5 فوائد مذهلة لتناول ماء الزنجبيل على الريق
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
يمانيون ـ منوعات
يُعتبر تناول ماء الزنجبيل على الريق عادةً يومية لدى بعض الأشخاص لما يعتقدون أنه يقدم فوائد صحية متعددة للجسم. فما مدى صحة ذلك؟
فوائد ماء الزنجبيل عند تناوله على معدة فارغة:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساعد ماء الزنجبيل على تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل عسر الهضم، الانتفاخ، والإمساك.
المساعدة في فقدان الوزن
يُسهم ماء الزنجبيل في تحفيز عملية الأيض وزيادة توليد الحرارة داخل الجسم، مما يعزز حرق السعرات الحرارية. كما أن له تأثيراً مثبطاً للشهية، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل ملحوظ.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي ماء الزنجبيل على مضادات أكسدة تساعد في تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يجعله خياراً طبيعياً لتحسين الصحة العامة.
تخفيف الآلام بشكل طبيعي
يعمل ماء الزنجبيل كمُسكّن طبيعي للألم، حيث يُسهم في تخفيف آلام العضلات والمفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
تحسين صحة البشرة
يساهم ماء الزنجبيل في جعل البشرة أكثر إشراقًا ومرونة، كما يساعد على محاربة علامات الشيخوخة وحماية الجلد من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. فضلاً عن دوره في السيطرة على حب الشباب وتهيج الجلد.
تناول ماء الزنجبيل على الريق قد يكون مفيداً لصحة الجهاز الهضمي، المناعة، البشرة، وفقدان الوزن، فضلاً عن قدرته على تخفيف الآلام. ومع ذلك، يُفضل استشارة مختص صحي قبل اعتماده كعادة يومية لضمان ملاءمته للحالة الصحية الفردية.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: ماء الزنجبیل على
إقرأ أيضاً:
بعد ظهوره فى الأسواق .. اكتشف فوائد الخرشوف للصحة
يعد الخرشوف من المواد الغذائية المفيدة للصحة ولكن لايعرف كثيرون حجم مزاياه الحقيقية.
نعرض لكم فوائد الخرشوف الصحية وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ draxe”
الوقاية من السرطان
الخرشوف يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في الوقاية من السرطان، مثل الكيرسيتين والروتين وحمض الغاليك والسينارين.
ويساعد تناول مضادات الأكسدة بانتظام في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان وإبطاء ظهور الأمراض الشائعة لدى كبار السن.
وأظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في الخرشوف، وتحديدًا الروتين والكيرسيتين وحمض الجاليك، وتقلل من نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي تمنع انتشار الأورام السرطانية.
أظهر الخرشوف قدرته على مكافحة نوعين محددين من السرطان: سرطان الثدي وسرطان الخلايا الكبدية ويحفز موت الخلايا المبرمج وتقلل من القدرة الغزوية لسلالة خلايا سرطان الثدي البشري MDA-MB231".
علاج أمراض القلب والأوعية الدموية
وجدت الأبحاث العلمية أن تناول الخرشوف ومستخلصه بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي كما قد يساعد تناول الخرشوف على تهدئة الالتهابات في الجسم وتحسين تدفق الدم.
بفضل قدرته على تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية الهضمية وتخليص الجسم من السموم، يُدرج الخرشوف ضمن بروتوكول حمية GAPS، وهو نظام غذائي مُصمم لعلاج الجهاز الهضمي واستعادة صحة القولون، وتقليل أعراض أمراض الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة لارتباطها الوثيق بالأمعاء ويعد الخرشوف أبرز أطعمية هذه الحمية.
يحتوي الخرشوف على مضاد للأكسدة فعّال فى حماية الكبد ويحفز إنتاج مضدات الاكسدة فى الكبد والعصارة الصفراوية، وهي المسؤولة في نهاية المطاف عن تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
يساعد في إنقاص الوزن
يحتوي الخرشوف على نسبة عالية جدًا من الأليافالتى تعمل على تسهيل وظائف الكبد والشعور بالشبع بعد تناول الطعام.
تناول كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مثل الموجودة في الخرشوف، يُعدّ طريقة رائعة للوقاية من الدهون الحشوية الخطيرة التي تتراكم حول الأعضاء وقد تؤدي إلى أمراض مختلفة مثل سرطان القولون وأمراض القلب وغيرها.
قد يساعد تناول الخرشوف على إنقاص الوزن، إذ يتميز بقدرته على الانتفاخ والتمدد في المعدة والأمعاء، مما يمتص السوائل ويمنحك شعورًا بالشبع.
علاج السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي
بفضل الكمية العالية من الألياف الموجودة في الخرشوف، يُمكن للخرشوف أن يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتجنب تقلبات الأنسولين المفاجئة التي قد تُسبب مشاكل خطيرة لمرضى السكري. تُساعد الألياف الموجودة في الخرشوف على امتصاص الجلوكوز في الدم بشكل أبطأ، ولأن الألياف مادة قابلة للهضم ولا تتطلب الأنسولين، فإنها لا تُحتسب ضمن كمية الكربوهيدرات أو الجلوكوز التي تتناولها.
لمركبات الخرشوف أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات. وقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول مكملات مستخلص الخرشوف ساعد في الوقاية من السمنة والاضطرابات الأيضية المرتبطة بها، مثل اضطراب شحميات الدم، وتدهن الكبد، ومقاومة الأنسولين، والالتهابات.
يمنع فقر الدم
في حين يعتقد الكثير من الناس أن المنتجات الحيوانية، مثل لحم البقر والبيض، هي المصدر الأفضل للحديد، فإن الخرشوف يعد مصدرًا جيدًا، وخاصة بالنسبة للنباتيين.
يُعد نقص الحديد أكثر شيوعًا بين النساء، وخاصةً في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، والأطفال مما يسبب التعب، وضعف جهاز المناعة، وضعف التركيز، بالإضافة إلى اضطرابات هضمية مثل متلازمة الأمعاء المتسربة ومرض القولون العصبي.
يحسن صحة الجلديحسن الخرشوف من صحة الجلد ومظهره ويؤدي عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامينات مثل فيتاميني سي وهـ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، إلى انخفاض إنتاج الكولاجين ومشاكل جلدية أخرى تُسبب شيخوخة مبكرة للبشرة ومن فوائد الخرشوف للبشرة دعم جهاز المناعة وامداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية