كيف يؤثر عدم التعرض لأشعة الشمس سلباً على صحتكم؟

سرايا - نقص التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مزاجية شديدة، كالتعرض للاكتئاب والقلق، فغالبًا ما يضطر الكثيرون في فصل الشتاء إلى البقاء في منازلهم بحثًا عن الدفء والحماية من البرد القارس، ومع ذلك، فإن تجنب أشعة الشمس لفترة طويلة خلال هذا الوقت يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية.

ووفقا لموقع indianexpress، سنتعرف على أبرز الأضرار التي تحل للجسم بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس خلال الأشهر الأكثر برودة.

-أسبوع واحد بدون ضوء الشمس
انخفاض إنتاج فيتامين د: ينتج الجسم كمية أقل من فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام والمناعة وتنظيم الحالة المزاجية. قد لا يؤدي قضاء أسبوع في الداخل إلى حدوث نقص كبير ما لم يكن فيتامين د الغذائي غير كافٍ أيضًا.
اضطراب الساعة البيولوجية: يساعد ضوء الشمس على تنظيم إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في النوم. وبدون ضوء الشمس، قد تعاني من أنماط نوم مضطربة.
فعلى الرغم من أن احتياطيات فيتامين د في الجسم قد لا تنفد تمامًا في غضون أسبوع، إلا أن الأعراض الأولية قد تشمل التعب الطفيف وانخفاض المناعة، حيث يؤثر ضوء الشمس أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يتحكم في مزاج الناس. لذلك، فإن غيابه يمكن أن يسبب التهيج وانخفاض الطاقة وتقلبات المزاج الخفيفة.

تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا


طباعة المشاهدات: 348  

1 -	ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.	16-01-2025 07:13 PM سرايا
لا يوجد تعليقات

رد على :
الرد على تعليق

الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق :	تحديث الرمز أكتب الرمز :
	اضافة

روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء روسيات .. تفاصيل مصري تزوج 3 فتيات في يوم واحد! .. ما القصة؟ رؤوس حمير وبغال في مكب نفايات .. تثير غضب وهلع المغاربة خيبة أمل ملياردير: فشل عقار سحري يطيل العمر بعد تجربته 5 سنوات النائب العرموطي يعلق عبر "سرايا" على هفوة... "عوضًا عن ضرب الزوجة بمشرط مزّق وجه الابنة... روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء... بالصور .. الجيش ينشر بالتفاصيل الجهود التي بذلها... من فرض هدنة غزة؟ .. مستشار ترامب يرد مذكراً بعام 1981 "حماس نجحت" .. كيف علّقت وسائل إعلام...مراحل انسحاب جيش الاحتلال من غزةلبنان .. نواف سلام يستأنف الاستشارات النيابية...ألمانيا تدعو روسيا لإغلاق قواعدها العسكرية في سورياعباس يؤكد ضرورة السماح بإدخال مساعدات دولية لغزة...الأمم المتحدة: مستعدون لحصر أضرار مدنيي لبنان من...قيادي في حماس: عدم توجيه الحية الشكر للأردن كان غير...الاحتلال: لا اتفاق حاليا وسنواصل سيطرتنا في غزةالشرع: تقدم إسرائيل في المنطقة العازلة كان عذره... باسم ياخور يفجر زوبعة .. "لن أعود لسوريا وما... أردني يشرف على كتابة أضخم مسلسل عربي تاريخي "من ألحان رامي صبري" .. شيرين تستعد... درة توجه رسالة لكل من هنأها بيوم ميلادها .. "... بسمة بوسيل تخوض تجربة مثيرة في سماء دبي-فيديو اتحاد كرة القدم يحدد موعد مباراتي كأس السوبر نائب رئيس نادي الحسين غيث المعاني لـ "سرايا": "نحن من أقطاب الكرة الأردنية .. ولا ندفع المال فوق الطاولة أو تحتها" منتخب النشامى يبدأ تدريباته في الدوحة عقد رونالدو الجديد .. أرقام خيالية ونسبة من أرباح النادي غوارديولا المُحبط مازال يرتدي خاتم الزواج متى أول أيام شهر رمضان؟ .. الأكثر بحثاً عبر المحركات 5 يورو .. مدرسة تفرض غرامة على التلاميذ المتأخرين عن الحصص تحذير عاجل من لعبة للكلاب قد تسبب "متلازمة المستذئب" حرائق لوس أنجلوس .. الأعلى تكلفة في التاريخ الحديث دسّت "أخطر مادة" في كعكعة حماتها .. وقتلت 3 من أفراد العائلة ألمانيا .. غرامة قدرها 5 يورو مقابل كل تأخر عن الدوام المدرسي أوهمها أنه براد بيت وسرق كل أموالها كيت ميدلتون تكشف أنها في مرحلة الشفاء من السرطان طبيب مصري يبتكر صمامات قلب طبيعية كيف يُصنع الفستان الرخيص من Shein؟

الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...

المصدر: وكالة أنباء سرايا الإخبارية