“شؤون الأسرة” يوجه نصائح مهمة لأولياء الأمور

Estimated reading time: 3 minute(s)

“الأحساء اليوم” – الأحساء

وجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.

وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة نوم باليوم، أما الطلبة من عمر 13 إلى 18 عاماً فيحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم باليوم.

وأبان أن تأثير قلة النوم على الطلاب والطالبات يتمثل في شحوب الوجه والشعور بالنعاس طوال اليوم، وتقلبات المزاج، وصعوبة التعلم والتذكر، وفقدان الشعور بالحماس، وزيادة الوزن.

وأوصى المركز أولياء الأمور بمساعدة الأبناء على خلق روتين ليلي قبل النوم لتهدئة الأعصاب، مثل قراءة الأدعية الواردة قبل النوم، وتوجيههم بالابتعاد عن المنبهات بعد الساعة الـ4 مساءً.

يواجه الطفل المُقبل على الدراسة تحولات كبيرة خلال مرحلته الجديدة، والتي ينبغي على #الأسرة استيعابها والتعامل معها بالطريقة المثلى.#خاووهم#ستة_صباحاً#مجلس_شؤون_الأسرة pic.twitter.com/n5pYMTXcLK

— مجلس شؤون الأسرة (@FAC_SA) August 20, 2023

المصدر: الأحساء اليوم