الرياض

حذر الدكتور نزار باهبري، استشاري الأمراض الباطنية والمعدية، من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية، مؤكدًا أنها قد تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء من خلال قتل البكتيريا النافعة المهمة في عملية الهضم.

وأوضح باهبري خلال مداخلته عبر قناة «SBC»، بأن المضادات الحيوية قد يؤدي استخدامها إلى قتل البكتيريا النافعة ويزيد من خطر نمو الجراثيم الضارة، خاصة وأن هناك جرثومة للمضاد الحيوي.

وفيما يتعلق بالألياف غير القابلة للذوبان، أكد بأنها مصادرها كثيرة ومتوفرة بأكثر من شكل في جميع المحال التجارية في المملكة، فهي تحسن حركة الأمعاء، ومن الممكن استخدام معلقة من المكملات الغذائية يوميًا، فهي بديلًا فعالًا للألياف.

كما نصح بضرورة تناول الألبان والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، لأنها تعزز البكتيريا النافعة في الجسم، فهي تسهم بشكل جيد في صحة الأمعاء.

وفيما يخص الأحماض الدهنية، أكد بأنها تلعب دورًا مهمًا في هضم الطعام وتطهير الأمعاء، مما يساهم في الحماية من البكتيريا الضارة ويساعد على تخفيف آلام البطن والإسهال.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/2NiCJUOSNS_taUf5.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الصحة العامة المضادات الحيوية

إقرأ أيضاً:

الانتفاخ بسبب الإمساك.. هذه النصائح للوقاية من الإصابة

الانتفاخ حالةٌ تشعر فيها بامتلاء البطن وشدها، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الغازات.
قد يخلط الأشخاص بين الانتفاخ وأسباب أخرى لبطنٍ أكثر وضوحًا، مثل ارتخاء جدار البطن أو ارتخائه هذا شائع، خاصةً بين النساء الأكبر سنًا والأمهات.
من المهم معرفة الفرق للحصول على العلاج المناسب، فالبطن المشدود يُسهّل عليكِ ملاحظة الفرق عندما تكون الأمعاء ممتلئة بالطعام أو البراز.

دراسة تكشف: آلة القهوة الحديثة مضرة بالصحةوصفات منزلية للتخلص من الهالات السوداء قبل العيد.. سهلة وبسيطةأسباب الانتفاخ


الإمساك هو أحد الأسباب الشائعة للانتفاخ، قد تُصابين بالإمساك دون أن تُدركي ذلك، لأن قلة عدد مرات التبرز عن المعتاد هي مجرد أحد أعراض الإمساك، قد تُصابين بالإمساك حتى مع انتظام حركة الأمعاء، تشمل الأعراض الأخرى للإمساك ما يلي:
الإجهاد لبدء أو إنهاء التبرز
براز يشبه الحجارة والحصى
عدم الشعور بالفراغ بعد التبرز
يمكن أن يُسهم الإمساك في ألم البطن والانتفاخ، كلما طالت مدة بقاء البراز في القولون، زادت المدة المتاحة للبكتيريا لتخمير ما بداخله، مما يُؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ.

إلى جانب الإمساك، تشمل الأسباب الأخرى للانتفاخ ما يلي:
حساسية الأمعاء: قد يكون الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي حساسين للغاية للغازات، مما قد يُسبب الألم والتقلصات والإسهال.
فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO): يمتلك معظم الأشخاص الأصحاء بكتيريا قليلة نسبيًا في الأمعاء الدقيقة، الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في الأمعاء و/أو متلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإسهال هم أكثر عرضة للإصابة بفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، مما قد يُسبب الانتفاخ.
شلل المعدة: تُسبب هذه الحالة تأخر إفراغ المعدة، مما قد يُسبب الانتفاخ والغثيان وحتى انسداد الأمعاء.

أمراض النساء: قد تُسبب مشاكل في المبايض أو الرحم الانتفاخ أحيانًا، احرصي على عدم تفويت فحص الحوض السنوي.

كيفية الوقاية من الانتفاخ


عادةً ما يكون تغيير النظام الغذائي هو الخطوة الأولى للوقاية من الغازات والانتفاخ، وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (السكريات القليلة القابلة للتخمر، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات) يمكن أن يقلل من أعراض الغازات ومتلازمة القولون العصبي، يتجنب هذا النظام الغذائي الأطعمة القابلة للتخمر والمسببة للغازات، مثل:
السكريات القليلة، الموجودة في القمح والبصل والثوم والبقوليات والفاصوليا
السكريات الثنائية، مثل اللاكتوز في الحليب والزبادي والآيس كريم
السكريات الأحادية، بما في ذلك الفركتوز (نوع من السكر موجود في الفواكه والعسل) والتفاح والكمثرى
البوليولات أو كحولات السكر الموجودة في أطعمة مثل المشمش والنكتارين والخوخ والقرنبيط، بالإضافة إلى العديد من أنواع العلكة والحلويات
لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأطعمة الغنية بالفودماب، لا تمتص الأمعاء الدقيقة هذه الكربوهيدرات بشكل كامل دائمًا، بل تمررها إلى القولون، حيث تُخمّرها البكتيريا وتُنتج الغازات، لمعرفة ما إذا كانت بعض أطعمة الفودماب تُسبب الغازات والانتفاخ، يمكنك البدء باستبعاد أطعمة الفودماب ثم إعادتها تدريجيًا إلى نظامك الغذائي واحدًا تلو الآخر لتحديد الأطعمة المُسببة للمشاكل.
على المدى الطويل، يكمن سرّ الوقاية من الانتفاخ في فهم سببه، إذا كان الإمساك الخفيف هو المشكلة، فقد يُساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب الماء وممارسة الرياضة، لكن هذه الخطوات لا تُجدي نفعًا دائمًا في علاج الإمساك المزمن، يتطلب الإمساك المزمن وحالات أخرى، مثل متلازمة القولون العصبي أو شلل المعدة، علاجًا طبيًا، لذا من المهم استشارة طبيبك بشأن أعراض الانتفاخ.


المصدر:hopkinsmedicine

مقالات مشابهة

  • كلاب بقدرات خارقة.. تكتشف البكتيريا القاتلة بأنفها!
  • الدفاع الروسية: الهجمات الأوكرانية على المنشآت الحيوية تؤكد عجز زيلينسكي على التفاوض
  • حسام موافي يحذر من تجاهل تورم الذراعين.. فيديو
  • حسام موافي يحذر طلاب الثانوية العامة لهذا السبب | فيديو
  • مستشار علاج نفسي يحذر الآباء من هذا الأمر.. فيديو
  • الانتفاخ بسبب الإمساك.. هذه النصائح للوقاية من الإصابة
  • صناعة السيوف.. كربلائي يحيي مهنة تاريخية مهددة بالاندثار (صور)
  • أعراض تشبه الذبحة الصدرية.. أحمد هارون يحذر من متلازمة القلب المكسور.. فيديو
  • أعراض تشبه الذبحة الصدرية.. أحمد هارون يحذر من متلازمة القلب المكسور |فيديو
  • نصائح صحية مهمة للحفاظ على الأمعاء