صدى البلد:
2025-04-01@00:40:38 GMT

مفاجأة.. لن تتوقع تأثير أوميجا 3 على الصحة النفسية

تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن تناول أوميجا 3 يساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية وعلاج الاكتئاب .. ولكن  هل هناك دليل علمي على هذا الاعتقاد؟.

ووجدت الدراسات العلمية أن تناول أوميجا 3 ليس له علاقة بعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية أو علاج الاضطرابات النفسية ولكنه يساعد على تحسين صحة بعض المرضى وخفض بعض مشاكل الجهاز العصبي مما يجعل الإنسان يشعر براحة أكبر وبالتالى تتحسن حالته المزاجية .


وإن كانت المشكلة الصحية التى يعانى منها الشخص هى السبب فى الاكتئاب وفي نفس الوقت يخفضها تناول أوميجا 3 ففى هذه الحالة يحدث تحسن لحالة المصاب النفسية وتنخفض المشاعر السلبية  ولكن أوميجا 3 فى حد ذاتها لاتعالج الاكتئاب ويكاد يكون تأثيرها معدوم على الأصحاء.


ووفقا لما ذكره موقع " nihr" إن زيادة تناول الدهون غير المشبعة، على سبيل المثال مع مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3، ليس لها تأثير يذكر في منع ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات، ولكنهم قد يكونون معرضين للخطر. وتدعم هذه النتائج النصائح الغذائية التي تفيد بأن مكملات أوميجا 3 ليست ضرورية للأشخاص الأصحاء.

كما تسلط هذه المراجعة الضوء على أن الأدلة على تأثير أحماض أوميجا 3 على الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب غير كافية أو محدودة للغاية. ولا يزال هناك نقص في الأدلة الكافية للتوصية بشراء أحماض أوميجا 3 الدهنية من قبل المرضى أو كبدائل للعلاجات الموصى بها حاليًا للاكتئاب والقلق.

وقد استخدمت قِلة قليلة من التجارب المشمولة الأطعمة أو الأنظمة الغذائية لزيادة تناول الدهون غير المشبعة، وركزت المراجعة على نتائج الصحة العقلية. وبالتالي، لا تتناول المراجعة الأهمية المحتملة للدهون غير المشبعة الغذائية للصحة العامة.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدراسات دراسة الحالة النفسية علاج الاكتئاب أوميجا 3 فوائد أوميجا 3 الاكتئاب المزيد أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

سياحة أربيل تتوقع وفود أكثر من 60 ألف سائح خلال عيد الفطر (صور)

سياحة أربيل تتوقع وفود أكثر من 60 ألف سائح خلال عيد الفطر (صور)

مقالات مشابهة

  • بعد المراجعة والتوبة..ملك المغرب يعفو عن متطرف إسلامي مدان بـ6 جرائم قتل
  • مجمع إرادة بالرياض: العيد فرصة لتعزيز الصحة النفسية
  • تسالي عيد الفطر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس؟
  • صحتك تستاهل.. الصحة تنصح بتقليل تناول الحلويات في عيد الفطر المبارك
  • أمينة شلباية تثير الجدل بشأن تقاليد أكل الرنجة.. وتكشف اتيكيت تناولها
  • ردده الآن.. دعاء لرفع المناعة النفسية وحماية الذات
  • أحمد هارون يكشف عن أفضل دعاء لرفع المناعة النفسية وحماية الذات
  • أستاذة بالقومي للبحوث توضح كيفية تصحيح هذه العادات الغذائية
  • لو بتعاني منه.. 5 فيتامينات للتغلب على الاكتئاب
  • سياحة أربيل تتوقع وفود أكثر من 60 ألف سائح خلال عيد الفطر (صور)