خطوة بخطوة .. طريقة عمل خضار على البخار للريجيم
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
تعتبر طريقة عمل الخضار على البخار للريجيم، إحدى وصفات المطبخ العالمي، وهي وصفة صحية وسهلة جدًا، وبتحافظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار.
وقدم الشيف سنان بطرس طريقة عمل الخضار على البخار للرجيم، وهي الأكلات العالمية، ويمكن تحضيرها في المنزل في اقل من نصف ساعة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 اشخاص، وإليكم الوصفة بالتفصيل.
مقادير طريقة عمل خضار على البخار للريجيم :
تشكيلة من الخضار حسب رغبتك: (بروكلي، جزر، كوسة، فاصوليا خضراء، بطاطا حلوة، زهرة "قرنبيط").
ملح (اختياري).
عصير ليمون.
أعشاب مجففة أو طازجة (زعتر، ريحان، أو روزماري) حسب الذوق.
طريقة عمل خضار على البخار للريجيم:
ـ لتحضير الخضار: اغسلي الخضار جيدًا بالماء.
ـ قطعي الخضار إلى قطع متوسطة الحجم بحيث تنضج بالتساوي.
ـ استخدام جهاز البخار: ضعي الخضار في مصفاة أو في سلة جهاز البخار.
ـ إذا لم يكن لديك جهاز بخار، يمكنكِ استخدام قدر عادي: املئي القدر بكمية صغيرة من الماء وضعي مصفاة معدنية فوقه وضعي الخضار داخلها.
ـ غطي القدر واتركيه على نار متوسطة.
ـ اتركي الخضار على البخار لمدة 10-15 دقيقة أو حسب نوع الخضار، والجزر والبروكلي: 8-10 دقائق والكوسة والبطاطا الحلوة: 10-12 دقيقة، والقرنبيط: 7-10 دقائق.
ـ أضيفي رشة ملح خفيف (إذا كنتِ تحتاجين) وعصير الليمون.
ـ للتنويع، يمكن إضافة الأعشاب أو رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصائح لتحضير الخضار على البخار للرجيم
ـ تناولي الخضار مع مصدر بروتين (مثل الدجاج أو السمك المشوي) للحصول على وجبة متكاملة.
ـ يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون أو خل التفاح لتحسين الطعم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البخار طريقة عمل خضار المزيد
إقرأ أيضاً:
MobilDeniz أول تطبيق بنكي مندمج مع جهاز Apple Vision Pro في تركيا
مارس 27, 2025آخر تحديث: مارس 27, 2025
المستقلة/-أصبح بنك DenizBank أول بنك يطور تطبيقه الخاص على الهواتف الذكية ليعمل على جهاز Apple Vision Pro بالتعاون مع شركة Intertech، وهي إحدى شركاته الفرعية التكنولوجية وشريكه في الحلول الرقمية شركة Commencis.
و تسمح نظارة Vision Pro للواقع المختلط ، المعززة بنظام تشغيل visionOS وهو أول نظام تشغيل مكاني في العالم، بالوصول إلى أهم الوظائف الرئيسية البنكية، مثل عرض الملخص المالي أو رصيد الحساب أو المعاملات على البطاقات الائتمانية بناءً على واجهة المستخدم التي تندمج فيها شاشة الهاتف الذكي مع البيئة المحيطة.
ويستطيع مستخدمو تطبيق MobilDeniz إجراء معاملاتهم البنكية الرئيسية والتعامل مع البيئة المحيطة بهم في آنٍ واحد، وذلك بفضل توفير واجهة المستخدم في نظارة Vision Pro التي يتم التحكم فيها بالعين واليد.
وقد تولت شركة Intertech عملية التطوير البرمجية للمشروع في الوقت الذي تولت فيه شركة Commencis مسؤولية الاستشارة البرمجية وتصميم تجربة المستخدم في هذا التطبيق.
“نسعى إلى الارتقاء بمستوى تجربة العملاء في جميع أنحاء قنواتنا”
وأوضح Umut Özdoğan، نائب الرئيس التنفيذي لمجموعة الفروع والعمليات المركزية في بنك DenizBank رأيه حول هذا الموضوع قائلًا: “كما كان دومًا، بنك DenizBank من المؤسسات التي تطمح للارتقاء بمستوى تجربة العملاء من خلال استغلال التكنولوجيا والابتكار اللذين تم التوصل إليهما على أعلى مستوى”.
واضاف “بالتعاون مع شركتي Intertech وCommencis، فإننا نفخر بكوننا أول بنك يدمج تطبيقه على الهاتف الذكي في برمجة نظارة Apple Vision Pro في دولة Türkiye بأكملها، وبهذا التعاون الذي استفدنا من خلاله من مميزات النظارة المكانية التكنولوجية، أصبح مستخدمو تطبيق MobilDeniz قادرين على إدارة أموالهم بشكلٍ جديد، حيث تتفاعل فيه الوسائط الفعلية والرقمية معًا في آنٍ واحد. كما أصبح بإمكانهم عرض أرصدة حساباتهم البنكية أو الديون المستحقة عليها أو سداد مستحقات البطاقات الائتمانية بنفس الطريقة. ونحن سعداء بإثراء إمكانية الوصول إلى الخدمات المالية بواسطة الواقع المعزز والتكنولوجيا العملية المتوفرة في النظارة”.
” ندعم دمج المعاملات البنكية بالتقنيات التكنولوجية المتطورة”
و صرح Ömer Uyar، المدير العام لشركة Intertech قائلًا:”لقد ارتقينا بمستوى التطبيق الذي برمجناه إلى أعلى المستويات، وذلك من خلال تطويره فيما يتعلق بتجربة العملاء مع دمج تطبيق MobilDeniz على نظارة Vision Pro. وبالنظر إلى مشروعنا الذي نتبع فيه أعلى معايير الأمان الهادفة إلى حماية البيانات، أصبح الآن بإمكان المستخدمين إدارة الشاشات البنكية الرئيسية للتطبيق بأمان، مع بقاء تحريك أعينهم وأيديهم في بيئة نظارة Vision Pro للواقع المعزز في آنٍ واحد. كما أننا نسعد بتولي شركتنا مهمة عملية التطوير البرمجية لهذا المشروع الذي يعتبر الأول من نوعه في القطاع البنكي. وسنستمر في العمل في الفترة القادمة على توفير إمكانية وصول الخدمات البنكية المدمجة مع التقنيات التكنولوجية المتطورة، وذلك بالتعاون مع فريق عملنا في قسم التطوير لدينا البالغ عددهم 1157 في مؤسستنا.
” نعمل على إصدار تقنيات تكنولوجية تثري عملية الاندماج مع الخدمات المالية”
Yücel Erbilgiç، مدير قسم المبيعات في شركة Commencis، قال: “لقد حملت شركة Commencis على عاتقها أمر إصدار التقنيات التكنولوجية المبتكرة التي تعيد تحديد الطرق التي يمكن للمستخدمين التفاعل مع الخدمات المالية من خلالها. كما أننا سعداء ومتحمسون لإطلاق هذا المشروع الذي يعتبر نقطة تحول في القطاع البنكي بالتعاون مع بنك DenizBank، وذلك من خلال استغلال خبرتنا العميقة والطويلة في مجالات التصميم وواجهة المستخدم.
يذكر أن DenizBank، يواصل إدارة عملياته تحت كنف بنك الإمارات دبي الوطني اعتبارًا من تموز/يوليو 2019 وهو المجموعة البنكية الرائدة في القطاع البنكي في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وTürkiye، ويعمل على توفير جميع المميزات الممكنة للدولة والمساهمين والموظفين والعملاء.
مع تطبيق القانون الجديد.. 8 مخالفات مرورية عقوبتها الحبس في الإمارات