سرايا - نقص التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مزاجية شديدة، كالتعرض للاكتئاب والقلق، فغالبًا ما يضطر الكثيرون في فصل الشتاء إلى البقاء في منازلهم بحثًا عن الدفء والحماية من البرد القارس، ومع ذلك، فإن تجنب أشعة الشمس لفترة طويلة خلال هذا الوقت يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية.
ووفقا لموقع indianexpress، سنتعرف على أبرز الأضرار التي تحل للجسم بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس خلال الأشهر الأكثر برودة.
-أسبوع واحد بدون ضوء الشمس
انخفاض إنتاج
فيتامين د: ينتج الجسم كمية أقل من فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام والمناعة وتنظيم الحالة المزاجية. قد لا يؤدي قضاء أسبوع في الداخل إلى حدوث نقص كبير ما لم يكن فيتامين د الغذائي غير كافٍ أيضًا.
اضطراب الساعة البيولوجية: يساعد ضوء الشمس على تنظيم إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في النوم. وبدون ضوء الشمس، قد تعاني من أنماط نوم مضطربة.
فعلى الرغم من أن احتياطيات فيتامين د في الجسم قد لا تنفد تمامًا في غضون أسبوع، إلا أن الأعراض الأولية قد تشمل التعب الطفيف وانخفاض المناعة، حيث يؤثر ضوء الشمس أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يتحكم في مزاج الناس. لذلك، فإن غيابه يمكن أن يسبب التهيج وانخفاض الطاقة وتقلبات المزاج الخفيفة.
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
طباعة المشاهدات:
348
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 16-01-2025 07:13 PM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
| اضافة |
روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء روسيات .. تفاصيل مصري تزوج 3 فتيات في يوم واحد! .. ما القصة؟ رؤوس حمير وبغال في مكب نفايات .. تثير غضب وهلع المغاربة خيبة أمل ملياردير: فشل عقار سحري يطيل العمر بعد تجربته 5 سنوات النائب العرموطي يعلق عبر "سرايا" على هفوة... "عوضًا عن ضرب الزوجة بمشرط مزّق وجه الابنة... روسيا تعلن السماح للرجل المسلم بالزواج من أربع نساء... بالصور .. الجيش ينشر بالتفاصيل الجهود التي بذلها... من فرض هدنة غزة؟ .. مستشار ترامب يرد مذكراً بعام 1981 "حماس نجحت" .. كيف علّقت وسائل إعلام...مراحل انسحاب جيش الاحتلال من غزةلبنان .. نواف سلام يستأنف الاستشارات النيابية...ألمانيا تدعو روسيا لإغلاق قواعدها العسكرية في سورياعباس يؤكد ضرورة السماح بإدخال مساعدات دولية لغزة...الأمم المتحدة: مستعدون لحصر أضرار مدنيي لبنان من...قيادي في حماس: عدم توجيه الحية الشكر للأردن كان غير...الاحتلال: لا اتفاق حاليا وسنواصل سيطرتنا في غزةالشرع: تقدم إسرائيل في المنطقة العازلة كان عذره... باسم ياخور يفجر زوبعة .. "لن أعود لسوريا وما... أردني يشرف على كتابة أضخم مسلسل عربي تاريخي "من ألحان رامي صبري" .. شيرين تستعد... درة توجه رسالة لكل من هنأها بيوم ميلادها .. "... بسمة بوسيل تخوض تجربة مثيرة في سماء دبي-فيديو اتحاد كرة القدم يحدد موعد مباراتي كأس السوبر نائب رئيس نادي الحسين غيث المعاني لـ "سرايا": "نحن من أقطاب الكرة الأردنية .. ولا ندفع المال فوق الطاولة أو تحتها" منتخب النشامى يبدأ تدريباته في الدوحة عقد رونالدو الجديد .. أرقام خيالية ونسبة من أرباح النادي غوارديولا المُحبط مازال يرتدي خاتم الزواج متى أول أيام شهر رمضان؟ .. الأكثر بحثاً عبر المحركات 5 يورو .. مدرسة تفرض غرامة على التلاميذ المتأخرين عن الحصص تحذير عاجل من لعبة للكلاب قد تسبب "متلازمة المستذئب" حرائق لوس أنجلوس .. الأعلى تكلفة في التاريخ الحديث دسّت "أخطر مادة" في كعكعة حماتها .. وقتلت 3 من أفراد العائلة ألمانيا .. غرامة قدرها 5 يورو مقابل كل تأخر عن الدوام المدرسي أوهمها أنه براد بيت وسرق كل أموالها كيت ميدلتون تكشف أنها في مرحلة الشفاء من السرطان طبيب مصري يبتكر صمامات قلب طبيعية كيف يُصنع الفستان الرخيص من Shein؟
الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...
المصدر: وكالة أنباء سرايا الإخبارية
كلمات دلالية:
فیتامین د
ضوء الشمس
إقرأ أيضاً:
الحوثيون ردا على العملية الأميركية: لن تمر دون رد
سرايا - أكد المكتب السياسي لجماعة الحوثيين السبت، أن الهجوم "لن يمر دون رد".
وأضاف أن "قواتنا جاهزة لمواجهة التصعيد بالتصعيد".
كما أشار إلى أن الملاحة الدولية في البحر الأحمر ستبقى آمنة من جهة اليمن.
وشنت الولايات المتحدة ضربات عسكرية واسعة في اليمن، بينما تعهد الرئيس الأميركي باستخدام "قوة مميتة ساحقة" ضد الحوثيين حتى يوقفوا هجماتهم على السفن.
فيما قالت وسائل إعلام تابعة للحوثيين، إن القصف "استهدف بغارات حي الجراف في مديرية شعوب شمال صنعاء"، دون ذكر مزيد من التفاصيل، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).
وأكد شهود عيان "إن انفجارات عنيفة هزت صنعاء، وارتفعت أعمدة الدخان من على المواقع المستهدفة بالقرب من مطار صنعاء ومبنى التلفزيون في حي الجراف شمالي غرب صنعاء".
إلى ذلك قال الرئيس الأميركي إنه وجه بإطلاق عملية عسكرية "حاسمة وقوية ضد الحوثيين".
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
طباعة المشاهدات:
701
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 16-03-2025 12:36 AM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
| اضافة |
بجرعات زائدة .. ممرض ألماني قتل مرضاه لكي لا يزعجوه ليلا! بسبب الفيضانات .. إجلاء العشرات من سكان توسكانا الإيطالية 14 قتيلا في أعاصير عنيفة اجتاحت وسط وجنوبي الولايات المتحدة ماسك يحدد موعدهبوط البشر على المريخ والد الشاب عودة الله الحباشنة يروي تفاصيل مؤثرة عن... بينها دول عربية .. قائمة أميركية لحظر السفر على... تحذير للأردنيين من طريقة "نصب واحتيال "... لحظات مرعبة في إندونيسيا .. تمساح يسحب امرأة إلى... الدفاع المدني يخمد حريق ثلاثة مستودعات لمستلزمات... حماس تدين العدوان الأمريكي البريطاني على صنعاء...إعادة تشغيل مطار حلب الدولي الثلاثاءمشاجرة نسائية داخل مسجد تغضب المغاربة .. ورجال...وزارة الصحة اليمنية: 9 شهداء و 9 جرحى في حصيلة...رجل "الخردة" سبب انفجار اللاذقيةقائمة بالجنسيات .. السلطات الأمريكية تخطط لمنع...شيخ درزي: زيارة الجولان مبادرة فردية لا تحمل أبعادا...يعالون: نتنياهو يماطل بتنفيذ الاتفاق لإرضاء سموتريتشالأونروا: افتتحنا 130 مقرا مؤقتا بغزة لتعليم نحو 47... سامية الجزائري تتحول إلى "تيكتوكر" تفضح... لأول مرة .. عمرو دياب يكشف مسلسله المفضل في رمضان مسلسل إخواتي يحقق نجاحًا كبيرًا ويشغل الجمهور... جدل واسع بسبب تعليق ممثل سعودي لزميلته أصيبت بشلل لمدة 11 عاماً .. سماح أنور تستعيد... الحل في يد أستون فيلا .. هل تمثل 7 أندية "البريميرليج" في دوري أبطال أوروبا؟ مبابي يقود ريال مدريد لصدارة الليجا مؤقتًا برايتون يفرض التعادل على سيتي ويهدد مقعده "الأوروبي" الدوري الإنجليزي .. برايتون يفرض التعادل على مانشستر سيتي يونيون برلين يحرم بايرن ميونخ من انتصار ثمين 14 قتيلاً بعواصف في وسط وجنوب الولايات المتحدة "حب تحدّى الزمن" .. كيف أصبحت كاميلا المرأة الأهم في حياة الملك تشارلز؟ .. صورة بالذكاء الاصطناعي .. أول أحمر شفاه يُطبق ذاتياً دون استخدام اليدين مشاجرة نسائية داخل مسجد تغضب المغاربة .. ورجال يتدخلون -
فيديو 29 أو 30 .. ما هو عدد أيام شهر رمضان؟ "شيطان الصندوق" يثير الذعر في بنسيلفانيا الأمريكية والشرطة تحدد هويته مأساة .. العثور على جثة ملاكم بريطاني غارقاً في نهر أغرب طلب استقالة يقابله أغرب رد من الإدارة .. صورة احتجاجًا على سياسات ماسك .. سيناتور أميركي يعرض سيارته للبيع - فيديو لحظات مرعبة في إندونيسيا .. تمساح يسحب امرأة إلى النهر ويستعرض بجثتها - فيديو
الصفحة الرئيسية الأردن اليوم
أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...