مها النمر : يجب على الفتيات زيارة الطبيبة 6 أشهر قبل الزواج

طبيبة تكشف عن فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية أهمية بعض الفيتامينات للجسم بعد فترة الشتاء حيث أن الشتاء يأخذ من الإنسان قدرا كبيرا من الطاقة كما يأخذ أيضا العناصر الغذائية من الجسم ولهذا يجب اتباع الارشادات الصحية التعوضية للحفاظ على صحة جيدة وفقا لما نشرتة مجلة radio1.ru.

وتشير الطبيبة: تساعد أشعة الشمس والماء والتغذية والنوم على تعويض نقص الفيتامينات بعد فصل الشتاء وفي تعافي الإنسان من نزلات البرد التي تستمر ثلاثة أشهر ويعيد بناء جسمه للربيع.

وتقول: يلعب كل شيء دورا في هذه الحالة، ولكن الشيء الرئيسي هو الموقف الداخلي الذي يمنع تدمير خلايانا لأنه مهما تناولنا من مضادات الأكسدة فإن العوامل المعروفة والعادات السيئة تدمر كل شيء بعد فصل الشتاء غالبا ما يكون هناك نقص في فيتامين D وفيتامين B12.

وتضيف: يمكن تعويض فيتامين D بتناول الأسماك والبيض ومنتجات الألبان كما تساعد الأسماك البحرية الدهنية والأعشاب البحرية والجوز البرازيلي على تعويض نقص فيتامينات B12 و С، واليود، والسيلينيوم.

كما يمكن تعويض نقص الكالسيوم بتناول بذور السمسم التي بالإضافة إلى الكالسوم تحتوي على مادة إينوزيتول، التي تساعد الشخص على البقاء هادئا، وتمنعه من صب جام غضبه على الآخرين كما يعدالديك الرومي من أغنى الأطعمة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد ومجموعة فيتامينات В والزنك كما يمكن تناول مخلل الملفوف، ولكن فقط عن طريق التخمير الطبيعي الحقيقي أو الكبد.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة

النمر يوضح أسباب الشعور بالخفقان

أميرة خالد كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، أسباب الشعور بالخفقان. وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن الخفقان ليس دائمًا من القلب، فقد يكون مُسَبِبُه: فقر الدم، اضطراب الغدة الدرقية، نقص المغنيسيوم. وأشار إلى أن ذلك بالإضافة إلى: القلق المزمن، ارتجاع المريء، تقطع النوم وعدم كفايته، مختتمًا: “فلا تحكم على قلبك قبل أن تتحقق من الأسباب الأخرى”.

CNN Arabicقبل ۱۷ ساعة

كيف تغيرت حياة الفتيات المراهقات على مدى 30 عامًا عالميا؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- رغم الإنجازات التي تحققت على مدى العقود الثلاثة الماضية في مجالات مثل التعليم، إلا أن الملايين من الفتيات المراهقات في جميع أنحاء العالم لا يزلن غير ملتحقات بالمدارس، وغير مجهّزات للمستقبل، ويواجهن فجوات في الخدمات الصحية المنقذة للأرواح، ومعرضات لخطر الممارسات المؤذية مثل زواج الأطفال، وتشويه الأعضاء التناسلية للإناث، والعنف.كشف تقرير جديد، صادر عن اليونيسف، وهيئة الأمم المتحدة للمرأة، ومنظمة بلان انترناشونال بعنوان أهداف الفتيات: ما الذي تغيَّر بالنسبة للفتيات؟ حقوق الفتيات المراهقات على مدى 30 عامًا، كيف تغيرت حياة الفتيات المراهقات خلال السنوات...

موقع النیلینقبل ۲۱ ساعة

صحة الخرطوم تنعى كوادر بالوزارة وتدين استهداف المليشيا للكوادر الطبيبة

بمزيد من الحزن والأسى ينعي المدير العام لوزارة الصحة ولاية الخرطوم الوزير المكلف الموظف بشيرحسن الذي يعمل بمركز طيبة الحسناب محلية جبل اولياء والموظفة نسرين سعد رحمة التي كانت تعمل بالرعاية الصحية الأولية جبل أولياء وطفلتها، والذين تم اغتيالهم على يد المليشيا المتمردة غدرا بمحلية جبل أولياء .وأدان دكتور فتح الرحمن بشدة الاستهداف الممنهج لكوادر الصحة منذ اندلاع الحرب في مخالفة صريحة للقوانين الدولية والانسانية.وتقدم بواجب العزاء لأسر للشهداء وزملائهم ومعارفهم وعشيرتهم في الفقد الجلل سألا الله عز وجل أن يتولاهم بواسع رحمته يتقبلهم شهداء عنده إنا لله وإنا إليه...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر يوضح مدى فاعلية المنتجات الطبيعية في خفض الكلسترول الضار

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين مدى فاعلية المنتجات الطبيعية في خفض الكلسترول الضار . وقال النمر عبر حسابه على موقع إكس:”المنتجات الطبيعية التي تخفض الكلسترول موجودة ولكن يجب معرفة التالي عنها:جميعها ضعيفه لايتجاوز تاثيرها في المتوسط ١٠ الى ١٥%،كما أن الدراسات عليها قليلة وضعيفة وليست طويلة الأمد”٠ ‏وأضاف” لها أعراض جانبية وتتفاعل مع الأدوية الأخرى…بل إن بعضها يزيد حدوث النزيف او الرجفان الاذيني او يتفاعل مع أدوية السكري والضغط،ليست بديلاً لأدوية الكلسترول لأن متوسط خفضها من ٣٠ الى ٦٠% حسب الجرعه وهذا مانحتاجه لمنع...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر : لا تستخدموا النياسين لخفض الكولسترول الضار

أميرة خالد وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، نصيحة لمن يستخدم النياسين لخفض الكولسترول الضار LDL. وقال النمر:”لا ننصح باستخدام النياسين فيتامين ب 3 لخفض الكلسترول الضار LDL نظراً لأعراضه الجانبية. وأكد أن عدم ثبوت فاعلية هذا الدواء في خفض الجلطات بل زيادتها في بعض الدراسات مثل AIM-HIGH، لذا يجب استخدامه لهذا الغرض تحديداً. أقرأ أيضا ضغط الدم وعلاقته بقلة النوم وفقدان الوزن المفرط

المسلةقبل ۲ یوم

نيجيريا تحقق في شبكات تهريب تنقل الفتيات الى العراق

24 مارس، 2025 بغداد/المسلة: أعلنت الوكالة الوطنية النيجيرية لحظر الاتجار بالبشر، انقاذ 7 فتيات قبل ساعات من تهريبهن الى العراق لغرض الاتجار بهن وخداعهن بفرص عمل ووظائف في العراق، فيما تحقق مع شبكة الاتجار بالبشر وتعاونها مع “عصابات إجرامية في العراق”. وقالت الوكالة ان “الفتيات كان يتم إعدادهن للاتجار بهن إلى بغداد بالعراق للاستغلال”. وقالت واحدة من الفتيات: “”صدقتهم لأنني أعتقدت أن بغداد في بلد آخر، لم يطلبوا مني الذهاب للعمل في العراق”. وتضاف عملية الإنقاذ الأخيرة إلى عدد متزايد من عمليات الاعتراض التي نفذتها الوكالة الوطنية لحظر...

وکالة بغداد الیومقبل ۲ یوم

محاولة اغتيال طبيبة شرق كركوك

بغداد اليوم ـ كركوككشف مصدر أمني، اليوم الأحد، (23 آذار 2025)، عن حقيقة تعرض طبيبة لمحاولة اغتيال شرق محافظة كركوك.وقال المصدر لـبغداد اليوم، إن: طبيبة كانت تستقل مركبة تعرضت لإطلاق نار من قبل مجهولين في زقاق سكني شرق كركوك أثناء عودتها إلى منزلها، لافتاً إلى أن الأضرار كانت مادية دون تسجيل أي إصابات بشرية.وأضاف المصدر، أن الأجهزة الأمنية فتحت تحقيقاً عاجلاً للوقوف على أسباب إطلاق النار على الطبيبة، والتأكد مما إذا كانت قد تعرضت لتهديد مسبق، مؤكداً أنه من المبكر بيان الدوافع الحقيقية وراء ما حصل، في انتظار انتهاء التحقيق.

شفق نیوزقبل ۲ یوم

نجاة طبيبة أسنان من محاولة اغتيال في كركوك

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

طبيبة تكشف عن فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية أهمية بعض الفيتامينات للجسم بعد فترة الشتاء حيث أن الشتاء يأخذ من الإنسان قدرا كبيرا من الطاقة كما يأخذ أيضا العناصر الغذائية من الجسم ولهذا يجب اتباع الارشادات الصحية التعوضية للحفاظ على صحة جيدة وفقا لما نشرتة مجلة radio1.ru.وتشير الطبيبة: تساعد أشعة الشمس والماء والتغذية والنوم على تعويض نقص الفيتامينات بعد فصل الشتاء وفي تعافي الإنسان من نزلات البرد التي تستمر ثلاثة أشهر ويعيد بناء جسمه للربيع.وتقول: يلعب كل شيء دورا في هذه الحالة، ولكن الشيء الرئيسي هو الموقف...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

فتاة تذهل الجميع بهدوئها في مواجهة نمر .. فيديو

خاص أثار مقطع فيديو تفاعلًا واسعًا، لفتاة تحافظ على هدوئها أثناء مداعبة نمر لها، المشهد لفت انتباه المستخدمين بسبب رد فعلها غير المتوقع. وظهر النمر خلال مقطع فيديو، وهو يعض ذراع الفتاة بلطف بينما كانت تضحك وتربّت على رأسه، في لقطة أثارت إعجاب الكثيرين الذين أبدوا دهشتهم من هدوئها وثقتها في التعامل مع الحيوان المفترس. وحظى المقطع بتفاعل كبير بين النشطاء والمدونين، وجاءت التعليقات كالتالي: “النمر مخيف أكثر من الأسد”، “وأوضح إنها مدربته”، “النمر شكله صائم” ، “بخاف من كلب يطلعلي نمر” . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/فيديو-طولي-142.mp4

مها النمر : يجب على الفتيات زيارة الطبيبة 6 أشهر قبل الزواج

طبيبة تكشف عن فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار