موقع تقليل اغتراب الكليات 2023.. اعرف موعد التحويلات والخطوات
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
أتاحت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي موقعا لتقليل اغتراب الكليات، تزامنا مع انتهاء المرحلة الثانية لتنسيق القبول بالجامعات والمعاهد مساء اليوم الأحد، إذ من المقرر فتح باب تقليل الاغتراب أمام طلاب المرحلتين الأولى والثانية بعد 72 ساعة من إعلان نتيجة المرحلة الثانية للتنسيق.
تفاصيل التحويل على موقع تقليل اغتراب الكليات 2023ومن خلال موقع تقليل اغتراب الكليات 2023، المرفق هنا ، يمكن للطالب اتباع الخطوات كالتالي:
- الخطوة الأولى اختيار «خدمات تنسيق الثانوية العامة».
- الضغط على خدمة «تقليل الاغتراب».
- يختار الطالب نوع الشهادة الحاصل عليها.
- إدخال رقم الجلوس والرقم السري الخاص بالطالب.
- من خلال موقع تقليل اغتراب الكليات 2023 يظهر أمام الطالب قائمة الرغبات المسجلة سابقا.
- يضغط على «قائمة جديدة»، علما بأنه ستمسح الرغبات السابقة.
- تأتي خطوة تقليل الاغتراب، اختر «تقليل اغتراب مناظر - تقليل اغتراب غير مناظر - معاهد».
- إدخال التخصص والكلية أو المعهد الذي ترغب في الالتحاق به، وفقًا للقواعد المقررة، وإدخال الرقم القومي والرقم السري والرقم التأكيدي، ثم الضغط على «تسجيل».
يُمكن للطالب معرفة الكلية المُرشح لها بشكل نهائيوأشارت الوزارة إلى أنه يُمكن للطالب معرفة الكلية المُرشح لها بشكل نهائي من خلال الدخول على موقع التنسيق الإلكتروني، وطباعة بطاقة الترشيح المتضمنة الكلية المرشح لها، وذلك عقب انتهاء مرحلة التحويلات، موضحا أنه في هذه الحالة تعتبر بطاقة الترشيح نهائية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تقليل الإغتراب 2023 التنسيق
إقرأ أيضاً:
3 حيل تساعدك على تقليل الشعور بالاكتئاب الشتوي.. «خليك ريلاكس»
الاكتئاب الشتوي أو الموسمي يرتبط عادة بفصل الشتاء في كل عام، والذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والنوم والشهية ومستويات الطاقة، وغيرها من الأمور الأخرى التي تؤثر سلبًا على جميع جوانب الحياة، خاصة علاقاتك الإجتماعية سواء في الحياة العادية أو على مستوى العمل، لهذا قدم موقع «health line»، عدة طرق يمكن من خلالها تقليل الشعور بالاكتئاب الموسمي.
تفريغ الطاقة السلبيةطاقة سلبية كامنة بداخلك تحتاج إلى تفريغها، وذلك عبر ممارسة بعض التمارين التي من شأنها تقليل شعورك بذلك، وعلى سبيل المثال أداء التمارين المنتظمة، مثل المشي، ورفع الأثقال، والسباحة، وفنون الدفاع عن النفس، أو الرقص، حيث تحرك ذراعيك وساقيك.
لا يتطلب الأمر منك سوى ممارسة هذه الأنشطة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة في معظم الأيام، فهذا يساعدك على التفاعل مع الآخرين ويفرغ جزءًا من طاقتك السلبية، فعليك تجربة ذلك الأمر، لكونه من الأمور المهمة التي تقلل شعورك بالاكتئاب الشتوي.
تطوع بوقتكعملية مساعدة الآخرين واحدة من الأمور التي من إمكانها تعزيز ثقتك بذاتك، وتشعرك بحالة بحالة من الارتياح تجاه نفسك، وهذا من شأنه توسيع شبكة التواصل الإجتماعي الخاصة بك، ويساعد ذلك الأمر على التغلب على الاضطراب العاطفي الموسمي أو الشتوي.
اتخذ خطوات إيجابية للتعامل مع التوتر، مهما كان الوقت من السنة، فإن التوتر الشديد قد يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب أو حتى إثارة الاكتئاب، فعليك أولًا تحديد ما يسبب لك التوتر، مثل عبء العمل أو العلاقات غير الداعمة وما شابه، ومن ثم العمل على وضع خطة لتجنبها أو تقليل تأثيرها.
يكمن ذلك عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء اليومية التي تساعدك على إدارة التوتر وتقليل المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف وتعزيز مشاعر الفرح والرفاهية، مثل اليوجا أو التأمل أو تمرين استرخاء العضلات التدريجي، أو تخصيص وقتًا للأنشطة الترفيهية التي تجلب لك السعادة، سواء كانت الرسم أو العزف على البيانو أو التنزه مع الأصدقاء.
بشير التابعي يهاجم إدارة الزمالك: بتاعة بيانات وبس