كنز صحى .. تعرف على فوائد البليلة
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية العلاجية ، عبر صفحتها الشخصية علة موقع الصور والفيديوهات فيسبوك، فوائد البليلة.
1مصدر للطاقة: غنية بالكربوهيدرات التي تمنحك النشاط طوال اليوم.
2. تعزز صحة القلب: احتواؤها على الألياف يساعد على خفض الكوليسترول الضار.
3. دعم الهضم: الألياف الموجودة بها تساهم في تحسين حركة الأمعاء.
4. صديقة للعظام: غنية بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.
5. مفيدة للسيطرة على الوزن: منخفضة السعرات الحرارية إذا أُعدت بطريقة صحية.
كيف تحضر البليلة بطريقة صحية؟
-اختر الحبوب الكاملة.
- أضف القليل من الحليب قليل الدسم.
- استبدل السكر بالعسل لتحلية طبيعية.
- أضف المكسرات أو الفواكه المجففة لإضافة قيمة غذائية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البليلة فوائد البليلة المزيد
إقرأ أيضاً:
مصرع مؤثرة بطريقة مروعة داخل حمام منزلها
خاص
لقيت المؤثرة الشهيرة فيكتوريا ليرمان (32 عاماً) مصرعها بعد تعرضها لحروق شديدة بسبب تدفق الماء المغلي عليها لساعات داخل حمام منزلها في مدينة أتشينسك.
ووفقاً للتحقيقات الأولية، دخلت ليرمان إلى الحمام ليلة 9 فبراير لكنها لم تخرج مجدداً. تعتقد السلطات أن حرارة الماء الشديدة أفقدتها الوعي، مما جعلها غير قادرة على الخروج، لتظل لساعات تحت تأثير الحرارة المرتفعة حتى فارقت الحياة.
وتم اكتشاف الجثة من قبل شريكها الذي كان يعيش معها في المنزل، لكنه لم يحضر جنازتها، مما أثار الشكوك حول الحادث وعند تفتيش الشقة، عثرت الشرطة على مواد مخدرة، وتبين أن شريكها كان متعاطياً.
ولا تزال السلطات الروسية تواصل تحقيقاتها وسط محاولات لكشف المزيد من الأدلة حول ملابسات الحادث الغامض، في انتظار إعلان نتائج التحقيق النهائية.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس