مشروبات طبيعية تساعد على تقليل الكوليسترول الضار (LDL)
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
اتباع نظام غذائي صحي متوازن يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
إدخال هذه المشروبات ضمن الروتين اليومي قد يساهم بشكل فعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
1. الشاي الأخضرفوائده: يحتوي على مضادات أكسدة مثل الكاتيكين (Catechins)، التي تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.طريقة تناوله: شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا للحصول على فوائد مضادات الأكسدة.2. عصير البرتقالفوائده: غني بفيتامين C ومركبات الفلافونويد التي تعمل على تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).أفضل طريقة: اختر العصير الطبيعي 100% دون إضافات أو سكر.3. عصير الشمندر (البنجر)فوائده: يحتوي على النترات الطبيعية التي تحسن الدورة الدموية وتخفض ضغط الدم، إلى جانب تقليل مستويات الكوليسترول.نصيحة: يمكن تناوله طازجًا أو ممزوجًا بعصائر أخرى لتحسين الطعم.4. الشاي الأسودفوائده: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار عند تناوله باعتدال.تنبيه: تجنب الإفراط في تناوله لتجنب ارتفاع ضغط الدم بسبب محتوى الكافيين.5. ماء الليمونفوائده: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل تراكم الكوليسترول في الشرايين.أفضل طريقة: شرب ماء الليمون الدافئ على الريق صباحًا للحصول على فوائد إضافية للهضم.6. عصير التفاحفوائده: يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول وتساعد على التخلص منه.نصيحة: تناول التفاح كاملًا أيضًا للحصول على الألياف والبكتين.نصائح إضافية لتعزيز صحة القلبممارسة التمارين الرياضية بانتظام.تقليل استهلاك الدهون المشبعة والمتحولة.زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والخضروات الورقية.شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على صحة الدورة الدموية.ر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكولسترول مشروبات مشروبات طبيعية الکولیسترول الضار یحتوی على
إقرأ أيضاً:
لو بتخاف من الحسد والعين والغيرة.. نباتات طبيعية تحميك
انتشر فى الآونة الأخيرة تخوف البعض من الحسد والعين كما أنها أصبح هاجس يهدد حياة الكثير بالرغم من أنتشار الكثير من التحصينات على السوشيال ميديا وبين البعض لكن انتشر أيضا فكرة الحسد بين الكثير كما انه اصبح منتشر أيضا بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي.
فى إطار هذا قدمت خبيرة العلاج بالطاقة هبه الفايد، عن أبرز النباتات التي يمكن وضعها فى أركان المنزل لتبعد الحسد والعين عن الجميع بداخل المنزل، إليك أبرز أنواع هذه النباتات الطبيعية لحماية الأشخاص من الحسد والعين والغيرة أيضا .
لماذا النباتات المنزلية أكثر من مجرد منظر جميلوأوضحت خبيرة العلاق بالطاقة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن وجود النباتات في المنزل له تأثيرات نفسية وروحية متعددة من بينها تهدئة الأعصاب تحسين المزاج رفع جودة الهواء وموازنة الطاقة في المكان .
نباتات معروفة بتأثيرها الإيجابي على الطاقة في البيتالريحان يعتبر من أقوى النباتات التي تعزز الطاقة الإيجابية ويقال إنه يطرد الطاقة السيئة من المكان ويمنح شعورا بالراحة النفسية العميقة.
الصبار نبات لا يحتاج إلى عناية كبيرة ولكنه قوي في امتصاص الطاقات الثقيلة في المكان ويعتقد البعض أن وجوده عند النوافذ يمنع دخول الحسد والطاقة السيئة.
اللبلاب يساعد في تنقية الهواء ويشكل حاجزا طاقيا طبيعيا حيث يقال إنه يحمي البيت من الطاقات غير المرغوب فيها ويمنح شعورا بالأمان الداخلي.
الياسمين يجذب الطاقة العاطفية الإيجابية ووجوده في غرفة النوم أو قرب النوافذ يساعد على تهدئة التوترات ويعزز الراحة العاطفية.
الخزامى نبات عطري يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم الجيد ويقال أيضا إنه يبعد الحسد ويجلب صفاء الذهن.
النعناع يمنح انتعاشا وطاقة متجددة ويشاع أن وجوده في البيت يرفع من طاقته العامة ويبعد الحسد.
البامبو رمز للمرونة والحظ الجيد ويستخدم كثيرا في فلسفة الفينغ شوي لدعم التوازن وحماية المكان من الطاقات المضطربة.
كيف تزيد من تأثير النباتات في منزلك لإبعاد الحسد والعينضع النباتات في الزوايا التي تشعر أنها ثقيلة بالطاقة أو فيها ركود.
احرص على تنظيف أوراقها وغسلها برفق حتى تظل قادرة على امتصاص الطاقة السلبية.
اسقها بالماء النظيف وتحدث إليها بلطف فالكلمة الطيبة تعزز طاقتها الإيجابية.
أدمج بينها وبين عناصر طبيعية مثل الحجارة الملونة أو الملح الطبيعي أو البخور الخفيف لتعزيز التأثير.
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة