تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.
وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.
وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.
ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 20 يناير 2025 - 3:03 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:52 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مواد إغاثية متنوعة في مدينة تلبيسة بمحافظة حمص أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:33 صباحًاانطلاق برنامج تمكين القطاع الصحي في البيانات والذكاء الاصطناعي أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:14 صباحًاقلة التلوث الضوئي بسماء الحدود الشمالية تسهم برصد العديد من الظواهر الفلكية المختلفة أبرز المواد19 يناير 2025 - 11:54 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 732 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع أبرز المواد19 يناير 2025 - 11:18 مساءًرئيس هيئة الترفيه يعلن رعاية “موسم الرياض” لكأس العالم للدرونز 2025 الأسبوع المقبل20 يناير 2025 - 12:52 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مواد إغاثية متنوعة في مدينة تلبيسة بمحافظة حمص20 يناير 2025 - 12:33 صباحًاانطلاق برنامج تمكين القطاع الصحي في البيانات والذكاء الاصطناعي20 يناير 2025 - 12:14 صباحًاقلة التلوث الضوئي بسماء الحدود الشمالية تسهم برصد العديد من الظواهر الفلكية المختلفة19 يناير 2025 - 11:54 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 732 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع19 يناير 2025 - 11:18 مساءًرئيس هيئة الترفيه يعلن رعاية “موسم الرياض” لكأس العالم للدرونز 2025 الأسبوع المقبل منها الرياض.. انخفاض درجات الحرارة في 7 مناطق منها الرياض.. انخفاض درجات الحرارة في 7 مناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الملک سلمان للإغاثة ینایر 2025 صباح ا
إقرأ أيضاً:
جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل تفوز بدوري المناظرات 2025
المناطق_واس
اختتمت اليوم، منافسات دوري المناظرات 2025، التي نظمتها وزارة الرياضة، خلال الفترة من 15 – 18 يناير الجاري بجامعة الفيصل في مدينة الرياض، بمشاركة 20 جامعة سعودية.
وتوَّج وكيل الوزارة لشؤون الرياضة والشباب عبدالعزيز المسعد، فريقَ جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل بالمركز الأول وكأس دوري المناظرات 2025، وفريق جامعة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الأهلية في المركز الثاني، وجاءت جامعة الملك خالد في المركز الثالث.
أخبار قد تهمك مصر: تفعيل غرفة الأزمات استعدادا لفتح معبر رفح 19 يناير 2025 - 1:11 صباحًا ترامب: إذا لم يتم احترامنا ويصمد اتفاق غزة سيندلع الجحيم 19 يناير 2025 - 12:40 صباحًاوكان دوري المناظرات شهد مشاركة 80 طالبًا وطالبة، تنافسوا خلالها في برامج حوارية، تهدف إلى معالجة القضايا الرياضية والثقافية، وتعزيز الوعي بالقضايا الاجتماعية والرياضية.
يشار إلى أن دوري المناظرات، يعد إحدى مبادرات وزارة الرياضة التي تستهدف شابات وشباب المملكة، لتنمية قدراتهم الفكرية في بيئة تنافسية محفزة، من خلال تعزيز مهارات التفكير النقدي، والحوار البنّاء، والخطابة، عبر مناقشة قضايا رياضية، وثقافية، واجتماعية ذات أهمية مجتمعية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 19 يناير 2025 - 1:47 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد19 يناير 2025 - 12:13 صباحًاأكثر من 102 ألف حالة وفاة سنويا في بنغلاديش بسبب تلوث الهواء أبرز المواد19 يناير 2025 - 12:09 صباحًاكوريا الجنوبية .. محتجون يقتحمون مقر المحكمة بعد تمديد حجز الرئيس أبرز المواد19 يناير 2025 - 12:03 صباحًاالأهلي يعلن في بيان رسمي استمرار يايسله أبرز المواد18 يناير 2025 - 11:32 مساءًالأمير سلطان بن خالد: دعم القيادة الرشيدة جعل السعوديين يتميزون في المجالات كافة أبرز المواد18 يناير 2025 - 10:54 مساءًيوفنتوس يتقدم للمركز الرابع بفوزه على ميلان19 يناير 2025 - 12:13 صباحًاأكثر من 102 ألف حالة وفاة سنويا في بنغلاديش بسبب تلوث الهواء19 يناير 2025 - 12:09 صباحًاكوريا الجنوبية .. محتجون يقتحمون مقر المحكمة بعد تمديد حجز الرئيس19 يناير 2025 - 12:03 صباحًاالأهلي يعلن في بيان رسمي استمرار يايسله18 يناير 2025 - 11:32 مساءًالأمير سلطان بن خالد: دعم القيادة الرشيدة جعل السعوديين يتميزون في المجالات كافة18 يناير 2025 - 10:54 مساءًيوفنتوس يتقدم للمركز الرابع بفوزه على ميلان مصر: تفعيل غرفة الأزمات استعدادا لفتح معبر رفح مصر: تفعيل غرفة الأزمات استعدادا لفتح معبر رفح تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
رضا عبد العال: كلامي عن مرموش لم يتغير وأتمنى أن ينجح في مانشستر سيتي