تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة قصيرة لا تتخطى الأسبوعين، ولهذه الغاية يجب التركيز على تناول البروتينات وذلك من خلال استهلاك منتجات الألبان والسمك واللحم والدجاج والبيض، ويمكن تطبيق هذا الرجيم "رجيم قبل رمضان بشهر" بأسبوعين وهذا قد يساعد على إنقاص ما لا يقل عن 3 إلى 5 كيلوغرامات.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم قبل رمضان بشهر رجيم وجبة الفطور وجبة الغداء رمضان کوب من
إقرأ أيضاً:
قائمة أكلات لشهر رمضان.. 30 وجبة مختلفة توفر عليك مجهود التفكير في الفطار والسحور
التنوع على مائدة الفطور والسحور واحدة من الأمور في غاية الأهمية، إذ يرغب الجميع في اختيار قائمة أكلات لشهر رمضان، لهذا نستعرض 30 وجبة مختلفة لإفطار وسحور الشهر الكريم، وذلك وفقًا لـ«cbc sofra».
قائمة أكلات فطور رمضان 30 يومااليوم الأول
محشي ورق عنب- بط محشي خضار- ملوخية- شوربة لسان عصفور – سلطة خضراء. العصائر: خشاف بالمكسرات. الحلويات: كنافة بالمهلبية.اليوم الثاني
كبسة باللحمة – صوص الدقوس – سمبوسة باللحمة – سلطة خضراء العصائر: سوبيا – تمر هندي الحلويات: قطايف بالمكسرات اليوم الثالث مكرونة بالبشاميل – بانيه – سلطة كول سلو العصائر: عصير قمر الدين – خشاف الحلويات: جلاش حلو محشي مكسرات اليوم الرابع جلاش باللحمة المفرومة – فراخ محمرة – بامية – أرز بالشعرية – باذنجان مخلل العصائر: عصير ليمون – خشاف الحلويات: بلح الشام اليوم الخامس صينية بطاطس بالفراخ في الفرن – أرز حبة وحبة – سلطة – شوربة شعرية العصائر: تمر – قمر الدين الحلويات: لقمة القاضي اليوم السادس كفتة مشوية – مكرونة بالصلصة الحمراء – سمبوسة باللحمة- سلطة العصائر: خشاف بالكركديه الحلويات: أرز بلبن اليوم السابع رقاق باللحمة المفرومة – بط – ملوخية – أرز بالخلطة – مخلل العصائر سوبيا عناب الحلويات صوابع زينب اليوم الثامن أزر بسمتي – كباب حلة – مخلل – سلطة زبادي العصائر: عصير برتقال – تمر الحلويات: كب كيك بالقهوة اليوم التاسع أرز معمر – كوردن بلو – سلطة زبادي – مخلل العصائر عرق سوس – موز باللبن الحلويات: كنافة بالكريمة اليوم العاشر فتة شاورما سوري – تومية – بطاطس شيبسي العصائر: كوكتيل الحلويات: أم علي بالمكسرات اليوم الحادي عشر طاجن بسلة باللحمة – أرز بالشعرية – سلطة خضراء – شوربة لسان عصفور العصائر: خشاف – كركدية الحلويات: بسبوسة اليوم الثاني عشر لازانيا – دبابيس دجاج بالصوص الحار – سلطة خروب – خشاف كاسات تشيز كيك اليوم الثالث عشر بيتزا – كبيبة – سلطة زبادي – مخلل العصائر: ميلك شيك شوكولاتة الحلويات: أرز معمر حلو اليوم الرابع عشر حمام محشي – جلاش باللحمة المفرومة – شوربة خضار – مخلل- شيبسي العصائر: تمر هندي الحلويات: بقلاوة بالمكسرات اليوم الخامس عشر حواوشي – سلطة زبادي – شيبسي العصائر عناب الحلويات: مهلبية قمر الدين اليوم السادس عشر كانيلوني بالدجاج – بفتيك – شوربة مشروم – سلطة خضراء خشاف فاخر الحلويات مهلبية في الفرن اليوم السابع عشر كفتة لحم بالجبنة – أرز ريزو – سلطة كول سلو – كبيبة العصائر: خروب – خشاف الحلويات: كنافة رول بالمكسرات اليوم الثامن عشر الإفطار: عرق فلتو – أرز بالخلطة – سمبوسة بالجبنة – سلطة العصائر: عصير قمر الدين – تمر الحلويات: رموش الست اليوم التاسع عشر الإفطار: مسقعة باللحمة المفرومة – سلطة – بطاطس محمرة – عيش العصائر: خشاف الحلويات: قطايف بالنوتيلا اليوم العشرون الإفطار: أرز بالمكسرات – لحمة بالبصل – صوص الدقوس – شيبسي العصائر: عصير فراولة – تمر الحلويات: كاسات الكنافة بالكريمة اليوم الحادي والعشرون الإفطار: صينية بطاطس باللحمة المفرومة- أرز بالشعرية – شوربة لسان عصفور – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: جاتوه البسكويت اليوم الثاني والعشرون الإفطار: مكرونة وايت صوص – بانيه مشوي – سلطة العصائر: تمر هندي الحلويات: كنافة بقمر الدين اليوم الثالث والعشرون الإفطار: عجة بالخضروات – بطاطس محمرة – سمبوسة بالجبنة – مخلل – عيش العصائر: عصير قمر الدين الحلويات: كيك مخطط اليوم الرابع والعشرون الإفطار: فاصوليا بيضاء باللحمة – أرز أبيض- ملوخية – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: أرز باللبن بالشوكولاتة اليوم الخامس والعشرون الإفطار: أزر أصفر – دبابيس الدجاج المقرمشة – أصابع الجبنة المقلية – سلطة كول سلو العصائر: كركديه – تمر هندي الحلويات: كريم كراميل اليوم السادس والعشرون الإفطار: سمبوسة باللحمة – أزر بالشعرية – كفتة أرز بالصلصة العصائر: سوبيا الحلويات: تارت قمر الدين اليوم السابع والعشرون الإفطار: مكرونة إسباجتي – كبدة إسكندراني – مخلل – سلطة زبادي العصائر: عناب الحلويات: حلو الملفوف اليوم الثامن والعشرون الإفطار: كفتة فريك – سلطة – شيبسي – سبرينج رول بالجبنة العصائر: خروب – سوبيا الحلويات: كيك الفانيليا اليوم التاسع والعشرون الإفطار: كوسة بشاميل – أرز – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: كنافة اليوم الثلاثونالإفطار: كشري بيتي – سلطة
العصائر: تمر هندي
الحلويات: كحك العيد – شاي بلبن
جدول رمضان للأكل 30 يوما للسحوراليوم الأول: فول بالزيت والليمون – بيض أومليت – عيش
الثاني: بيض مسلوق- عيش – زبادي
الثالث: فطائر بالجبنة – فول بالسلطة – زبادي – عيش
الرابع: فول بالبيض – بطاطس محمرة – سلطة زبادي – عيش
الخامس: بيض عيون – فول بالصلصة – جبنة قريش – عيش
السادس: بيض مسلوق – جبنة رومي – فول بالزبدة – عيش – زبادي
السابع: فطائر بالزبدة – جبنة كريمي – فول بالبيض – زبادي
الثامن: سمبوسة جبنة – عجة في الفرن – سلطة – عيش – زبادي
التاسع: فول بالسجق – عيش – زبادي
العاشر: بيض بالخضار – فول بالزيت – زبادي – جبنة – عيش
الحادي عشر: فطائر الجبنة والزيتون – فول بالزبدة – زبادي
الثاني عشر: مافن البيض – فول بالبشاميل – عيش – سلطة – زبادي
الثالث عشر: سندوتشات جبنة – بطاطس محمرة – بيض مسلوق
الرابع عشر: طاجن فول في الفرن – سلطة زبادي – عيش
الخامس عشر: جبنة بالطماطم – بطاطس – عيش
السادس عشر: عيش – فول بالسلطة – زبادي
السابع عشر: فطير – جبنة قريش بالخضار – زبادي بالفاكهة
الثامن عشر: بيض أومليت – فول إسكندراني – زبادي – عيش
التاسع عشر: حواوشي الفول – فطائر الجبنة – زبادي – سلطة – عيش
العشرين: بيض أومليت بالبطاطس – فول بالسجق – جبنة – عيش
الحادي والعشرين: بيتزا جبن – سلطة خضراء – زبادي
الثاني والعشرين: فول بالزيت والليمون – بيض مسلوق – عيش – زبادي
الثالث والعشرين: فطائر مقلية – بيض أومليت – زبادي
الرابع والعشرين: فول بالسلطة – عيش – زبادي
الخامس والعشرين: بيض – مخبوزات بالجبنة – عيش – زبادي
السادس والعشرين: حواوشي البيض – فول – سلطة
السابع والعشرين: فول بالطحينة – بيض مقلي – عيش – زبادي
الثامن والعشرين: بيض مسلوق – خلطة الجبنة – باتيه – زبادي
التاسع والعشرين: فول – زبادي – بيض – جبنة – عيش
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق