أشرف عمرو: شرب الخل وممارسة الرياضة يساهمان في علاج القولون الهضمي
تاريخ النشر: 23rd, January 2025 GMT
أكد الدكتور أشرف عمرو، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، أن شرب الخل يمكن أن يكون له دور في معالجة مشاكل القولون الهضمي، إلى جانب أهمية ممارسة الرياضة والحفاظ على النشاط البدني مع تجنب الإفراط في تناول الطعام.
وخلال لقاءه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد"، أوضح عمرو أن التهاب المعدة يمكن علاجه من خلال اتباع نمط حياة صحي يعتمد على النظام الغذائي المتوازن، وشرب السوائل بشكل معتدل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
وأشار إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات مثل منتجات الألبان، الدهون، الأطعمة المقلية، المشروبات الغازية، والحموضات يمكن أن تزيد من التهابات المعدة وتسبب الحموضة.
وأكد أستاذ الكبد والجهاز الهضمي على ضرورة تناول وجبات صغيرة وعدم النوم مباشرة بعد الأكل لتجنب مشاكل الهضم، مشددًا على أن شرب الشاي بعد الطعام ليس صحيًا ويفضل تأجيله مع تناول الحلويات لمدة 90 دقيقة بعد الوجبة الرئيسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الرياضة ممارسة الرياضة الكبد القولون الهضمي شرب الخل أشرف عمرو علاج القولون الهضمي المزيد
إقرأ أيضاً:
الحموضة وارتجاع المريء أشهر مشكلات الصيام.. اعرف الحل
من أشهر المشكلات الهضمية المتعلقة بالصيام والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص هي مشكلة الحموضة و ارتجاع المريء، الحموضة (الارتجاع المعدي المريئي) هو اضطراب يتسبب في تدفق عكسي لحمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مزعجة، وفقا لموقع هيلثى..
لذا نخبرك أهم النصائح التي تساعدك على تجنب هذه المشكلة في شهر رمضان:
-شرب الماء بكمية كافية.
-تناول مشروبات صحية كالزنجبيل والبابونج.
-عدم تناول المشروبات الغازية.
-تجنب عصائر الحمضيات كعصير البرتقال.
-رفع الرأس أثناء النوم.
-تجنب مسكنات الألم.
-تجنب الأطعمة المقلية الغنية بالدهون.
-تجنب التدخين.
مشروبات ساخنة لعلاج الحموضة وارتجاع المرئ فى شهر رمضان..
1-شاي النعناع:وفقا لموقع هيلث إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء ، فتجنب تناول شاي النعناع لأنه قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة فهو يساعد في الهضم وآلام المعدة. ومع ذلك ،
2-شاي البابونج:شاي البابونج معروف بخصائصه المهدئة وتقليل الالتهابات. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي ، ويكون أحد العلاجات المنزلية للحموضة وحرقة المعدة.
3-الزنجبيل:يساعد الزنجبيل له خصائص تدمر الحموضة التي تسبب بكتيريا الملوية البوابية ، وتقلل من الالتهاب ، وتقلل من الغثيان وتهدئ عضلات المعدة و يساعد الزنجبيل الطازج أيضًا في علاج الغثيان والحموضة ويمكن تناول الزنجبيل نيئًا ، في الشاي أو في الطبخ.
وزير الخارجية: خطة إعادة الأعمار بغزة تستهدف ضمان بقاء الشعب الفلسطيني على أرضه