طبيبة توضح: فوائد الرمان المذهلة مشروطة بالاستخدام الصحيح
تاريخ النشر: 17th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا أخصائية أمراض القلب خبيرة التغذية، أن الرمان مفيد جدا لاحتوائه على جميع أنواع الفيتامينات وعناصر معدنية عديدة ولكن بشروط وفقا لما نشرته مجلة radio1.ru.
تشير الطبيبة: لا يجوز تناول الرمان عند وجود عدم تحمل لدى الشخص أورد فعل تحسسي تجاه الرمان أو الأغشية الداخلية الموجودة فيه ،كما لا يجوز لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي تناوله مع البذور و من الأفضل تناول الرمان في الفترة بين الوجبات الرئيسية لتناول الطعام.
حيث يمكن أن يشعر الشخص عندما يمضغ بذور الرمان جيدا بالشبع بسرعة كبيرة لأن الألياف الغذائية تخلق ظروفا للشعور بالشبع وتسمح بالحصول على جميع المكونات الضرورية
بالإضافة إلى أن الرمان يحتوي أيضا على نسبة كبيرة من الحديد والبوتاسيوم ومكونات لها تأثير مفيد على القلب ولذلك هو مفيد لمن يعانون من اضطراب في عمل القلب وأمراض عضلة القلب.
ويكون الرمان أكثر فائدة في فصل الخريف حيث ينضج وتتراكم فيه أعلى نسبة من المواد المغذية المفيدة للصحة ولكن مع ذلك يمكن تناول 1-2 رمانة في اليوم دون أي آثار سلبية على الصحة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: خبيرة التغذية أمراض القلب امراض الجهاز الهضمي بذور الرمان
إقرأ أيضاً:
5 أسباب تجبرك على شرب الحلبة في الشتاء.. تفاصيل
يبرز مشروب الحلبة الدافئ كخيار مميز يحمل فوائد صحية متعددة، خاصًة عند تناوله في فصل الشتاء، فالمشروبات الصحية من أهم الوسائل للحفاظ على الصحة العامة خلال هذا الفصل وطقسه البارد، حيث تمنح الجسم الدفء والطاقة وتعزز مناعته.
ووفقًا لما ذكره موقع "فري ويل هيلث" الطبي، مشروب الحلبة من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء، لما له من دور في تعزيز الصحة العامة، تنظيم مستويات الكوليسترول، وضبط مستويات السكر في الدم.
الحلبة وتنظيم مستويات السكر في الدم
أشار التقرير إلى أن الحلبة تلعب دورًا فعالًا في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم. حيث أوضحت الدراسات أن تناول الحلبة بانتظام يساعد على إبقاء مستويات السكر ضمن الحدود الطبيعية سواء قبل أو بعد تناول الطعام. كما أظهرت الدراسات أن الحلبة تحسن من تحليل الهيموجلوبين السكري، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
تأثير الحلبة على الكوليسترول والدهون الثلاثية
تُعد الحلبة أيضًا وسيلة فعالة لخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، حيث تعمل على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو السبب الرئيسي لارتفاع الكوليسترول الضار. إضافة إلى ذلك، تساعد الحلبة في خفض مستويات الدهون الثلاثية، مما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد الحلبة لصحة الجهاز الهضمي
تتميز الحلبة بتأثيرها الإيجابي على حركة الجهاز الهضمي، حيث تحسن من عملية الهضم وتقلل من المشكلات الإخراجية. كما أن تناولها يساعد على تحسين بطانة الأمعاء، مما يعزز من كفاءة الجهاز الهضمي ويقلل من التهاباته.
من أبرز فوائد الحلبة في فصل الشتاء قدرتها على تعزيز الشعور بالدفء والطاقة. فهي تمنح الجسم الراحة والاسترخاء، مما يساعد على مواجهة برودة الطقس. كما أنها ترفع من نسب هرمون البرولاكتين، وهو ما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالهدوء.
فوائد الحلبة للعظام
إلى جانب فوائدها الهضمية والتمثيل الغذائي، تعزز الحلبة من صحة العظام والجسم بشكل عام. فهي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تقوي المناعة وتحسن الصحة العامة.
بشكل عام، تعتبر الحلبة من المشروبات المثالية لفصل الشتاء، لما لها من فوائد متعددة تشمل تنظيم السكر والكوليسترول، تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز الشعور بالدفء والطاقة. لذا، يُنصح بإدخال هذا المشروب الصحي في النظام الغذائي للاستمتاع بصحة أفضل خلال أشهر البرد.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة