الوطن:
2025-01-22@00:33:57 GMT

متى يتحول التمر من كنز غذائي إلى خطر خفي على الصحة؟

تاريخ النشر: 21st, January 2025 GMT

متى يتحول التمر من كنز غذائي إلى خطر خفي على الصحة؟

عندما يتعلق الأمر بعاداتنا الغذائية اليومية، قد يبدو تناول التمر أمرًا بسيطًا وعفويًا، لكن هل فكرت يومًا أن توقيت تناوله قد يحمل أثرًا كبيرًا على صحتك؟ التمر كنز غذائي يحوي فوائد عدة، لكن قد يصبح تناوله غير مفيد إذا لم يُستهلك في الوقت المناسب. فما التوقيت الذي قد يحول هذه الثمرة المفيدة إلى خطر محتمل على الصحة؟

توقيت معين لتناول التمر قد يضر صحتك

الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة بجامعة القاهرة، قالت في تصريحات خاصة لـ «الوطن»، إنّ التمر من الأطعمة المهمة التي يمكن تناولها في أي وقت إلا في حالة مريض السكر لا بد أن يستشير طبيبه بخصوص الكمية التي يحتاجها، لكن يُفضل تناوله مع الإفطار، موضحة: «ممكن بعد الاستشارة الطبية ومعرفة الكمية المناسبة تناول تمرة قبل الأكل، لأنّه في كل الحالات مصدر جيد للحديد ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية».

ومع ذلك هناك توقيت معين لتناول التمر قد يضر بصحة مريض السكر وهو تناوله على الريق، وذلك حال كان المريض يُعاني من ارتفاع السكر، يمكن أن يسبب السكر العالي في التمر ضررًا للمريض، حيث يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ثم انخفاضه، ما يجعل المريض يشعر بالتعب الشديد في وقت لاحق، بحسب تصريحات الدكتور ماهر علام، استشاري امراض القلب لـ«الوطن».

الأوقات المناسبة لتناول التمر 

ووفق موقع «timesofindia»، فإن وجود الفركتوز في التمر قد يسبب عدم الراحة واضطراب المعدة عند تناوله على معدة فارغة، بالنسبة لمرضى القولون العصبي.

لكن تناول التمر بعد الأكل قد يكون مزعجا أيضا، خصوصا إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم؛ لأن التمر غني بالألياف، التي تجعلك تشعر بالشبع سريعاً ولكنها تستغرق وقتاً طويلاً جداً في عملية الهضم، ما يؤدي في النهاية إلى الانتفاخ.

وإذا كنت تعاني من حساسية الطعام تجاه التمر أو كنت تعاني من الإسهال، فعليك تجنب تناول التمر لأنه غني بالكحول السكري المسمى السوربيتول، والذي يزيد من الانزعاج ويؤدي إلى حركات الأمعاء المفرطة.

وإضافة إلى هذه الشروط القليلة، يمكنك تناول التمر كوجبة خفيفة أو في أي وقت من اليوم، دون القلق بشأن العواقب.

يعتبر التمر غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية، ما يساعد في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر وأنواع عديدة من السرطان، ويحسن صحة القلب ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري والأمراض المزمنة الأخرى.

وإضافة إلى تعزيز المناعة وتحسين وظائف المخ والقلب، فإن تناول التمر يومياً يعمل على تحسين صحة العظام. وأخيراً، يساعد وجود الألياف الصحية في علاج الإمساك وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التمر فوائد التمر أضرار التمر الهضم تناول التمر

إقرأ أيضاً:

لماذا يتحول لون كريم الأساس إلى البرتقالي؟ وكيف تواجهين هذه المشكلة؟

إذا كنتِ من الفتيات اللاتي يستخدمن المكياج بشكل متكرر، فلا بد أنك لاحظت تحول لون كريم الأساس (الفاونديشن) إلى اللون البرتقالي في بعض الأحيان. فما سبب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهته؟

مجلة "ستايل بوك" قالت في موقعها على الإنترنت إن سبب تحول لون كريم الأساس إلى اللون البرتقالي يكمن في عملية الأكسدة؛ حيث تتفاعل مكوناته مع منتجات العناية بالبشرة الأخرى أو الدهون، التي تفرزها البشرة.

ونتيجة لذلك، يبدو كريم الأساس بمظهر البقع من ناحية، ويتغير لونه إلى البرتقالي من ناحية أخرى.

وعن كيفية مواجهة هذه المشكلة المزعجة، أوضحت المجلة المعنية بالموضة والجمال أنه ينبغي في البداية استعمال المناديل الورقية المخصصة لامتصاص الزيوت (Plotting Papers).

وفي الخطوة التالية، ينبغي استخدام بخاخ وجه لتجديد كريم الأساس، ثم استعمال فرشاة كريم الأساس أو إسفنجة التوزيع (Beauty Blender) لمزج كل شيء معا مرة أخرى، مما يعمل على تخفيف المسحة البرتقالية لكريم الأساس.

وفي الخطوة الأخيرة، ينبغي تثبيت كل العناصر باستخدام بودرة فاتحة.

وللحيلولة دون تغير لون كريم الأساس إلى البرتقالي من الأساس، ينبغي وضع طبقة من البرايمر قبل وضع كريم الأساس.

إعلان

مقالات مشابهة

  • 5 معلومات مهمة عن التطعيمات.. لا تؤجل بسبب نزلات البرد
  • الشرطة التركية تعتقل أوميت أوزداغ خلال تناوله العشاء بأحد المطاعم.. لماذا؟
  • ما هي أضرار الشوفان؟.. هذه الفئة ممنوعة من تناوله
  • بعد العداوة تناول الشاي..بايدن يستقبل ترامب في البيت الأبيض ويودع أمريكا بسيلفي
  • لماذا يتحول لون كريم الأساس إلى البرتقالي؟ وكيف تواجهين هذه المشكلة؟
  • مشروب شهير يجب على كبار السن تناوله يوميًا
  • ​صحيفة: "مستقبل حماس" يتحول إلى هاجس في إسرائيل
  • 5 فوائد مذهلة لتناول ماء الزنجبيل على الريق
  • هذا توقيت القطار الليلي بين الجزائر وتقرت