تعرض لها عبدالله السعيد في مباراة حرس الحدود.. ما هي إصابة العضلة الضامة؟

تعرض عبدالله السعيد، لاعب نادي الزمالك، للإصابة خلال المباراة التي جمعت بين فريقه ونادي حرس الحدود، تحديدًا في الدقيقة 75، من عمر المباراة التي جاءت ضمن مباريات الجولة الثامنة من مسابقة دوري نايل للمحترفين، على استاد القاهرة الدولي.

إصابة عبدالله السعيد

وتعرض عبدالله السعيد للإصابة، في العضلة الضامة، ليقرر كريستيان جروس المدير الفني للفريق، بتغييره وإشراك محمود عبدالرازق شيكابالا بدلاً منه خلال المباراة.

ما هي إصابة العضلة الضامة؟

وإصابة العضلة الضامة التي تعرض لها لاعب الزمالك، هي إصابة تحدث في العضلات المأبضية، الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحريك الفخذ نحو الجسم، واستقرار الساق، لكنها أكثر الإصابات الرياضية شيوعا بين الرياضيين، وخاصة لاعبي كرة القدم، وفقًا للموقع الطبي «webteb».

أعراض إصابة العضلة الضامة

تتمثل أعراض التهاب العضلة الضامة، وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد الجندي، أستاذ العظام عبر حسابه الرسمي: 

ألم حاد في منطقة العضلة المصابة.

استمرار الألم عند ممارسة النشاطات البدنية. 

تورم العضلة المصابة.

تغير لون الجلد فوق العضلة الملتهبة.

صعوبة في تحريك الفخذ أو الورك.

الشعور بالخمول والتعب.

مدة علاج إصابة العضلة الضامة

وتعتمد مدة علاج إصابة العضلة الضامة على طبيعة الإصابة، ودرجتها، ففي بعض الحالات قد يحتاج الأمر راحة وتدليك مع العلاج الطبيعي، وقد يصل الأمر للعلاج الفيزيائي، أو إصلاح الألياف الممزقة إذا كانت الإصابة حادة. 

درجات إصابة العضلة الضامة ومدة علاجها:

الدرجة الأولى: تستغرق مدة العلاج ما بين أسبوع إلى أسبوعين.

الدرجة الثانية: يحتاج المريض في هذه الحالة إلى حوالي من 3 إلى 6 أسابيع للشفاء التام.

الدرجة الثالثة: أكثر أنواع الإصابات حدة، حال إصابة العضلة كاملة أو جزء منها بتمزق ويحتاج فيها اللاعب ما بين 3 إلى 4 أشهر للوصول إلى الشفاء التام.

علاج الضامة في المنزل

يعتمد هذا الأمر على الإصابة من الدرجة الأولى، وهي علاج التهابات العضلة الضامة، على النحو التالي:

الراحة:

تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو الضغط على العضلة المصابة.

الثلج:

ضع كيس ثلج أو كمادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ما يعمل علة تقليل التورم والألم.

الضغط:

استخدم ضمادة مرنة لتطبيق ضغط خفيف على المنطقة المصابة، لتقليل التورم.

الاستلقاء:

يساعد في تقليل التورم.

الأدوية:

يمكنك تناول مسكنات الألم لتخفيف الالتهاب.

تمارين التمدد:

قم بتمارين تمدد خفيفة لتحسين المرونة وتقليل التصلب.

التغذية السليمة: 

تعمل التغذية السليمة على المساعدة في تقليل الألم والالتهابات. 

علاج إصابة العضلة الضامة من الدرجة الثانية 

في هذه الحالة، يأتي العلاج الفيزيائي، والعلاج بالتدليك، والعلاج الكهربائي.

علاج إصابة العضلة الضامة من الدرجة الثالثة 

إذا كانت الإصابة حادة، من الدرجة الثالثة، لابد هنا من إصلاح الألياف الممزقة، وقد يصل للجراحة

طرق الوقاية من تمزق العضلة الضامة

حتى تتجنب التعرض للإصابة وتنزق العضلة الضامة اتبع النصائح الآتية: 

- تمارين الإحماء والإطالة. 

- تجنب العودة المبكرة لممارسة الرياضة عند الإصابة، ولكن بشكل تدريجي لممارسة الرياضة.

- ارتداء أحذية مناسبة ذات دعم جيد. 

المصدر: الوطن