ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرقوق يوميا؟
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
البرقوق من أجمل الفواكه المحبوبة لدى الكبار والصغار وهي من فئة الفواكه الصيفية ذات الطعم اللذيذ المميز التي يستمتع بتناولها كل الأعمار، ولها العديد من الفوائد التي تمنح الجسم بالعناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن لذا سوف نرصد في هذا التقرير فوائد تناول البرقوق وفقاً لموقع Livestrong
فوائد تناول البرقوق يومياً :
البرقوق يقوي المناعة ويمنع من الإصابة بالأمراض والسرطان لاحتوائه على كمية هائلة من مضادات الأكسدة.
يزيد من قوة العظام ويمنع هشاشتها.
يساعد على إنقاص الوزن، حيث أنه غني بالألياف الغذائية، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ملين طبيعي لمن يعانون من الإمساك.
خسارة الوزن الزائد بسبب غنى البرقوق بالألياف الغذائية التي تُساعد على كبح الشهية.
مكافحة علامات تقدم السن بسبب احتواء البرقوق على نسبة عالية من فيتامين أ الهام للبشرة.
مكافحة مرض السرطان بسبب احتواء البرقوق على مركب الإبيكاتيتشين والذي أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يُساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
تحسين صحة الجهاز العصبي، بسبب احتواء البرقوق على فيتامين ب6 ومجموعة من العناصر الغذائية التي قد تُساعد على تحسين عمل الخلايا العصبية في الجسم.
تقوية العظام وبالتالي خفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.
يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب واحد، وفيتامين ب أثنين فيتامين ب ستة وغيرها من الفيتامينات المختلفة وغيرها من المعادن التي تقوم بشكل جيد وقوي ،التي يحتاجها جسم الإنسان.
تحمي الجهاز الهضمي من العديد من الأمراض الضارة مثل التهاب جدار المعدة أو الإصابة بالقرحة .
تعمل على تنظيم حركة الهضم لأن يوجد به نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الهضم بشكل جيد التخلص من الإمساك وانتظام في حركة الأمعاء.
البرقوق من الفواكه التي تقوي العظام بشكل كبير وتمددها بكمية كبيرة من الكالسيوم وتحميها من الإصابة من هشاشة العظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرقوق الكالسيوم العظام الأمعاء
إقرأ أيضاً:
ذعر وإغلاق مدارس و51 هزة ارتدادية.. ماذا يحدث في إسطنبول؟
أثار الزلزال "القوي" الذي ضرب قوي مدينة إسطنبول التركية، حالة من الهلع والذعر بين السكان وأسفر عن إصابة العشرات جراء التدافع والقفز من المرتفعات.
وقد أعلنت السلطات تعليق الدراسة ليومي الخميس والجمعة، مؤكدة عدم وقوع خسائر بشرية مباشرة أو أضرار كبيرة في البنية التحتية.
وفي وقت سابق من الأربعاء، قال مركز أبحاث العلوم الجيولوجية الألماني (جي.إف.زد) إن زلزالا بقوة 6.2 درجة ضرب تركيا.
حالة هلع في شوارع إسطنبول
وشهدت منطقة متفرقة من إسطنبول لحظات من الذعر، حيث هرع السكان إلى الشوارع فور وقوع الزلزال، وسط صرخات تصاعدت من المنازل.
ورصد عدد كبير من المواطنين في الشوارع وهم يرتدون ملابس النوم، ويحملون حقائبهم وحيواناتهم الأليفة، فيما انشغل الجميع بالاتصال بذويهم للاطمئنان عليهم، وسط ازدحام مروري خانق ووجوه مرهقة يعلوها الخوف.
إصابة 151 شخصا
وقال مكتب رئيس بلدية إسطنبول إن 151 شخصا أصيبوا وتلقوا العلاج في المستشفيات بعد أن قفزوا من المباني ذعرا خلال الزلزال لكن أيا منهم لا يعاني من حالة حرجة.
وأفاد المكتب بأن مبنى خاليا في وسط إسطنبول انهار دون إصابة أي أشخاص بأذى في محيطه، ولم تلحق أي أضرار بالبنية التحتية للطاقة أو المياه في المدينة التي يبلغ عدد سكانها 16 مليونا والواقعة على الضفتين الأوروبية والآسيوية لمضيق البوسفور.
51 هزة ارتدادية
وقال وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، إن عدد الهزات الارتدادية التي أعقبت الزلزال الرئيسي بلغ 51 هزة، كانت أقواها بقوة 5.9 درجات على مقياس ريختر.
وأوضح الوزير أن الزلزال الرئيسي، الذي بلغت قوته 6.2 درجات، وقع على عمق 7 كيلومترات واستمر لمدة 13 ثانية. وأضاف أن مركز الطوارئ التركي تلقى أكثر من 6 آلاف اتصال، غالبيتها للاستفسار وتلقي المعلومات.
إغلاق المدارس
وعقب الزلزال الذي ضرب المدينة، أعلن وزير التعليم التركي، يوسف تكين، تعليق الدراسة في جميع مدارس مدينة إسطنبول يومي الخميس والجمعة.
وأكد تكين في تصريحاته أن المدارس لم تسجل أي حوادث خطيرة، مشيرا إلى أن حدائق المدارس ستفتح أمام المواطنين كمناطق آمنة.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها