كنز للجهاز الهضمي والتنفسي.. 6 فوائد لا تعرفها عن لبان الدكر وطرق إستخدامه
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
يحتوى لبان الدكر على العديد من الخصائص الفريدة، فهو مضادة للالتهاب، ويقوي المناعة، ويساعد في علاج السرطان، ويحسن صحة الجلد والبشرة.
فوائد لبان الدكرويجب استشارة الطبيب قبل استخدام لبان الدكر، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.
. وطرق علاجه
وكشف الموقع عن أبرز فوائد لبان الدكر للصحة، وطريقة استخدامه، وتشمل ما يلي:
ـ تحسين صحة الجهاز التنفسي:
لبان الدكر يساعد في تخفيف أعراض الربو والسعال المزمن، ويعمل كمضاد للالتهابات في الجهاز التنفسي.
ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، ويمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي والتهاب الأمعاء.
ـ تقوية جهاز المناعة:
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
ـ تحسين صحة البشرة:
يُستخدم في علاج حب الشباب وتفتيح البشرة وتقليل ظهور التجاعيد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
ـ تخفيف آلام المفاصل:
يحتوي على مركبات تقلل من التهاب المفاصل وتحسن من حركة المفاصل.
ـ تعزيز صحة الفم والأسنان:
يعمل كمطهر طبيعي للفم ويُستخدم في علاج التهابات اللثة ومنع تكون الروائح الكريهة.
ـ تخفيف التوتر والقلق:
يعمل كباعث للاسترخاء ويساعد في تخفيف التوتر والقلق من خلال تهدئة الجهاز العصبي.
كيفية استخدام لبان الدكر
ـ مضغ اللبان:
يمكن مضغه مباشرة مثل العلكة لتحسين صحة الفم والجهاز التنفسي.
ـ منقوع لبان الدكر:
يتم نقع ملعقة صغيرة من لبان الدكر في كوب ماء مغلي لمدة 6-8 ساعات، ثم يُشرب المنقوع صباحًا على الريق لتحسين الهضم وتقوية المناعة.
ـ زيت لبان الدكر:
يُستخدم زيت لبان الدكر موضعيًا لتدليك المفاصل أو لعمل ماسكات للبشرة.
ـ استنشاق البخار:
يمكن إضافة قطرات من زيت لبان الدكر إلى الماء المغلي واستنشاق البخار لتحسين الجهاز التنفسي وتخفيف التوتر.
ـ إضافة للوجبات:
يمكن استخدام مسحوق لبان الدكر كمكمل غذائي يُضاف إلى العصائر أو الشاي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان المناعة صحة الجلد علاج السرطان فوائد لبان الدكر لبان الدكر المزيد الجهاز التنفسی لبان الدکر
إقرأ أيضاً:
المشي أم ركوب الدراجة مفيد أكثر للصحة؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يُعد كل من المشي وركوب الدراجة من التمارين الهوائية المفيدة، ولكل منهما مزايا خاصة تتناسب مع أهداف صحية مختلفة ووفقا لموقع healthline تبرز “البوابة نيوز” فوائدهما:
حرق السعرات الحرارية:
يُحرق ركوب الدراجة سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي في نفس المدة الزمنية، خاصة عند زيادة السرعة أو المقاومة. هذا يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعى لفقدان الوزن بشكل فعال.
تقوية العضلات:
يُسهم ركوب الدراجة في تقوية عضلات الساقين والفخذين بشكل أكبر، نظرًا للجهد المبذول أثناء التبديل. أما المشي، فيُعتبر تمرينًا منخفض الشدة يُحافظ على اللياقة العامة دون ضغط كبير على العضلات.
تأثير على المفاصل والظهر:
يُعتبر المشي نشاطًا منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من مشاكل في الركبتين أو الظهر. من ناحية أخرى، يوفر ركوب الدراجة تمرينًا فعالًا دون تحميل زائد على المفاصل، وقد يكون خيارًا جيدًا لمن يعانون من آلام أسفل الظهر.
الراحة والتكلفة:
المشي لا يتطلب معدات خاصة، مما يجعله خيارًا مريحًا ومتاحًا للجميع. بينما يحتاج ركوب الدراجة إلى دراجة ومعدات أمان، مما قد يتطلب استثمارًا ماليًا أكبر.
الاستمرارية والمتعة:
يعتمد اختيار التمرين الأفضل على التفضيلات الشخصية. إذا كنت تستمتع بالمشي وتجد سهولة في دمجه ضمن روتينك اليومي، فقد يكون الخيار الأمثل لك. أما إذا كنت تفضل التمارين التي توفر تحديًا أكبر وتُسهم في حرق سعرات حرارية أكثر، فقد يكون ركوب الدراجة هو الأنسب.
في النهاية، الأهم هو اختيار النشاط الذي يمكنك الالتزام به بانتظام، حيث أن الاستمرارية هي المفتاح لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية