ارتفاع درجات الحرارة يخفض ساعات النوم
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
باريس ـ أ ف ب: لا تُناسِب موجات الحرِّ الشديد محبِّي النوم، إذ إنَّ ازديادها بفعل التغيُّر المناخي قد يكون سببًا في قلَّة النوم الضارَّة بالصحة. تقول الباحثة في علم الأعصاب في «كوليج دو فرانس» أرميل رانسيّاك لوكالة الأنباء الفرنسية إنَّ «التمتع بنوم جيِّد ممكن حتى حدود 28 درجة مئوية، لكنَّ ارتفاع الحرارة أكثر يجعل النوم أكثر صعوبة».
فالدماغ الذي يضم خلايا عصبية تنظِّم درجة حرارة الجسم والنوم ومترابطة بشكل كبير، يتأثر جدًّا بالحرِّ. ومن شأن الحرارة المرتفعة أن ترفع منظم الحرارة المركزي وتنشط أنظمة التوتُّر. ومن بين الشروط للحصول على نوم عميق، خفض درجة حرارة الجسم. وتقول رانسيّاك «في ظل جوٍّ حارٍّ جدًّا، يكون تمدد الأوعية الدموية في البشرة أقل فاعلية، ويتقلَّص فقدان الحرارة، مما يؤخِّر النوم». وتتسبَّب درجات الحرارة المرتفعة ليلًا في زيادة احتمال الاستيقاظ وجعل النوم العميق مسألة صعبة.
المصدر: جريدة الوطن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تعلن موعد انخفاض درجات الحرارة.. بيان هام
الطقس في مصر.. حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من تغييرات مفاجئة في الأحوال الجوية خلال الأيام القادمة، مشيرة إلى حالة الطقس وأبرز الظواهر الجوية المتوقعة على كافة الأنحاء.
وأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى أنه اعتبارا من يوم الأحد المقبل 24 نوفمبر، تشهد البلاد انخفاضا في درجات الحرارة بقيم تتراوح من 3 إلى 4 درجات مئوية على أغلب الأنحاء، يصاحب ذلك نشاط للرياح مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس، واضطراب الملاحة على البحر المتوسط، مع فرص لسقوط أمطار متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة من شمال البلاد.
حالة الطقس يوم الأحد 24 نوفمبر 2024وبينت هيئة الأرصاد حالة الطقس يوم الأحد، حيث تنشط الرياح على كافة الأنحاء، مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس على فترات متقطعة.
وأكدت «الأرصاد» على سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة، على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري على فترات متقطعة.
ولفتت إلى اضطراب الملاحة البحرية على البحر المتوسط، حيث ستكون سرعة الرياح من (60 إلى 85 كم /س)، وارتفاع الأمواج من (4 إلى 5 متر).
حالة الطقسدرجات الحرارة يوم الأحد 24 نوفمبر 2024القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 23 درجة مئوية، الصغرى 15 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 20 درجة مئوية، الصغرى 14 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 24 درجة مئوية، الصغرى 13 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 29 درجة مئوية، الصغرى 16 درجة مئوية.
سقوط أمطارنصائح الأرصاد للمواطنينووجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية مجموعة من النصائح للمواطنين للتعامل مع التقلبات الجوية المنتظرة، وهي:
1- تجنب ارتداء الملابس الصيفية أو الشتوية الثقيلة، ويفضل ارتداء الملابس الخريفية أو الشتوية الخفيفة.
2- عند الخروج في الصباح الباكر أو العودة في وقت متأخر من الليل، يُنصح بارتداء جاكيت أو شال للحماية من البرودة.
3- توخي الحذر عند القيادة على الطرق، خصوصًا في الفترة ما بين الرابعة فجرًا والسابعة صباحًا، حيث من المتوقع وجود شبورة مائية تؤثر على الرؤية على بعض الطرق.
اقرأ أيضاًمائل للبرودة ليلا.. حالة الطقس المتوقعة غدا الجمعة 22 نوفمبر 2024
التفاصيل الكاملة لـ حالة الطقس وتحذيرات عاجلة من الأرصاد الجوية للمواطنين
حالة الطقس النهاردة.. ودرجات الحرارة اليوم الخميس بالمدن والمحافظات