300 حالة وفاة يوميا في مصر بسبب السكتة القلبية
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إنه لا توجد إحصائيات دقيقة في مصر عن حالات السكتة القلبية، ولكن عند مقارنة مصر بأمريكا في هذا المرض، فهناك 300 حالة وفاة في مصر يوميا؛ بسبب السكتة القلبية.
اقرأ أيضا..جمال شعبان ناعيًا زعيم قسطرة القلب: كان حياة لكثير من الناس
وتابع "شعبان"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي إبراهيم عثمان، ببرنامج "مساحة حرة"، المذاع على فضائية "الحدث اليوم"، أن نسبة الوفاة بالسكتة القلبية لم تزيد، ولكن رصد هذه الحات هو ما زاد، مشيرًا إلى أن أسباب أمراض القلب زادت، وهي أمراض الضغط والسكر والكوليسترول والعوامل الوراثية والتدخين والأرق وإهمال وجبة الإفطار والمشروبات الغازية والمكملات الغذائية الهرمونية في صالات الجيم.
وقدم نصيحة للشعب المصري حول كيفية حياة القلب من أي ضغوط، قائلاً: "من الضروري أن نمارس الرياضة يوميًا، وعدم تناول الملح الكثير، والامتناع عن الطعام، وعدم إهمال علاج الضغط والسكر والكوليسترول".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدكتور جمال شعبان جمال شعبان عميد معهد القلب السابق السكتة القلبية امراض القلب
إقرأ أيضاً:
أقل منها يتسبب بأمراض القلب.. الكشف عن عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، إلى عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا.
وفي التفاصيل، قال النمر عبر حسابه على منصة إكس: النوم أقل من ٧ ساعات يومياً يسبب أمراض القلب على المدى البعيد.
اقرأ أيضاً استعدوا.. الأرصاد يحذِّر من طقس شديد البرودة في 8 محافظات 4 نوفمبر، 2024 شاهد: هكذا ظهر طارق صالح بعد تعرضه لحادث مروري خطير (فيديو) 4 نوفمبر، 2024
وشكل عام، يوصى بالآتي:
البالغون: يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا.
المراهقون: يحتاجون إلى 8-10 ساعات.
الأطفال: يحتاجون إلى كمية أكبر من النوم تختلف حسب العمر.
ـ أهمية الحصول على قسط كاف من النوم:
صحة الدماغ: النوم يساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز والإبداع.
صحة القلب: النوم غير الكافي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة المناعة: النوم يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
الصحة العقلية: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب.
الوزن الصحي: النوم غير الكافي يرتبط بزيادة الوزن والسمنة.
ـ أسباب عدم الحصول على قسط كاف من النوم:
الأرق: صعوبة في النوم أو البقاء نائماً.
اضطرابات النوم: مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين.
العادات اليومية: مثل شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة قبل النوم.
الضغط النفسي: القلق والتوتر يؤثران على جودة النوم.
الأجهزة الإلكترونية: استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
ـ نصائح لتحسين جودة النوم:
روتين نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
تهيئة غرفة النوم: تأكد من أن غرفتك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارستها بالقرب من وقت النوم.
تقليل القلق والتوتر: يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM