مفاجأة غير متوقعة.. هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالفشل الكلوي
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
يؤدي مرض الفشل الكلوي إلى توقف تدريجي لوظائف الكلى، فتصبح غير قادرة على تصفية الفضلات من الدم، بالإضافة إلى فقدانها القدرة على تنقية الجسم من السموم، فأصبح الفشل الكلوي مشكلة صحية عامة وخطيرة، حيث يوجد حاليا أكثر من 1.4 مليون مريض يتلقون العلاج ببدائل الكلى في جميع أنحاء العالم.
ويستعرض «الأسبوع» لمتابعيه وزواره الأشخاص الأكثرة عرضة للإصابة بمرض الفشل الكلوي وأعراضه من خلال التقرير التالي:
الأشخاص الأكثرة عرضة للإصابة بمرض الفشل الكلوي التاريخ العائليإذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بهذا المرض بمراحله الأخيرة، فتصبح أكثر عرضة للإصابة بمرض الكلى المزمن.
يصبح الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر، لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالفشل الكلوى.
مرضى السكرىيؤدي ارتفاع نسبة السكر بالدم إلى تلف أجهزة الترشيح الطبيعية في الكلى، مما يسبب خروج البروتينات مع البول بشكل غير طبيعي، وهذا يؤدي إلى فشل عمل الكلى وأداء عمليات الإخراج الطبيعية للسموم والفضلات.
السمنةتساهم السمنة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وإنتاج الأديبوكينات، وهي مواد التهابية تسبب تلف الأنسجة الكلوية.
المدخنينيؤدي تدخين السجائر إلى زيادة تقلص الأوعية الدموية الكلوية، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوى.
مرضى الضغط المرتفعيسبب ارتفاع ضغط الدم المزمن في إتلاف الشبكة الدقيقة للأوعية الدموية داخل «النيفرون»أو ما يُسمي بـ «الكبيبات»، التي تعمل على تصفية الدم ونقل الفضلات إلى البول، إضافة إلى اتساع الكبيبات بشكل دائم، ما يجعلها أقل قدرة على تصفية النفايات والسوائل الزائدة في الأوعية الدموية، ما يسبب الإصابة بالفشل الكلوى.
أعراض الإصابة بالفشل الكلويالتقلصات العضلية المؤلمة.
تورم القدم والكاحلين.
جفاف البشرة مع الحكة.
ضيق النفس.
ألم في الصدر.
الغثيان.
القيء.
فقدان الشهية.
الإرهاق.
الضعف.
مشكلات النوم.
زيادة البول أو قلّته.
انخفاض النشاط الذهني.
وفي حالة ظهور أيا من هذه المؤشرات فيجب عليك زيارة الطبيب فورا إذ يساعد الكشف المبكر في منع تطور المرض.
اقرأ أيضاً«المرض الصامت».. علامات تنذر إصابتك بـ «الفشل الكلوي»
أنواع وأعراض مرض الفشل الكلوي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الفشل الكلوي أمراض الكلى أعراض الفشل الكلوي الإصابة بالفشل الفشل الکلوی
إقرأ أيضاً:
سيطر على مستوى السكر في الدم بذكاء .. طرق مجربة لحياة أكثر توازنا
يُعد التحكم في مستوى السكر في الدم أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة، سواء كنت مصابًا بمرض السكري أو ترغب في الوقاية من ارتفاع السكر المفاجئ بعد الوجبات، مع نمط الحياة السريع والعادات الغذائية غير المتوازنة، أصبح من الضروري البحث عن طرق فعالة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم.
قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد،ان هناك طرق تساعدك على تحقيق التوازن المطلوب لنسبة السكر فى الدم والاستمتاع بحياة أكثر صحة ونشاطًا.
لماذا يعد استقرار مستوى السكر في الدم مهمًا؟عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات صحية خطيرة مثل مقاومة الأنسولين، السمنة، وأمراض القلب. على الجانب الآخر، انخفاض السكر بشكل حاد يمكن أن يسبب الدوخة، التعب، وحتى فقدان الوعي، لذا، فإن تحقيق التوازن هو المفتاح لحياة صحية ومستقرة.
طرق مجربة وفعالة للسيطرة على مستوى السكر في الدمابدأ يومك بوجبة متوازنة
وأشارت جميل إلى أهمية الإفطار على الوجبة التي تحدد مستوى الطاقة لديك طوال اليوم، من الأفضل أن يحتوي إفطارك على مزيج من البروتينات، الألياف، والدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة التي ترفع السكر بسرعة. مثال على وجبة مثالية:
بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة
زبادي يوناني مع مكسرات غير مملحة وبذور الشيا
الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف مثل المشروبات الغازية، الحلويات، والمعجنات، تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر، مما يضغط على البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين. استبدلها بمصادر كربوهيدرات معقدة مثل:
الشوفان الكامل
الأرز البني
البطاطا الحلوة
الألياف تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات الحادة. احرص على تناول الخضروات الورقية، البقوليات، والبذور مثل:
السبانخ والخس
العدس والحمص
بذور الكتان وبذور الشيا
النشاط البدني يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل جسمك يستخدم السكر بشكل أكثر كفاءة. حتى التمارين البسيطة مثل المشي بعد الوجبات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. جرب:
المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا
تمارين المقاومة مثل رفع الأوزان
اليوغا أو تمارين التمدد
الجفاف يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا. حاول أن تشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الأيض.
استخدم القرفة والخل كمساعدين طبيعيينالقرفة لها تأثير مثبت في تحسين استجابة الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. كذلك، خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل استجابة الجسم للسكر بعد الوجبات. يمكنك:
إضافة القرفة إلى القهوة أو الشوفان
تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات
قلة النوم تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر. احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، وحاول تنظيم مواعيد نومك واستيقاظك.
شدد جميل على الحرص على قياس السكر بعد الوجبات يساعدك على فهم تأثير الأطعمة المختلفة على جسمك، مما يمكنك من تعديل نظامك الغذائي بشكل أكثر فعالية.