دائمًا مرهق وعقلك مستنزف؟ إليك أفضل طريقة للتغلب على الوسواس القهري
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
دائمًا مرهق وعقلك مستنزف؟ إليك أفضل طريقة للتغلب على الوسواس القهري..العقل المرهق: سر الوسواس وكيفية التغلب عليه رحلة في عوالم الوسواس القهري.
إقرأ أيضًا.. تشعر بشلل أثناء النوم؟ تعرف على أسباب حدوث الجاثوم وطرق علاجه
الوسواس القهري مرض نفسي يفسد حياة الإنسانالوسواس مرض نفسي يتسلل إلى حياة الإنسان بأشكال متعددة، يصيبه في مراحل عمرية مختلفة، ويتفاقم أحيانًا مع ظروف الحياة وضغوطها.
يبدأ أحيانًا في الطفولة، وقد يختفي ثم يعود في المراهقة، وهي فترة حساسة يتداخل فيها الوسواس مع تغيرات نفسية وبيولوجية معقدة.
يمكن أن يتحول الوسواس إلى معضلة تؤثر على نوعية حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معه بوعي وحكمة.
أنواع الوسواس القهري.. أشكال متعددة لعدو صامت
• يتخذ الوسواس أشكالًا مختلفة تتراوح بين الوساوس المرتبطة بالعبادات، حيث يتلاعب الشيطان بتركيز الإنسان أثناء الوضوء والصلاة، وبين وساوس النفس التي تدفع الإنسان أحيانًا لفعل الخير وأحيانًا إلى الانزلاق في الشر.
• ومن أخطر أشكاله الوسواس القهري الذي يجبر صاحبه على تكرار تصرفات معينة أو اعتناق أفكار غير منطقية.
• كذلك هناك الوساوس الناتجة عن المبالغة في التحليل، مثل وسواس النظافة المفرط الذي يحوّل العادات الصحية إلى سلوكيات مرضية، أو وسواس الشك الذي يجعل الشخص يعتقد أن كل همسة تدور حوله.
الوسواس القهري خطوات النجاة..طريقك للتخلص من الوسواس القهري
إذا كنت تعاني من الوسواس، فلا تقلق، فهناك طرق فعّالة تساعدك على تجاوزه:
1. الاستعانة بالله والدعاء: التقرب إلى الله بالعبادات والأذكار الصباحية والمسائية يمنحك شعورًا بالسلام الداخلي.
2. التغلب على الأفكار السلبية: حاول أن تشغل نفسك بعمل مفيد، كالقراءة أو ممارسة الرياضة، لتمنح عقلك فرصة للراحة.
3. طلب الدعم النفسي: لا تتردد في زيارة طبيب نفسي، فالمساعدة المتخصصة قد تكون مفتاح شفائك.
4. مصادقة الخيرين: اختر أصدقاء إيجابيين يدعمونك في الأوقات الصعبة.
5. إدارة النوم: تجنب التفكير قبل النوم واستعد للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس.
6. التسامح مع الذات: تذكر أن الجميع معرضون للضغوط، والاعتراف بذلك خطوة نحو التعافي.
الوسواس القهري ليس نهاية المطاف، بل دعوة للتغيير والتقرب إلى الله والتصالح مع النفس.
ضع خطتك، واجعل السعي للتغلب عليه جزءًا من طريقك لتحقيق حياة أكثر هدوءًا وسعادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أشكال افضل طريقة الدعم النفسي الوسواس القهري الوسواس تغيرات نفسية حياة الإنسان وسواس الوسواس القهري OCD الوسواس القهری
إقرأ أيضاً:
العين الحمراء قد تنفع أحيانًا!
د. أحمد بن علي العمري
الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يبدأ فترة رئاسته الثانية، وهو الرئيس السابع والأربعون للولايات المتحدة الأمريكية، بعد الفوز الكاسح للحزب الجمهوري ليس على مستوى الرئاسة فحسب؛ بل بمجلس النواب والشيوخ على السواء (الكونجرس)، وهذا إنجاز تاريخي له مقدر ومحترم ومحسوب ويجب احترامه وتقديره، وإنه لم يأت من فراغ، وإنما بجهد كبير وتخطيط طويل الأمد؛ الأمر الذي سيُسهل له مهمته بكل أريحية وبدون تكبد أي متاعب أو مشقة.
لقد بدأ ترامب حكمه بالهجوم على الجميع دون استثناء، وعبَّر عن رغبته في ضم جرينلاند وأن تكون كندا الولاية رقم 51 للولايات المتحدة الأمريكية، وأعلن أن قناة بنما ستعود للسيطرة الأمريكية، وأنه سيفرض رسوما جمركية على الصين وأوروبا والمكسيك وكندا، وتحويل غزة إلى منطقة استثمارية حسب مزاجه، وأن تكون أمريكية، دون أن يدفع دولارًا واحدًا ولا يرسل جنديًا واحدا!
فهل فخامة الرئيس المحترم يريد من العالم أن يخدمه ويكون طوع أمره، وملبيًا لتنفيذ أوامره ولا يُرفض له طلب؟
الغريب والمستغرب أنه عندما يتكلم عن كوريا الشمالية يتكلم بكل منطق وأدب وعقلانية واحترام وتقدير؛ بل ومدح وتمجيد وعبارات تصل لدرجة الغزل والمدح والثناء، فلماذا؟!
هل الرجل يريد من يُظهر له العين الحمراء حتى يحترمه مثل الرئيس الكوري الشمالي الذي لم يعبأ أبدًا بما يقوله ترامب؛ بل أكد بتصريح مباشر منه أن سلاحه النووي ليس مجالًا للتفاوض.
الظاهر أن القوة لا تقهرها سوى القوة المضادة لها والمختلفة في الاتجاه والمعاكسة لها. ولقد ألمح الرئيس الأمريكي إلى إمكانية فرض رسوم جمركية حتى على اليابان، وهي حليفة تاريخية لأمريكا منذ زمن بعيد، بينما لم يتطرق بتاتًا لمشكلة تايوان، وأنها حق تاريخي وجغرافي للصين.
كما أن حرب روسيا وأوكرانيا التي سبق وأعلن عندما كان مرشحًا رئاسيًا، أنه سيحلها من أول يوم له في البيت الأبيض، فإذا به يُمدِّد المهلة لستة أشهر، وقد بدأ يُفاوض أوكرانيا على مقايضتها في معادنها، ولقد صرح أن أوكرانيا يمكن أن تكون روسية يومًا ما، في سابقة غير معهودة.
لكن ماذا يحصل لو قاطعت كل هذه الدول أمريكا تجاريًا وقررت التبادل التجاري فيما بينها ومنعت التصدير لأمريكا أو الاستيراد منها؟
يا ترى ماذا ستكون ردة فعل الرئيس الأمريكي وهو رجل أعمال بارز على مستوى العالم وصاحب الصفقات والتعاقدات؟
المؤكد أن السحر سوف ينقلب على الساحر، وسوف تنقلب الطاولة على من يجلس حولها.
لماذا نحن في العالم العربي والإسلامي لا نوضح ونُبيِّن العين الحمراء إذا اتفقنا وتضامنا، لأننا ونحن مختلفون نقول على الدنيا السلام.
إنني أعتقد وأجزم تمامًا بأن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يعمل بالمثل القائل: "خالف تعرف"، وكل تصرفاته توحي بهذا التوجه، فإن صارت معه الأمور بشكل جيد، نفَّذ، وإن تعسرت أو تعارضت مع توجهه، توقف وغيَّر المسار والتوجه! ولله في خلقه شؤون.
رابط مختصر
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”