كيف يؤثر الإجهاد على صحة جسمك ؟
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
الإجهاد هو رد فعل طبيعي لعدم القدرة على التعامل مع مطالب وأحداث معينة ، ولكن الضغط المستمر يمكن أن يؤثر على صحة الشخص ورفاهيته، وتتضمن نصائح إدارة التوتر ممارسة الرياضة وتحديد الأولويات والتحدث مع الآخرين ، والتي قد تشمل الاستشارة.
التأثيرات الجسدية
يؤدي الإجهاد إلى إبطاء بعض وظائف الجسم الطبيعية ، مثل تلك التي يؤديها الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، ويمكن للجسم بعد ذلك تركيز موارده على التنفس وتدفق الدم واليقظة وإعداد العضلات للاستخدام المفاجئ.
يتغير الجسم بالطرق التالية أثناء رد فعل الإجهاد:
ارتفاع ضغط الدم والنبض
تسارع التنفس
يتباطأ الجهاز الهضمي
ينخفض نشاط المناعة
تصبح العضلات أكثر توترا
النعاس ينقص بسبب حالة اليقظة المتزايدة
كيف يتفاعل الشخص مع موقف صعب سيحدد آثار الإجهاد على الصحة العامة، ويمكن أن يعاني بعض الأشخاص من عدة ضغوطات متتالية أو دفعة واحدة دون أن يؤدي ذلك إلى رد فعل إجهاد شديد، وقد يكون لدى البعض الآخر استجابة أقوى لضغوط واحدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجهاد
إقرأ أيضاً:
بايدن بعيد الحانوكا: لا داعي لأن يكون الشخص يهوديا ليصبح صهيونيا (شاهد)
أشاد الرئيس الأمريكي جو بايدن بدعمه للاحتلال الإسرائيلي على مر السنين، قائلاً للضيوف اليهود والموظفين المجتمعين في الغرفة الشرقية بالبيت الأبيض: "لقد تعلمت منذ فترة طويلة أنك لا يجب أن تكون يهوديًا لتكون صهيونيًا، وأنا صهيوني."
وألقى بايدن كلمة خلال حفل استقبال في البيت الأبيض بمناسبة عيد الحانوكا، مساء أمس الاثنين، حيث أعلن عن دعمه للمجتمع اليهودي والإسرائيلي.
President Joe Biden reaffirms his solidarity with the Jewish community during the White House Hanukkah reception, declaring, “I'm a Zionist,” and vows to keep fighting to bring home the hostages from the attack on Israel on October 7th, 2023.
pic.twitter.com/rgvZ4xBSYq — Bruno Amaral (@BrunoAm36694069) December 17, 2024
كما تعهد بمواصلة جهوده للتوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار الذي من شأنه أن يؤدي إلى الإفراج عن الأسرى الإسرائيليين في قطاع غزة المحاصر.
وقال الرئيس الأمريكي: "أعلم أن عيد الحانوكا هذا العام يحل على قلوب ما زالت مثقلة للغاية، إنه عيد الحانوكا الثاني منذ أهوال السابع من تشرين الأول/ أكتوبر 2023".
وأضاف بايدن: "لا تزال صدمة ذلك اليوم وتداعياته مستمرة، ولقد نجحت في تحرير أكثر من مئة أسير، ولن أتوقف حتى أعيد كل واحد منهم إلى منزله."
كما أشاد الرئيس الأمريكي، الاثنين، بوقف إطلاق النار الشهر الماضي بين الاحتلال الإسرائيلي ولبنان كـ"دليل إضافي على التزامه بالسلام في المنطقة".
وقال بايدن: "لقد قلت مرات عديدة من قبل، إن التزامي بسلامة الشعب اليهودي وأمن إسرائيل وحقها في الوجود كدولة قومية مستقلة كان ولا يزال قويًا."
وقد تم تقديم الرئيس الأمريكي من قبل اثنين من أبرز الأعضاء اليهود في إدارته، نائب مستشار الأمن القومي آن نيوبرغر ودوج إمهوف. أشاد إمهوف بـ "قيادة بايدن الثابتة والتزامه" بعمله في سن أول استراتيجية وطنية على الإطلاق لمكافحة معاداة السامية في العام الماضي.
منذ 7 تشرين الأول/ أكتوبر 2023، وبدعم أمريكي، يواصل الاحتلال الإسرائيلي ارتكاب إبادة جماعية في قطاع غزة المحاصر، ما أسفر عن استشهاد وإصابة أكثر من 146 ألف فلسطيني، غالبيتهم من الأطفال والنساء، بالإضافة إلى أكثر من 10 آلاف مفقود.
وتسببت الهجمات في دمار هائل ومجاعة أودت بحياة العشرات من الأطفال وكبار السن، في واحدة من أسوأ الكوارث الإنسانية على مستوى العالم.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال