فوائد بذور الشمام.. يقوي مناعة الجسم
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
تعد الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C الموجودة في الشمام من العناصر الغذائية الحيوية لصحة قلبك، ويمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم المرتفع ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وتساعد الألياف على خفض مستويات "الكوليسترول الضار" في الجسم، ويمكنه أيضًا الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة ولكن هل سمعت يوميًا عن فوائد بذور الشمام.
فوائد رائعة لبذور الشمام
جيد للقلب
بذور الشمام غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، تشتهر هذه الدهون الصحية بتعزيز صحة القلب بشكل عام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، يعزز صحتنا من خلال استرخاء عضلات القلب مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
يحسن الهضم
تحتوي بذور الشمام على ألياف غذائية، الألياف الغذائية مهمة لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على الهضم الجيد، تساعد الألياف الغذائية الكافية في نظامك الغذائي على تسهيل حركة الأمعاء المنتظمة ويمكن أن تساعد في الحد من الإمساك.
يقوي المناعة
يساعد نظام المناعة القوي على إبعاد العدوى، بذور الشمام غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة المختلفة ، وكلها معروفة بتعزيز المناعة، يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة الغنية بالمناعة مثل بذور الشمام إلى نظامك الغذائي في تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول العسل على الريق لصحة الجسم
العسل ليس مجرد مُحلي طبيعي فحسب، بل هو كنز غذائي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم، تناول ملعقة من العسل على الريق يُعتبر عادة صحية قد تُساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتقوية المناعة، وفيما يلي نقدم لك فوائد تناول العسل صباحًا وأهميته للصحة العامة.
تعزيز الجهاز المناعي
العسل غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. يُساعد تناوله على الريق في تحسين الاستجابة المناعية.
تحسين الهضم
تناول العسل صباحًا يساهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم. يعمل العسل كمطهر طبيعي يساعد على تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم.
إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي العسل على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي تمنح الجسم دفعة طاقة فورية تدوم لفترة طويلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط.
تحسين صحة البشرة
يُساهم العسل في ترطيب البشرة من الداخل وتنقيتها من الشوائب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
تهدئة الحلق
يساعد العسل في تهدئة التهابات الحلق وتخفيف السعال، ما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشكلات الجهاز التنفسي.
تنظيم مستويات السكر في الدم
على الرغم من احتوائه على السكريات، إلا أن العسل يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات معتدلة، بفضل تأثيره البطيء في رفع مستويات الجلوكوز.
المساهمة في تحسين المزاج
تناول العسل يُحفز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
العسل على الريق هو إضافة بسيطة لكنها قوية لتعزيز الصحة العامة. يُنصح باعتماده ضمن الروتين الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده العظيمة على المدى الطويل.
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية