تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.
وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.
وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.
ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 20 يناير 2025 - 3:03 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:52 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مواد إغاثية متنوعة في مدينة تلبيسة بمحافظة حمص أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:33 صباحًاانطلاق برنامج تمكين القطاع الصحي في البيانات والذكاء الاصطناعي أبرز المواد20 يناير 2025 - 12:14 صباحًاقلة التلوث الضوئي بسماء الحدود الشمالية تسهم برصد العديد من الظواهر الفلكية المختلفة أبرز المواد19 يناير 2025 - 11:54 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 732 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع أبرز المواد19 يناير 2025 - 11:18 مساءًرئيس هيئة الترفيه يعلن رعاية “موسم الرياض” لكأس العالم للدرونز 2025 الأسبوع المقبل20 يناير 2025 - 12:52 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مواد إغاثية متنوعة في مدينة تلبيسة بمحافظة حمص20 يناير 2025 - 12:33 صباحًاانطلاق برنامج تمكين القطاع الصحي في البيانات والذكاء الاصطناعي20 يناير 2025 - 12:14 صباحًاقلة التلوث الضوئي بسماء الحدود الشمالية تسهم برصد العديد من الظواهر الفلكية المختلفة19 يناير 2025 - 11:54 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 732 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع19 يناير 2025 - 11:18 مساءًرئيس هيئة الترفيه يعلن رعاية “موسم الرياض” لكأس العالم للدرونز 2025 الأسبوع المقبل منها الرياض.. انخفاض درجات الحرارة في 7 مناطق منها الرياض.. انخفاض درجات الحرارة في 7 مناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الملک سلمان للإغاثة ینایر 2025 صباح ا
إقرأ أيضاً:
وزير الخارجية يصل الكويت للمشاركة في الاجتماع الثالث للحوار الإستراتيجي بين دول مجلس التعاون الخليجي ودول آسيا الوسطى
المناطق_واس
وصل صاحب السمو الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله وزير الخارجية، إلى دولة الكويت الشقيقة، اليوم، وذلك للمشاركة في الاجتماع الثالث للحوار الإستراتيجي بين دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية ودول آسيا الوسطى.
وكان في استقبال سموه لدى وصوله مطار الكويت الدولي، نائب وزير الخارجية بدولة الكويت السفير الشيخ جراح جابر الأحمد الصباح.
أخبار قد تهمك تحت إشراف مركز الملك سلمان للإغاثة.. فريق «البلسم» الطبي يصل سوريا 15 أبريل 2025 - 9:45 مساءً انطلاق فعاليات المؤتمر السادس لعلوم الرياضيات وتطبيقاتها بمشاركة متحدثين من جامعات عالمية 15 أبريل 2025 - 8:50 مساءًومن المقرر أن يبحث الاجتماع سبل تعزيز العلاقات المتطورة بين دول الخليج ودول آسيا الوسطى في العديد من المجالات، بالإضافة إلى مناقشة تكثيف التنسيق المتعدد الأطراف في العديد من القضايا ذات الاهتمام المشترك.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 أبريل 2025 - 9:53 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 أبريل 2025 - 8:23 مساءًدوريات الإدارة العامة للمجاهدين بالمنطقة الشرقية تقبض على شخص لترويجه مادة الحشيش المخدر أبرز المواد15 أبريل 2025 - 8:09 مساءًمساعد رئيس مجلس الشورى تلتقي رئيس لجنة الشؤون الخارجية في البرلمان الأوروبي أبرز المواد15 أبريل 2025 - 7:46 مساءًالمرصد الوطني للعمل يوقّع اتفاقية لتعزيز التكامل في مجالات تحليل بيانات سوق العمل أبرز المواد15 أبريل 2025 - 7:31 مساءًالأردن تحبط مخططات تهدف إلى المساس بأمنها الوطني أبرز المواد15 أبريل 2025 - 7:21 مساءًجامعة الأمير سلطان تطلق “منارة الرياض الفضائية” لتدريب الطلبة على تقنيات الفضاء15 أبريل 2025 - 8:23 مساءًدوريات الإدارة العامة للمجاهدين بالمنطقة الشرقية تقبض على شخص لترويجه مادة الحشيش المخدر15 أبريل 2025 - 8:09 مساءًمساعد رئيس مجلس الشورى تلتقي رئيس لجنة الشؤون الخارجية في البرلمان الأوروبي15 أبريل 2025 - 7:46 مساءًالمرصد الوطني للعمل يوقّع اتفاقية لتعزيز التكامل في مجالات تحليل بيانات سوق العمل15 أبريل 2025 - 7:31 مساءًالأردن تحبط مخططات تهدف إلى المساس بأمنها الوطني15 أبريل 2025 - 7:21 مساءًجامعة الأمير سلطان تطلق “منارة الرياض الفضائية” لتدريب الطلبة على تقنيات الفضاء تحت إشراف مركز الملك سلمان للإغاثة.. فريق «البلسم» الطبي يصل سوريا تحت إشراف مركز الملك سلمان للإغاثة.. فريق «البلسم» الطبي يصل سوريا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية