فوائد نبات الهيل الصحية والغذائية (الحبهان)
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
نشأ نبات الهيل بالهند ومتوفر حاليا في جميع أنحاء العالم، نبات الهيل عبارة عن توابل لها نكهة حلوة ولاذعة، له مذاق شبية بالنعناع.
وتعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي كافة المعلومات حول نبات الهيل فوائده الصحية والغذائية.
نبات الهيل عبارة عن نبات قليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات،وكما أنة نبات غني بالمعادن والفيتامينات الألياف.
تحتوي المعلقة الواحدة الكبيرة من نبات الهيل المطحون علي ما يلي:
•22.2 مليجرام من الكالسيوم.
•64.9 مليجرام من البوتاسيوم.
•0.81 مليجرام من الحديد.
•10.3 مليجرام من الفوسفور.
•18 سعرة حرارية.
•0.4 جرام من الدهون.
•4 جرامات من الكربوهيدرات.
•1.6 جرام من الألياف.
•0.6 جرام من البروتينات.
•يحتوي على فيتامين c، كما يحتوي علي الحديد والمنجنيز.
•مصدر جيد للمعادن "بوتاسيوم،كالسيوم،ماغنسيوم "
•تحتوي حبات الهيل على العديد من المواد الكيميائية النباتية، والتي تشمل كل من:
البينين، السابينين، الميرسين، الفلاندرين، 8-سينول، تربينين، ب-سيمين، لينالول، أسيتات ليناليل، أ-تربينول، أ- تربينول أسيتات، سيترونيلول، جيرانيول، ميثيل يوجينول، وترانس نيروليدول.
اقرأ ايضا:ضبط كميات كبيرة من المواد الغذائية مجهولة المصدر بمحل مأكولات بشبرا.https://www.elfagr.org/4727650
فوائد نبات الهيل الصحية
1يعالج أعراض القولون العصبي.
يزيد من فقدان الشهية.
2-يعالج نزلات البرد والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الفم والحنجرة.
3-يعالج مشكلات المسالك البولية.
4-يخفض مستويات السكر في الدم.
5-يحمي الكبد من الأمراض.
اقرأ ايضا:لإفطار صحي وشهي.. تعرف على أشهر الأكلات المصرية في رمضانhttps://www.elfagr.org/462933
6-يعالج الأرق، ويقي من الاكتئاب.
7-يحسن تدفق ودوران الدم
8-يساعد على الوقاية من السرطان
9يساعد في علاج مشكلات المعدة وتقلصات الأمعاء
10-يساعد على خفض الكوليسترول
يعالج الغثيان والقيء.
11-يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تعزيز عملية فقدان الوزن.
الاثار الجانبيه الناتجة عن الإفراط في تناول لنبات الهيل
نبات الهيل له فوائد عديدة إذا تم تناول بكميات مناسب،كما أن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة يؤثر على ما يلي:
١- الذين لديهم حصى في المرارة:
فتناول الهيل بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الألم، وزيادة التشنجات لمن يعانون من حصى المرارة.
٢-الحامل المرضعة: فلا توجد معلومات كافية حول الكميات الآمنة للاستهلاك من قبل هذه الفئات، وآثارها الجانبية عليهن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الهيل الحبهان فوائد صحية
إقرأ أيضاً:
30 دقيقة من النشاط يوميًا تحمي الجسم والعقل
النشاط والحركة.. في عصرنا الحالي الذي يتميز بالسرعة والتغافل عن العادات الصحية واهمها الرياضة وممارسة النشاط البدني بشكل يومي، أشار الدكتور الروسي ستانيسلاف سوداكوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن نمط الحياة النشط يساعد الإنسان على الحفاظ على صحة جيدة.. وفقا لروسيا اليوم.
وأشار إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون هوائية، أو تمارين قوة، أو تمارين تمدد، ومن الأفضل الجمع بين الأنواع الثلاثة لتحقيق أقصى فائدة.
فوائد النشاط البدني اليوميوأكد الدكتور أن النشاط البدني ونمط الحياة النشط أمر في غاية الأهمية لصحة الإنسان، وقال إن الحركة اليومية لها فوائد عديدة منها:
ضبط الوزن ومستوى السكر في الدم، خصوصا لدى مرضى السكري.الحفاظ على ضغط الدم وخفضه عند الحاجة.صحة الجهاز العضلي الهيكلي والوقاية من الكسور في المستقبل.السيطرة على التوتر وتقليل خطر الاكتئاب.دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
فيما توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة نصف ساعة على الأقل من النشاط البدني يوميا، ويفضل خمسة أيام في الأسبوع.
وإذا كانت مدة 30 دقيقة طويلة، يمكن تقسيم التمارين إلى فترات أقصر متكررة خلال اليوم.
السجن 10 سنوات لمدان روج لـحزب البعث في بغداد