صدى البلد:
2025-04-27@23:30:11 GMT

مفاجأة.. لن تتوقع تأثير أوميجا 3 على الصحة النفسية

تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن تناول أوميجا 3 يساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية وعلاج الاكتئاب .. ولكن  هل هناك دليل علمي على هذا الاعتقاد؟.

ووجدت الدراسات العلمية أن تناول أوميجا 3 ليس له علاقة بعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية أو علاج الاضطرابات النفسية ولكنه يساعد على تحسين صحة بعض المرضى وخفض بعض مشاكل الجهاز العصبي مما يجعل الإنسان يشعر براحة أكبر وبالتالى تتحسن حالته المزاجية .


وإن كانت المشكلة الصحية التى يعانى منها الشخص هى السبب فى الاكتئاب وفي نفس الوقت يخفضها تناول أوميجا 3 ففى هذه الحالة يحدث تحسن لحالة المصاب النفسية وتنخفض المشاعر السلبية  ولكن أوميجا 3 فى حد ذاتها لاتعالج الاكتئاب ويكاد يكون تأثيرها معدوم على الأصحاء.


ووفقا لما ذكره موقع " nihr" إن زيادة تناول الدهون غير المشبعة، على سبيل المثال مع مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3، ليس لها تأثير يذكر في منع ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات، ولكنهم قد يكونون معرضين للخطر. وتدعم هذه النتائج النصائح الغذائية التي تفيد بأن مكملات أوميجا 3 ليست ضرورية للأشخاص الأصحاء.

كما تسلط هذه المراجعة الضوء على أن الأدلة على تأثير أحماض أوميجا 3 على الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب غير كافية أو محدودة للغاية. ولا يزال هناك نقص في الأدلة الكافية للتوصية بشراء أحماض أوميجا 3 الدهنية من قبل المرضى أو كبدائل للعلاجات الموصى بها حاليًا للاكتئاب والقلق.

وقد استخدمت قِلة قليلة من التجارب المشمولة الأطعمة أو الأنظمة الغذائية لزيادة تناول الدهون غير المشبعة، وركزت المراجعة على نتائج الصحة العقلية. وبالتالي، لا تتناول المراجعة الأهمية المحتملة للدهون غير المشبعة الغذائية للصحة العامة.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدراسات دراسة الحالة النفسية علاج الاكتئاب أوميجا 3 فوائد أوميجا 3 الاكتئاب المزيد أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

ما تأثير الرسوم الجمركية الأميركية على الاقتصاد الأوروبي؟

فمن مصانع الجبن في إنجلترا، إلى خطوط إنتاج السيارات في ألمانيا، ترسم هذه الرسوم معالم أزمة أوسع، تتجاوز التجارة لتطال قدرة القارة على الدفاع عن نفسها، اقتصاديا وعسكريا. التقرير يسلط الضوء على خيارات القارة الأوروبية في مواجهة السياسات الجديدة للحليف التاريخي.

25/4/2025

مقالات مشابهة

  • كيف تؤثر سجون الاحتلال على الصحة النفسية للأسرى المحررين؟
  • مصر تبحث التعاون مع تركيا في تشغيل وإدارة مستشفى خاصة بالصحة النفسية
  • هل تحل المكملات الغذائية محل الغذاء اليومي؟
  • المالية النيابية تتوقع بعدم وجود موازنة للعام الحالي!
  • السبكي: نتطلع للوصول بمستشفى بورسعيد للصحة النفسية إلى مركز إقليمي متميز
  • علماء يكشفون عن عادة أسبوعية تحارب الاكتئاب.. ما هي؟
  • ضوابط دخول المرضى منشآت الصحة النفسية بحكم القانون
  • لمحاربة الاكتئاب.. عدد المرات المثالي لممارسة العلاقة الحميمة أسبوعيا
  • ما تأثير الرسوم الجمركية الأميركية على الاقتصاد الأوروبي؟
  • فرنسا تفتح ملف "تيك توك"... هل يهدد التطبيق الصحة النفسية للشباب؟