كيف يؤثر الإجهاد على صحة جسمك ؟
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
الإجهاد هو رد فعل طبيعي لعدم القدرة على التعامل مع مطالب وأحداث معينة ، ولكن الضغط المستمر يمكن أن يؤثر على صحة الشخص ورفاهيته، وتتضمن نصائح إدارة التوتر ممارسة الرياضة وتحديد الأولويات والتحدث مع الآخرين ، والتي قد تشمل الاستشارة.
التأثيرات الجسدية
يؤدي الإجهاد إلى إبطاء بعض وظائف الجسم الطبيعية ، مثل تلك التي يؤديها الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، ويمكن للجسم بعد ذلك تركيز موارده على التنفس وتدفق الدم واليقظة وإعداد العضلات للاستخدام المفاجئ.
يتغير الجسم بالطرق التالية أثناء رد فعل الإجهاد:
ارتفاع ضغط الدم والنبض
تسارع التنفس
يتباطأ الجهاز الهضمي
ينخفض نشاط المناعة
تصبح العضلات أكثر توترا
النعاس ينقص بسبب حالة اليقظة المتزايدة
كيف يتفاعل الشخص مع موقف صعب سيحدد آثار الإجهاد على الصحة العامة، ويمكن أن يعاني بعض الأشخاص من عدة ضغوطات متتالية أو دفعة واحدة دون أن يؤدي ذلك إلى رد فعل إجهاد شديد، وقد يكون لدى البعض الآخر استجابة أقوى لضغوط واحدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجهاد
إقرأ أيضاً:
الأمير عبدالرحمن بن مساعد: الأم تحبك دون مقابل لكن الأبوة فيها شيء من الأنانية.. فيديو
الرياض
تحدث الأمير عبدالرحمن بن مساعد عن حب الأم الغير مشروط، مشيرًا إلى أن الأم هي الشخص الوحيد الذي يحبك دون انتظار مقابل .
وقال خلال لقاء تليفزيوني: الشخص الوحيد اللي يحبك من غير سبب هو أمك ومو منتظرة منك مقابل، الأب على فكرة ينتظر منك مقابل.
وتابع: الأبوة فيها أنانية لانك شايل اسمه والأم أنت مو شايل اسمها، وما سمعت عن أم تخلت عن أولادها إلا إذا كانت مختلة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740539578945.mp4