ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
تاريخ النشر: 17th, January 2025 GMT
يعتبر تناول الترمس كوجبة خفيفة صحية يمكن أن يقدم فوائد عديدة عند تضمينه في النظام الغذائي المتوازن.
فوائد تناول الترمس
ويحمل تناول الترمس العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” ومن أبرزها ما يلي:
ـ غني بالبروتين:
الترمس يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يسعون لزيادة تناولهم للبروتين.
ـ تحسين الهضم:
الترمس غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك.
ـ خفض الكوليسترول:
تناول الترمس بانتظام قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
يحتوي الترمس على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات البسيطة ونسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويجعله مناسبًا لمرضى السكري.
ـ تعزيز صحة القلب:
الترمس يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
ـ تقوية المناعة:
بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن، يساعد الترمس في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
ـ دعم صحة العظام:
الترمس غني بالكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها.
ـ مناسب لفقدان الوزن:
بفضل غناه بالألياف والبروتين، يمنح الترمس شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل الشهية ودعم عملية فقدان الوزن.
ـ مصدر للفيتامينات والمعادن:
الترمس يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب والمعادن مثل الحديد والزنك، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النظام الغذائي الترمس فوائد تناول الترمس تناول الترمس المزيد تناول الترمس صحة القلب فی تحسین
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في تركيا؟.. مفاجآت جديدة عن مصير أكرم إمام أوغلو
كشف محمود علوش المحلل السياسي، مفاجآت جديدة عن مصير أكرم إمام أوغلو، موضحا أن ما يجري في تركيا اليوم هو نتاج معارك رجب طيب أردوغان ومعارضيه، مشيرا إلى أن حبس أكرم إمام أغلو، رئيس بلدية إسطنبول، أثار هياج الشعب التركي وخاصة المعارضة.
وتابع خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى ببرنامج على مسئوليتي المذاع على قناة صدى البلد: المحكمة رفضت طلب النيابة العامة بإدانة أكرم أوغلو في تهم إرهاب، وهذه القضية قد تعيد المشهد السياسي في الشارع التركي.
وصرح محمود علوش المحلل السياسي بأن إمام أوغلو هو أقوى مرشح قد يكون عقبة أمام أردوغان في الانتخابات الرئاسية المقبلة، لافتا إلى أنه محسوب على حزب الشعب الجمهوري، وأي تغيرات في مسار قضية "إمام" سيجني ثمارا سلبية في مشهد مخيف على الدولة التركية.
ونوه بأنه تم تسريب بيانات تدين أكرم أوغلو من داخل حزب الشعب الجمهوري المنتمي إليه، مواصلا: قضية أكرم ستشكل حالة سياسية مختلفة في الفترة المقبلة، مضيفا: المعارضة السورية قد تستغل المظاهرات في الشارع من أجل الإفراج عن أكرم أوغلو، منوها أن الأوضاع الاقتصادية التركية تأثرت بالسلب.
واختتم قائلا: أردوغان يحتاج إلى إجراء انتخابات رئاسية مبكرة أو تعديل الدستور من أجل الترشح لولاية رئاسية جديدة.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض