للاتهاب والنزيف .. اكتشف طرق علاج الجيوب الأنفية في المنزل
تاريخ النشر: 23rd, January 2025 GMT
يبحث كثيرون عن طرق علاج الجيوب الأنفية فى المنزل للتخلص من الألم والالتهاب بشكل سريع.
ووفقا لما جاء فى موقع “ allinahealth” إليك أفضل 10 علاجات منزلية لتخفيف آلام الجيوب الأنفية بشكل أسرع.
غسل الأنف
تستخدم أدوات غسل الأنف، مثل Neti Pot وNavage، محلول الملح والماء لتنظيف ممرات الأنف. تذكر استخدام الماء المقطر فقط.
الأدوية المتاحة دون وصفة طبية
تساعد بخاخات إزالة الاحتقان على ترطيب الممرات الأنفية وإزالة الاحتقان وعلاج الالتهابات وعلى نحو مماثل، يمكن لمزيلات الاحتقان الفموية ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم أن تقلل الألم والضغط.
حافظ على رطوبة جسمك
اشرب الكثير من السوائل، مثل الماء أو العصير، للمساعدة في تخفيف المخاط. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.
احصل على الراحة
يساعد الراحة جسمك على مكافحة العدوى وتسريع عملية التعافي كما أن دعم نفسك بوسائدتين يحافظ على رأسك مرتفعًا ويساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة.
تنفس البخار
ضع إناءً أو وعاءً به ماء دافئ على سطح ثابت، ثم انحن فوقه بحيث يصبح وجهك على بعد بضع بوصات من سطح الماء وغطِّ رأسك بمنشفة وتنفس بعمق لبضع دقائق.أو خذ دشًا ساخنًا وبخاريًا.
أضف الرطوبة
استخدم جهاز ترطيب أو جهاز تبخير في غرفتك أثناء نومك لإضافة الرطوبة إلى الهواء والمساعدة في تقليل الاحتقان ويمكن أن يؤدي التعرض للهواء الجاف ودخان التبغ والمياه المعالجة بالكلور إلى تهيج الأغشية المخاطية في أنفك وخلق بيئة مناسبة لعدوى الجيوب الأنفية.
كمادات ساخنة وباردة
يمكنك وضع منشفة دافئة مبللة على جبهتك وعينيك، ثم منشفة باردة و يمكن أن يساعد التبديل بين كمادات دافئة لمدة 3 دقائق، ثم كمادات باردة لمدة 30 ثانية على إذابة المخاط وفتح الممرات الأنفية.
الطعام الحار
تناول الأطعمة الحارة للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية وأضف الفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو الفجل الحار أو الوسابي إلى وجبتك.
فيتامين سي
قد يساعد فيتامين سي في محاربة عدوى الجيوب الأنفية بشكل أسرع، وتقليل التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف مدة عدوى الجيوب الأنفية أو أعراض البرد.
العلاج بالابر
يمكن أن تساعد نقاط الضغط على الوجه في تخفيف آلام الجيوب الأنفية باستخدام أصابعك، اضغط بقوة على جانبي وجهك بجوار فتحتي الأنف، أو أسفل عظام الخد مباشرة، أو بين حاجبيك مباشرة.
إن معرفة المحفزات الشخصية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على الاستعداد عندما يصيبك ضغط الجيوب الأنفية وقبل موسم الحساسية، ابدأ بتناول فيتامين سي ومضاد الهيستامين .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: علاج الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية المزيد الجیوب الأنفیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لن تصدق| إهمال تنظيف الأسنان يصيب النساء بهذا المرض
كشفت دراسة بحثية جديدة من جامعة سيدني أن سوء صحة الفم وعدم تنظيف الأسنان، يرتبط بشكل كبير بارتفاع حالات الصداع النصفي وآلام البطن والجسم لدى النساء.
نشرت مجلة Frontiers in Pain Research الدراسة الأولى من نوعها في العالم والتي حددت ميكروبات فموية محددة مرتبطة بحالات ألم معينة، مما يشير إلى وجود علاقة محتملة بين ميكروبيوم الفم والجهاز العصبي.
تُسلّط النتائج الضوء على أهمية صحة الفم الجيدة لتخفيف الألم وتحسين الصحة العامة، مما يدفع إلى مزيد من البحث في دور ميكروبات الفم في حالات الألم المزمن غير المبرر، ويشمل ذلك الألم العضلي الليفي، وهي حالة يعاني منها 67% من المشاركين في الدراسة.
"هذه هي أول دراسة تبحث في صحة الفم و تنظيف الأسنان، وميكروبات الفم والألم الذي تعاني منه النساء المصابات بالفيبروميالغيا بشكل شائع
حيث أظهرت الدراسة وجود ارتباط واضح وهام بين ضعف صحة الفم والألم"، هذا ما قاله الباحث الرئيسي البروفيسور جوانا هارنيت من كلية الطب والصحة وعقدة أبحاث صحة الفم والجهازية في مركز تشارلز بيركنز ، والذي يسد الفجوة بين الطب وطب الأسنان.
قالت المؤلفة الأولى ومرشحة الدكتوراه في كلية الطب والصحة شارون إردريتش: "نتائجنا مهمة بشكل خاص لمرض الألم العضلي الليفي، والذي على الرغم من كونه حالة روماتيزمية شائعة، إلا أنه غالبًا ما يتم التقليل من أهميته".
"التليف العضلي هو حالة مزمنة تتميز بألم واسع النطاق في الجهاز العضلي الهيكلي، والصداع بما في ذلك الصداع، بالإضافة إلى التعب واضطرابات النوم ومشاكل الإدراك."
تناول البحث دراسة الارتباطات بين صحة الفم المبلغ عنها ذاتيًا، والميكروبيوم الفموي، وأنواع الألم المختلفة في مجموعة من النساء النيوزيلنديات المصابات بالفيبروميالغيا ومن غير المصابات بها.
تم تقييم صحة الفم باستخدام استبيان صحة الفم لمنظمة الصحة العالمية ، وقُيِّمت بناءً على آلام الجسم، والصداع، والصداع النصفي، وآلام البطن، باستخدام أدوات معتمدة، بما في ذلك النموذج القصير 36 (الذي يقيس جودة الحياة)، واستبيان الصداع للجمعية الدولية للصداع، ومؤشر شدة اضطراب الأمعاء الوظيفي، وُجدت ارتباطات قوية بين درجات صحة الفم والألم، وارتبط كلٌّ منهما بميكروبات محددة موجودة في الفم، والتي قُيِّمت باستخدام تقنيات جينومية متقدمة.
كان المشاركون الذين يعانون من أسوأ حالات صحة الفم أكثر عرضة للمعاناة من درجات ألم أعلى: 60% منهم كانوا أكثر عرضة لآلام الجسم المتوسطة إلى الشديدة، و49% منهم كانوا أكثر عرضة لنوبات الصداع النصفي، وكان انخفاض صحة الفم مؤشرًا ذا دلالة إحصائية على الصداع النصفي المتكرر والمزمن.
ارتبطت أربعة أنواع من الميكروبات الفموية من أجناس Dialister و Fusobacterium و Parvimonas و Solobacterium بشكل كبير بالألم بعد التقدم في السن، وتم أخذ مؤشر كتلة الجسم والسكريات الغذائية المضافة في الاعتبار.
كما تم العثور على علاقة عكسية ضعيفة ولكنها مهمة بين جودة النظام الغذائي وصحة الفم، على الرغم من أن الباحثين لاحظوا أن هذا الأمر لم يتم التحقيق فيه بالتفصيل بعد.
توصي جمعية طب الأسنان الأسترالية بمواعيد منتظمة للعناية بصحة الفم والفحص الصحي للأسنان، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا.
المصدر: sydney
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا