أطعمة مفيدة احرص على تناولها لتقوية الساقين
تاريخ النشر: 17th, January 2025 GMT
أميرة خالد
تحتاج العضلات إلى أطعمة مغذية لبنائها كما تساعد التمارين الرياضية أيضا في ذلك.
وهناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين ومنها صدر الدجاج، والزبادي اليوناني والتوفو، والسبانخ.
وتشمل قائمة الأطعمة أيضا البطاطا الحلوة، وسمك السلمون، والكينوا، و بذور الشيا، و الشمندر، و اللوز، وفقا لـصحيفة Times of India.
وتعد هذه الأطعمة مناسبة لتقوية الساقين نظرا لكونها غنية بالعناصر الغذائية ومنها البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد والبوتاسيوم، وبالبيتا كاروتين، والأحماض الدهنية أوميغا-3.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة الساقين السبانخ السلمون
إقرأ أيضاً:
لومان: دبي نابضة بالحياة وتشهد نمواً مذهلاً
دبي: «الخليج»
أثنى بيير لو مان، الرئيس والرئيس التنفيذي لمعهد إدارة المشاريع، على الجهود التي تبذلها هيئة الطرق والمواصلات في دبي، والإنجازات والمبادرات التي تحققها ومنها منتدى دبي العالمي لإدارة المشاريع.
جاء ذلك في جلسة حوارية بعنوان «الاتجاهات المستقبلية في إدارة المشاريع»، التي أجرتها معه سارة كوكر، العضو المنتدب في «أمبليفاي» للخدمات، خلال فعاليات المنتدى.
وقال لومان: «يُعدُّ المنتدى حدثاً سنوياً مهماً نحرص على المشاركة فيه لنتبادل المعارف والخبرات والتجارب الناجحة والإنجازات في مجال إدارة المشاريع في عددٍ من البلدان والمدن الآخذة في التطوّر والنمو في أنحاء العالم ومنها دبي، المدينة النابضة بالحياة والتي تشهد نموّاً مذهلاً ومتسارعاً في جميع المجالات ومنها المجال العمراني».
وأضاف: يُعتَبَرُ المنتدى حافزاً ودافعاً لتحقيق المزيد من التطوّر والتقدم في مسيرتنا المهنية في مجال إدارة المشاريع والاستمرار في التعلّم في هذا المجال الحيوي والممتع.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة