طرق طبيعية لتنظيف الرئتين وتحسين التنفس في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
أميرة خالد
تتعرض الرئتان لضغوط كبيرة قد تؤثر على صحتهما،مع ارتفاع مستويات التلوث والتدخين وانتشار العدوى والأمراض التنفسية في فصل الشتاء.
وهناك عدة طرق طبيعية يمكن من خلالها تنظيف الرئتين وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف إنديا.
ويُعتبر حليب الكركم من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة لتنظيف الرئتين، يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهابات، وشرب كوب دافئ من حليب الكركم يوميًا يساعد على طرد السموم من الرئتين، تقليل الالتهابات، وتعزيز جهاز المناعة.
فيما تعد تمارين البراناياما، طريقة رائعة لزيادة سعة الرئة وتنظيف الممرات الأنفية، حيث تعتمد هذه التمارين على الشهيق والزفير مع حبس النفس لفترة بسيطة، مما يحسن تبادل الأكسجين ويدعم الاسترخاء.
وشرب مشروبات الأعشاب مثل جذر عرقسوس، والزنجبيل، والنعناع، خيارًا ممتازًا لصحة الرئتين، فقد أظهرت دراسة عام 2019 أن هذه الأعشاب لها تأثير وقائي ضد سرطان الرئة.
واتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، مثل الجوافة والرمان، يمكن أن يحمي الرئتين من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث، وتحتوي هذه الفواكه على فيتامين سي، ومضادات أكسدة أخرى تعمل على إصلاح أنسجة الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
وإدخال النباتات المنقية للهواء إلى المنزل، مثل نبات الصبار واللبلاب، يمكن أن يحسن جودة الهواء الداخلي، حيث تمتص هذه النباتات السموم مثل الفورمالديهايد والبنزين، مما يضمن هواءً أنظف.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التنفس صحة صحة الرئة طرق طبيعية فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
«بقيت في مرحلة وحشة».. هايدي موسى تكشف عن معاناتها بسبب التنفس
كشفت الفنانة هايدي موسى، عن تفاصيل أزمتها الصحية مع التنفس ومحاولاتها للعلاج، والتي تعاني منها منذ سنوات، بسبب الجيوب الأنفية وتضخمها، ما اضطرها للتنفس من الفم، وأدى إلى انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم.
مرض هايدي موسىونشرت هايدي موسى، عبر خاصية الاستوري على حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» أزمتها مع التنفس، قائلة: «عندي مشكلة بقالي سنين إني بتنفس من الفم، بسبب الجيوب الأنفية والتضخم، مشيرة إلى أنها عملت على تغير هذه العادة، ومحاولة التنفس من الأنف باللجوء إلى اليوجا».
وأضافت هايدي موسى: «أن هذا الموضوع أصبح متدهور بالنسبة لها، وذلك نتيجة انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم وأصحبت في حالة سيئة، موضحة أنها اكتشفت فقد قدرتها على التنفس والدوخة، مشيرة إلى أنه ينبغي اللجوء إلى تمارين التنفس حتى نتخطي ذلك الأمر».
آخر أعمال هايدي موسىويذكر أن هايدي موسى طرحت في الأيام الماضية أغنية «حته من الجنة» عبر حسابها الرسمي بموقع الفيديوهات «يوتيوب»، وهي من كلمات سلمي رشيد، ألحان هايدي موسي، وتوزيع يحيي المالكي، مكس و ماستر: ماهر صلاح، جيتارات: محمد مغربي، صولو كيبورد: يوسف علاء علي.
هايدي موسىهايدي موسى مغنية وممثلة، تخرجت عام 2018 من كلية الإعلام جامعة المنصورة، وترعرعت في دار الأوبرا المصرية وأنمت موهبتها بجانب المايسترو سليم سحاب، ونشأت هايدي وسط عائلة فنية فوالدها وشقيقها فنانين تشكيلين.
وشاركت هايدي في برنامجيّ المواهب أراب آيدول الموسم الثاني، ولكنها لم تنال شهرة واسعة بين الجمهور غير بعد ظهورها على مسرح ستار أكاديمي في موسمه الـ11، وخطفت أنظار الجميع بغنائها «أنا كلي ملكك» لشيرين عبد الوهاب.
استطاعت هايدي بموهبتها أن تحجز مكاناً لنفسها لتصبح من أكثر الطلاب تميزاً وشعبية في الموسم الحادي عشر من برنامج ستار أكاديمي، لتدخل في المرحلة النهائية للتنافس علي لقب ستار أكاديمي.
اقرأ أيضاً"خاص".. بعد أزمة ياسمين عز وإيقاف منى العمدة.. نقابة الإعلاميين تحذر هايدى موسي من إيقاف برنامجها
هايدي موسى تطرح أحدث أعمالها الغنائية «عزيز».. غدا
أحمد جمال وهايدي موسى يتألقان في فقرة غنائية باحتفالية «يوم الشهيد»
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية