سرايا - نقص التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مزاجية شديدة، كالتعرض للاكتئاب والقلق، فغالبًا ما يضطر الكثيرون في فصل الشتاء إلى البقاء في منازلهم بحثًا عن الدفء والحماية من البرد القارس، ومع ذلك، فإن تجنب أشعة الشمس لفترة طويلة خلال هذا الوقت يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية.
ووفقا لموقع indianexpress، سنتعرف على أبرز الأضرار التي تحل للجسم بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس خلال الأشهر الأكثر برودة.
-أسبوع واحد بدون ضوء الشمس
انخفاض إنتاج
فيتامين د: ينتج الجسم كمية أقل من فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام والمناعة وتنظيم الحالة المزاجية. قد لا يؤدي قضاء أسبوع في الداخل إلى حدوث نقص كبير ما لم يكن فيتامين د الغذائي غير كافٍ أيضًا.
اضطراب الساعة البيولوجية: يساعد ضوء الشمس على تنظيم إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في النوم. وبدون ضوء الشمس، قد تعاني من أنماط نوم مضطربة.
فعلى الرغم من أن احتياطيات فيتامين د في الجسم قد لا تنفد تمامًا في غضون أسبوع، إلا أن الأعراض الأولية قد تشمل التعب الطفيف وانخفاض المناعة، حيث يؤثر ضوء الشمس أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يتحكم في مزاج الناس. لذلك، فإن غيابه يمكن أن يسبب التهيج وانخفاض الطاقة وتقلبات المزاج الخفيفة.
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
طباعة المشاهدات:
348
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 16-01-2025 07:13 PM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
| اضافة |
روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء روسيات .. تفاصيل مصري تزوج 3 فتيات في يوم واحد! .. ما القصة؟ رؤوس حمير وبغال في مكب نفايات .. تثير غضب وهلع المغاربة خيبة أمل ملياردير: فشل عقار سحري يطيل العمر بعد تجربته 5 سنوات النائب العرموطي يعلق عبر "سرايا" على هفوة... "عوضًا عن ضرب الزوجة بمشرط مزّق وجه الابنة... روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء... بالصور .. الجيش ينشر بالتفاصيل الجهود التي بذلها... من فرض هدنة غزة؟ .. مستشار ترامب يرد مذكراً بعام 1981 "حماس نجحت" .. كيف علّقت وسائل إعلام...مراحل انسحاب جيش الاحتلال من غزةلبنان .. نواف سلام يستأنف الاستشارات النيابية...ألمانيا تدعو روسيا لإغلاق قواعدها العسكرية في سورياعباس يؤكد ضرورة السماح بإدخال مساعدات دولية لغزة...الأمم المتحدة: مستعدون لحصر أضرار مدنيي لبنان من...قيادي في حماس: عدم توجيه الحية الشكر للأردن كان غير...الاحتلال: لا اتفاق حاليا وسنواصل سيطرتنا في غزةالشرع: تقدم إسرائيل في المنطقة العازلة كان عذره... باسم ياخور يفجر زوبعة .. "لن أعود لسوريا وما... أردني يشرف على كتابة أضخم مسلسل عربي تاريخي "من ألحان رامي صبري" .. شيرين تستعد... درة توجه رسالة لكل من هنأها بيوم ميلادها .. "... بسمة بوسيل تخوض تجربة مثيرة في سماء دبي-فيديو اتحاد كرة القدم يحدد موعد مباراتي كأس السوبر نائب رئيس نادي الحسين غيث المعاني لـ "سرايا": "نحن من أقطاب الكرة الأردنية .. ولا ندفع المال فوق الطاولة أو تحتها" منتخب النشامى يبدأ تدريباته في الدوحة عقد رونالدو الجديد .. أرقام خيالية ونسبة من أرباح النادي غوارديولا المُحبط مازال يرتدي خاتم الزواج متى أول أيام شهر رمضان؟ .. الأكثر بحثاً عبر المحركات 5 يورو .. مدرسة تفرض غرامة على التلاميذ المتأخرين عن الحصص تحذير عاجل من لعبة للكلاب قد تسبب "متلازمة المستذئب" حرائق لوس أنجلوس .. الأعلى تكلفة في التاريخ الحديث دسّت "أخطر مادة" في كعكعة حماتها .. وقتلت 3 من أفراد العائلة ألمانيا .. غرامة قدرها 5 يورو مقابل كل تأخر عن الدوام المدرسي أوهمها أنه براد بيت وسرق كل أموالها كيت ميدلتون تكشف أنها في مرحلة الشفاء من السرطان طبيب مصري يبتكر صمامات قلب طبيعية كيف يُصنع الفستان الرخيص من Shein؟
الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...
المصدر: وكالة أنباء سرايا الإخبارية
كلمات دلالية:
فیتامین د
ضوء الشمس
إقرأ أيضاً:
مسؤولون إسرائيليون: قصف غزة أداة ضغط لتخفيف مطالب المفاوضات
سرايا - نقلت صحيفة واشنطن بوست الأميركية عن مسؤولين إسرائيليين قولهم إن القصف على غزة يُستخدم كأداة ضغط لإجبار حماس على تخفيف مطالبها في المفاوضات.
وأشار مسؤول إسرائيلي إلى أن القصف سيتوقف في حال عودة حماس إلى محادثات "جدية"، فيما أوضح آخر أن إسرائيل أعدت عدة خيارات، من بينها هجوم بري، وربطت تنفيذها بتطور المفاوضات.
وأضافت الصحيفة أن تل أبيب تترقب تأثير الضربات الحالية قبل تصعيد الهجمات.
في الأثناء، قالت صحيفة يسرائيل هيوم إن نتنياهو سوف يجري تقييما للوضع الليلة مع كبار المسؤولين الأمنيين.
الجزيرة نت
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
طباعة المشاهدات:
1678
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 18-03-2025 07:26 PM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
| اضافة |
مأساة
وفاة طبيبين مخطوبين تقلب (التواصل) في مصر لدفتر عزاء امرأة صينية تستنسخ كلبها الميت ب 22 ألف دولار وفاة العالم والمحدث المصري أبو إسحاق الحويني ماسك يكشف أذكى شخص قابله في حياته .. من هو يا ترى؟ بالفيديو .. عطوة اعتراف بإثارة فتنة في رواق... بالأسماء .. ضربات (إسرائيلية) تغتال قيادات في حماس مجلس النواب يعتذر لموقع سرايا وللزميل الخالدي بسبب... الاحتلال يعلن رسميا انتهاء الهدنة ويتوعد حماس... مستشار قانوني يحذر الأردنيين من جرم "كتم... الاحتلال الإسرائيلي يهاجم مدافع في جنوب سورياارتفاع حصيلة العدوان على قطاع غزة منذ فجر اليوم إلى...بن غفير يعود لحكومة نتنياهو بعد استئناف العدوان على... استشهاد الناطق العسكري باسم سرايا القدس (أبو حمزة) أسرى إسرائيليون سابقون يعلقون على استئناف عدوان...2025 عام الحرب .. تصريح لرئيس الأركان الإسرائيلي يطل «الليكود» يعلن عودة حزب بن غفير اليميني المتطرف...مصر تقدم مقترحاً .. "وقف فوري للنار في غزة...استشهاد عصام الدعاليس رئيس وزراء حكومة حماس مهيرة عبد العزيز تزيل شعر وجه طفلتها بالليزر (فيديو) "جمال سليمان لا يريد رفع العقوبات" ..... بعد غيابها عن الموسم الرمضاني .. نادين نسيب نجيم... خطوة مفاجئة .. حلا شيحة تعود للحجاب وتحذف كل صورها لن يستمر حتى نهاية رمضان .. مفاجأة حول موعد انتهاء... تعده أمه .. طبق غريب يتناوله رونالدو من أجل مونديال 2026 التعمري يلتحق بتدريبات المنتخب الوطني لكرة القدم لاعبو الجزيرة يرفضون نصف الراتب أسطورة ليفربول: صلاح كان يعتمد على ماني .. ونيوكاسل كشفه مانشستر يونايتد يعاند جماهيره ويرفع أسعار تذاكر المباريات قتلها وسرق أموال الفقراء .. سقوط قاتل سيدة "شنط رمضان" في مصر فيديو دهس فتاة لأب ونجله بمول شهير .. يثير غضب المصريين فاجعة في الرياضة العالمية .. حياة مصارع تنتهي على الحلبة رعب في القطب الجنوبي .. عالم يهدد زميله بالقتل في قاعدة معزولة! موظف أمريكي يحاول تهريب مخطط مفاعل نووي إلى كوريا الجنوبية قرد ذكي يعقد صفقة مثيرة .. يعيد هاتف سامسونغ مقابل عبوة مانغو! شرطة سير تحمي "عائلة من البط" خلال عبورها للطريق برج إيفيل "يرتدي الحجاب" .. إعلان يُثير الجدل في فرنسا وفاة طبيبين مخطوبين إثر حادث انقلاب مركبتهم! تناولا الكوكايين .. كلبان يُقطعان جسد سبعينية حتى الموت
الصفحة الرئيسية الأردن اليوم
أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...