مفاجأة للرجال.. عادات غذائية تحمى من سرطان البروستاتا
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
يعد سرطان البروستاتا من أخطر الأمراض التى تهدد الرجال وتدمر خصوبتهم ويهتمون بمعرفة طرق الوقاية منها.
ووفقا لما جاء فى موقع hopkinsmedicine نعرض لكم عدة تغييرات غذائية تحمي الرجال من سرطان البروستاتا
تحسين نظامك الغذائي
لا يفهم الباحثون بشكل كامل العلاقة بين النظام الغذائي والوقاية من سرطان البروستاتا، لكن الدراسات تشير إلى أن بعض عادات الأكل قد تساعد.
قلل من تناول الدهون
تناول كميات أقل من الدهون المتحولة والدهون المشبعة وركز على الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في المكسرات والبذور والأسماك.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات
تناول مجموعة متنوعة من المنتجات، بما في ذلك الكثير من الخضروات الورقية وأظهرت بعض الدراسات أن مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي توجد بكثرة في الطماطم المطبوخة أو المعالجة، تعمل على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
تحتوي الخضروات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط) على مركب يسمى السلفورافان الذي قد يحمي من السرطان.
أضف الشاي الأخضر وفول الصويا
فقد أشارت التجارب السريرية إلى أن فول الصويا قد يخفض مستويات PSA، وأن الشاي الأخضر قد يساعد الرجال المعرضين لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا على تقليل خطر الإصابة به.
تجنب اللحوم المحروقة
فاللحوم المحروقة نتيجة القلي أو الشواء على درجات حرارة عالية قد تنتج مركباً كيميائياً يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن تكون السمنة عامل خطر للإصابة بسرطان البروستاتا الأكثر عدوانية وبشكل عام، يمكن أن يساعد فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي مع تقدمك في السن في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سرطان البروستاتا البروستاتا الوقاية من سرطان البروستاتا المزيد سرطان البروستاتا
إقرأ أيضاً:
موتسيبي: كأس أمم إفريقيا للرجال (المغرب-2025) ستكون “أفضل” احتفال بكرة القدم الإفريقية
أكد رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (الكاف)، باتريس موتسيبي، أن كأس الأمم الإفريقية للرجال، التي ستقام في المغرب من 21 دجنبر 2025 إلى 18 يناير 2026، ستكون “أفضل” احتفال بكرة القدم الإفريقية.
وقال موتسيبي، اليوم الأربعاء لدى وصوله إلى مطار الرباط-سلا لحضور نهائي كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم داخل القاعة للسيدات بين المغرب وتنزانيا، إن “كأس الأمم الإفريقية للرجال هي أكبر منافسة في كرة القدم الإفريقية”، مبرزا أن “النسخة المقبلة التي سيستضيفها المغرب ستكون أفضل احتفال بكرة القدم في القارة”.
وبخصوص كأس الأمم الإفريقية للسيدات لكرة القدم، التي ستقام كذلك بالمملكة من 5 إلى 26 يوليوز المقبل، أكد رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم أن هذه النسخة “ستكون ناجحة للغاية”.
وأعرب موتسيبي عن سعادته بزيارته مجددا للمغرب، “أرض كل الأفارقة وكل عشاق كرة القدم”، مؤكدا “ثقته الكاملة” في فوزي لقجع، رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، الذي تم تعيينه مؤخرا نائبا أول لرئيس (الكاف).
كما أبرز الدور الكبير الذي يضطلع به رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم في تطوير كرة القدم الإفريقية، وشغفه الكبير بهذه الرياضة، قائلا “مع السيد لقجع، ونواب الرئيس الآخرين، والاتحادات الأعضاء في (الكاف)، سنتمكن من الارتقاء بكرة القدم الإفريقية سواء على مستوى المنتخبات أو الأندية، وكذلك بكرة القدم النسوية وكرة القدم داخل القاعة”.
من جهة أخرى، شدد رئيس (الكاف) على أهمية الشراكة بين الحكومات والاتحادات في كل بلد إفريقي من أجل تطوير كرة القدم على مستوى القارة، مستشهدا، في هذا السياق، بالمغرب كنموذج.
وبعدما أبرز شغف المغاربة الكبير بكرة القدم، والذي يساهم في إنجاح مختلف المسابقات المنظمة في المملكة، أعرب موتسيبي عن “حماسه الشديد” لحضور نهائي النسخة الأولى من كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم داخل القاعة للسيدات، المقرر إجراؤه اليوم على الساعة الثامنة مساء بالقاعة المغطاة التابعة للمجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله بالرباط.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير