5 فوائد لـ"يوجا الضحك" ..تعرف عليها
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
"يوجا الضحك"، أحد أشكال التمارين المبتكرة التي تجمع بين الضحك وتمارين التنفس لتحسين الحالة النفسية والجسدية،
فى هذا التقرير نوضح المزيد عن هذه التقنية وفوائدها، وفقًا لما ذكره موقع pinkvilla.بمناسبة اليوم العالمي للضحك
ماهي يوجا الضحك؟
يوجا الضحك نوع خاص من اليوجا يمزج بين الضحك التلقائي وتمارين التنفس البسيطة، دون حاجة إلى وضعيات يوجا معقدة أو أسباب للضحك.
الهدف الأساسي هو استدعاء الضحك بطريقة اصطناعية تتحول تدريجيًا إلى ضحك طبيعي، مما يجلب العديد من الفوائد الصحية والنفسية.
فوائد ممارسة يوجا الضحك:
1.تخفيف التوتر:
الضحك بصوت عالٍ يحفز إطلاق هرمونات السعادة مثل الإندورفين ويقلل من مستويات هرمونات التوتر، مما يمنح شعورًا بالراحة والاسترخاء.
2.الشعور بالسعادة:
تمارين يوجا الضحك تعيد متعة الضحك البسيط وتحسن الحالة المزاجية بدون حاجة إلى أي سبب خارجي.
3.تقوية العلاقات الاجتماعية:
تساعد جلسات الضحك الجماعية على تعزيز الروابط بين الأفراد، سواء كانوا أصدقاء، زملاء عمل، أو حتى غرباء، من خلال تعزيز الثقة وروح المرح.
4.تعزيز جهاز المناعة:
الضحك يقلل من هرمونات التوتر ويزيد إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة، مما يساعد في تحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
5.علاج القلق:
تُستخدم يوجا الضحك كعلاج مكمل للقلق والاكتئاب، حيث تساعد على تقليل العبء النفسي عبر إطلاق المواد الكيميائية التي تعزز المزاج.
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: العلاقات الاجتماعية تعزيز جهاز المناعة يوجا الضحك
إقرأ أيضاً:
5 خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليها
أعلن فرع هيئة الرعاية الصحية في الإسماعيلية، أن وحدة طب الأسرة في أبوصوير، تقدم العديد من الخدمات الطبية إلى أكثر من 120 ألف نسمة، من المُقيمين بالمركز والقرى التابعة له بشكل يومي.
خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليهاوبحسب بيان رسمي لفرع الرعاية الصحية في الإسماعيلية، فإن الخدمات الصحية التي تقدمها وحدة طب أبوصوير، بالإسماعيلية، تتضمن الآتي:.
1-خدمات طب الأسرة.
2-جراحة الأسنان.
3-خدمات رعاية السيدات الحوامل.
4- تقديم التطعيمات للأطفال وتقديم خدمات تنظيم الأسرة.
5-الإسعافات الأولية حال وصول أي شخص في حالة طوارئ.
وقال بيان هيئة الرعاية الصحية إن المركز قدم مجموعة مٌتنوعة من خدمات الرعاية الصحية الأولية للمنتفعين، إذ يتم الاعتماد على أحدث الإرشادات والبروتوكولات العلاجية المُعتمدة دولياً، تشمل هذه الخدمات الأساسية نحو 80% من احتياجات الأفراد الصحي.
وأشار البيان إلى أن المركز يعمل يوميا على مدار الأسبوع من 8 صباحًا إلى 8 مساءًا، بوجود فريق طبي يعمل على فترتين على مدار 12ساعة، لتقديم أفضل خدمة صحية للمنتفعين.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟