5 علامات تدل على اضطراب الجهاز الهضمي.. ابتعد عن الوجبات السريعة

آلام كثيرة تصيب الشخص عند حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي دون أن يدرك السبب الرئيسي لها، وقد يظن أنها مجرد آلام مؤقتة وستزول، لذا نستعرض في التقرير التالي 5 علامات تدل على حدوث اضطراب الجهاز الهضمي، للبدء في معالجة المشكلة قبل أن تتطور.

اضطرابات الجهاز الهضمي

يساعد الكشف المبكر عن اضطراب الجهاز الهضمي ومشاكل الأمعاء المختلفة، في علاجها قبل أن تتفاقم، ويعد من أبرز العلامات التي تدل على حدوث اضطراب الجهاز الهضمي ومشاكل في الأمعاء، هو استمرار رائحة الفم الكريهة، إذ يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي تظهر في صورة رائحة فم كريهة، وفق ما نشره موقع «healthline».

تعد اضطرابات المعدة مثل الغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال والحرقة، جميعها علامات تدل على أن النظام الهضمي غير صحي، وفي حال استمرارها عدة ساعات متواصلة لابد من استشارة الطبيب بشكل فوري، حتى لا تتفاقم الحالة الصحية، وكذلك حدوث اضطرابات في النوم أو التعب المستمر مثل الأرق، أي ضرر في الأمعاء يمكن أن يضعف القدرة على النوم بشكل جيد.

علامات تدل على حدوث اضطراب بالجهاز الهضمي

عندما لا يتحمل الشخص تناول الطعام، قد يدل على الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وألم شديد في البطن، لذا لابد من معالجتها بشكل ضروري للحفاظ على صحة الأمعاء، وفي حال حدوث تغيرات في الوزن سواء كان بالفقدان أو الزيادة، قد يدل أيضًا على وجود حالة غير صحية في الأمعاء.

نصائح لتجنب اضطراب الأمعاء

يعد تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، لذا قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عدة نصائح للمواطنين لابد من اتباعها لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، وتتمثل في:

- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.

- مضغ الطعام جيدا.

- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.

- عدم الإفراط في تناول الدهون الحيوانية والحلويات.

- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

- تناول الزبادي لأنّها تحتوي على البكتريا النافعة «البروبيوتك».

- ممارسة رياضة مناسبة للحالة الصحية مثل المشي أو غيره من الرياضات المفضلة.

 

المصدر: الوطن