هل يؤدي الاستيقاظ من النوم لإفراز هرمون التوتر؟
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
لا يتسبب الاستيقاظ في تنشيط زيادة في إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول)، ومع ذلك، فإن الكورتيزول يزيد في الساعات التي تسبق الاستيقاظ كجزء من استعداد الجسم لليوم التالي، وفق بحث جديد أجرته جامعة بريستول.
ولسنوات عديدة، كان من المقبول عموماً أن الاستيقاظ يؤدي إلى تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول، وهي ظاهرة تسمى "استجابة صحوة الكورتيزول".
وتم استخدام هذه الاستجابة للتحقيق في العديد من الحالات السريرية، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، والسمنة، ومتلازمة التعب المزمن.
قياسات اللعاب بعد اليقظةلكن ظل هناك شك في هذه الفرضية، لأن البروتوكولات عادة ما تقيم العينات التي تم الحصول عليها بعد الاستيقاظ فقط، وليس في الفترة السابقة لذلك، حيث يتم أخذ القياسات في اللعاب.
وبالتالي، لم تكن الدراسات قادرة على إثبات حدوث تغيير في معدل إفراز الكورتيزول، خلال فترة الاستيقاظ.
ولحل السؤال الحاسم حول ما إذا كان معدل إفراز الكورتيزول يزداد بالفعل بعد الاستيقاظ أم قبله، استخدم فريق البحث في جامعة بريستول نظام أخذ عينات آلي لقياس مستويات الكورتيزول في الأنسجة، قبل وبعد الاستيقاظ لدى 201 مشارك من الذكور والإناث الأصحاء، أعمارهم بين 18 و68 عاماً.
ووفق "مديكال إكسبريس"، وجد الباحثون أن الاستيقاظ لم يؤد إلى زيادة في إفراز الكورتيزول، مع عدم وجود دليل على حدوث تغيير في معدل زيادة الكورتيزول في الساعة التي تلي الاستيقاظ مقارنة بالساعة التي تسبق الاستيقاظ.
ويشير هذا إلى أن أي تغيير في مستويات الكورتيزول مباشرة بعد الاستيقاظ من المرجح أن يكون نهاية الإيقاع اليومي للكورتيزول، والذي يبدأ في الزيادة في الساعات الأولى من الصباح، ويصل إلى ذروته بعد وقت قصير من وقت الاستيقاظ المعتاد.
وتوضح النتائج أن السبب الرئيسي لأي تغيرات في هرمون الكورتيزول حول وقت الاستيقاظ يرتبط بشكل أساسي بالإيقاع اليومي الداخلي للكورتيزول.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: اتفاق غزة سقوط الأسد الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الصحة العقلية والنفسية النوم بعد الاستیقاظ
إقرأ أيضاً:
شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة.. إليك السبب
يجد معظم الأشخاص أن أفضل وقت لشحن الهاتف الخاص بهم هو اثناء النوم فالاستيقاظ في الصباح، مع شحن البطارية بالكامل، يحدد نغمة بقية اليوم، وبشكل خاص تنتشر بين العديد من الناس عادة خطيرة وهي شحن الهاتف أسفل المخدة الذي قد يؤدي إلى كارثة.
وحذرت من هذا الأمر شركة التكنولوجيا الشهيرة «أبل» عبر موقعها الرسمي، وأوضحت أبل أن أولئك الذين يشحنون هواتفهم أثناء نومهم في الليل قد يسبب تلف الجهاز سواء كان iPhone أو أي هاتف أخر.
شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة تعرف على السببوفق بيان صادر من شركة «آبل» على موقعها الرسمي، فإن شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة، وهي أن أولئك الذين يشحنون هواتفهم أثناء نومهم في الليل ويضعون الهواتف بالقرب او اسفل الوسادة معرضون لخطر التسبب في حريق أو صدمة كهربائية أو إصابة أو تلف لجهاز iPhone أو أي جهاز أخر.
وأوضحت الشركة أن أولئك الذين ترك الهاتف تحت الوسادة حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع درجة حرارة الهاتف وحتى نشوب حريق، وجاء في بيان رسمي من شركة أبل: «لا تنام على جهاز أو محول طاقة أو شاحن لاسلكي، ولا تضعه تحت بطانية أو وسادة أو جسمك، عندما يكون متصلا بمصدر طاقة».
وبحسب البيان يجب الاحتفاظ بجهاز iPhone ومحول الطاقة وأي شاحن لاسلكي في منطقة جيدة التهوية عند الاستخدام أو الشحن، والحذر بشكل خاص إذا كانت لدى البعض حالة بدنية تؤثر على قدرتهم على اكتشاف الحرارة ضد الجسم، إضافة إلى ذلك، أرادت شركة التكنولوجيا أيضًا أن يؤدي استخدام شواحن الطرف الثالث أيضًا إلى زيادة خطر الحرائق حيث قد لا يفي البعض بمعايير السلامة المطلوبة.
الدكتور أحمد عبد العزيز، استشاري أمراض المخ والأعصاب، قال في حديثه لـ«الوطن»، إن هناك عددًا من الأضرار تؤثر على مستخدم الهاتف المحمول ليلًا ووضعه بجانب الوسادة، إذ يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة بسبب النظر إليه قبل النوم لفترات طويلة، ما يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة النصف العنقي، وتؤثر على قرنية العين، وينتج عنه ضعف في النظر.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”