ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن التدخين
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
يعد الإقلاع عن التدخين من المهمات الصعبة على البعض ولكن هناك عدد كبير من التغيرات التى تحدث لك بعد تنفيذ هذا القرار.
ووفقا لما جاء في موقع cancerresearchuk نعرض لكم اهم التغيرات والفوائد التي تحدث للإنسان عند الإقلاع عن التدخين.
ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين
أعراض انسحاب النيكوتين
إن الإقلاع عن التدخين له فوائد تدوم مدى الحياة، ولكن قد يكون الأمر صعبًا في البداية.
الشعور بالاكتئاب أو القلق أو الانفعال أو الأرق أو الجوع
ضعف التركيز
قلة النوم في الليل
يحث على التدخين
أشعر بالمرض
الشعور بالتوعك
الصداع
تختلف أعراض الانسحاب من التدخين من شخص لآخر، لذا لا يوجد جدول زمني مضمون لأعراض الانسحاب من التدخين وعادة ما تبلغ الأعراض ذروتها خلال الأيام القليلة الأولى بعد آخر سيجارة ثم تخف بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع وإذا كنت تعاني عادة من السعال الناجم عن التدخين، فقد تلاحظ أن هذا السعال يزداد سوءًا لفترة من الوقت عندما تتوقف عن التدخين، بينما يعتاد جسمك على عدم التدخين بعد الآن.
يمكن لأدوات الإقلاع عن التدخين تخفيف أعراض الانسحاب ويمكن أن يساعدك الدعم المتخصص في التعامل معها حتى تختفي.
هل سأكتسب وزنا إذا توقفت عن التدخين؟
قد يكتسب بعض المدخنين وزنًا بعد الإقلاع عن التدخين وفقد وجدت مراجعة للدراسات أن الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين اكتسبوا حوالي 4 كجم في العام بعد التوقف عن التدخين ولكن ليس كل شخص يكتسب وزنًا عند التوقف عن التدخين، ولا تظهر الأدلة زيادة الوزن على المدى الطويل للأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين.
من المفهوم أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالقلق بشأن زيادة الوزن ولكن إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل ما يمكنك فعله لصحتك ويمكنك التحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أي أسئلة حول وزنك.
فوائد الاقلاع عن التدخينقلل من خطر الإصابة بالسرطان
إن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بـ 16 نوعًا من السرطان على الأقل، بما في ذلك سرطان الرئة.
قلل من خطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
اشعر بصحة أفضل
قد يساعدك الإقلاع عن التدخين على الشعور بتحسن في حياتك اليومية ويذكر العديد من الأشخاص أنهم أصبحوا يتنفسون بسهولة أكبر بعد الإقلاع عن التدخين وأنهم أصبحوا يتمتعون بمزيد من الطاقة.
تحسين صحتك العقلية
إن المشاعر الإيجابية المحتملة الناتجة عن تدخين السجائر لا تدوم إلا لفترة قصيرة حيث إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يخفف من الاكتئاب والقلق والتوتر على المدى الطويل.
احمِ أصدقاءك وعائلتك
لا يوجد مستوى آمن للتدخين السلبي، والتدخين السلبي خطير بشكل خاص على الأطفال والنساء الحوامل.
مظهر أكثر صحة
يمكن للتدخين أن يتلف الجلد ويجعله يبدو رمادي اللون، ولكن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في عكس هذا كما أن الإقلاع عن التدخين يمنع أسنانك من التصبغ.
وفر المال
قد يكلفك التدخين آلاف الجنيهات سنويًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين فوائد الاقلاع عن التدخين التوقف عن التدخين ماذا يحدث للجسم الإقلاع عن التدخين المزيد الإقلاع عن التدخین التوقف عن التدخین
إقرأ أيضاً:
أعراض غير شائعة تدل على الإصابة بتصلب الشرايين.. انتبه لها
تصلب الشرايين من المشاكل الصحية التي عادة ما ترتبط بالشيخوخة، ويُعرف بأنه ضيق الشرايين الناجم عن تراكم اللويحات التي تجمع المواد الدهنية والكالسيوم، ما يؤدي إلى نقص تروية الدم والأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة، وبالتالي تحدث النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
يُصاب العديد من الأشخاص بتصلب الشرايين دون ظهور أية أعراض أو علامات تدل على المرض، خاصة في المراحل الأولى، وهناك أعراض شائعة تشير إلى الإصابة أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين مثل آلام الصدر وضيق التنفس، وآلام الساقين، فضلًا عن الشعور بالصداع المتكرر والتعب السريع في أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.
وتظهر مجموعة من الأعراض غير الشائعة عند الإصابة بتصلب الشرايين ينبغي انتباه المريض إليها، حتى لا تتفاقم حالته الصحية، تتمثل في ضعف التركيز ومشكلات في الذاكرة، وخدر الأطراف.
من جانبه أكد الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن»، ضرورة الذهاب للطبيب عند المعاناة من الأعراض السابق ذكرها حتى لا يتعرض المريض للمضاعفات الصحية التي تظهر في السكتة الدماغية أو الذبحة القلبية أو أمراض القلب التاجية.
وأشار أخصائي الأوعية الدموية إلى مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها للوقاية من تصلب الشرايين، منها اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والإقلاع عن التدخين، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا، والسيطرة على مستوى السكر وضغط الدم في الجسم.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة