هل تسبب حقيبة المدرسة مشكلة لأبنائنا؟.. نصائح هامة حتى لا يعاني طفلك من آلام الظهر
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – مع العودة إلى مقاعد الدراسة، يقدم الأطباء والخبراء خمس نصائح للتلاميذ عند حمل الحقيبة المدرسية، حتى لا يعاني طفلك من آلام الظهر، ولا يتسبب ثقل الحقيبة في تشوهات في الظهر والعمود الفقري.
وحسب تقرير فالحقيبة المدرسية هي الرفيق الدائم لأبنائنا التلاميذ على مدار المراحل التعليمية ابتداء من الحضانة، ولكنها أحيانًا تصبح عبئا ومشكلة حين تؤثر على صحة الطفل الصغير، وأيضًا على نفسيته.
5 نصائح عند حمل الحقيبة المدرسية
– يجب تخفيف الحمل عن الحقيبة، فإذا شعرت الأم أن وزن الطفل لا يتحمل حمل أشياء كثيرة في الحقيبة؛ فيجب تخفيف بعض الكتب أو استخدام الحقيبة ذات العجلات.
– يجب أن تلاحظ الأم أهمية اختيار حجم الحقيبة المناسب للطفل، فيجب أن يحصل الطفل على حقيبة ظهر بحجم مناسبة ليست أوسع أو أطول من جذعه.
– يجب أن تتأكد الأم من عدم تعليق حقيبة أطول من 10 سم أسفل خصر الطفل؛ لكي لا يضطر الطفل إلى أن يحني ظهره أثناء المشي.
– يجب تجنب الحقيبة التي تُحمل بيد واحدة ورفعها على الكتف، فالحقيبة هذه ليست مناسبة لتلاميذ المرحلة الابتدائية.
– يجب أن يثني الطفل ركبتيه عند تناول الحقيبة عن الأرض أو المكتب أو حتى طاولة الطعام في منتصف غرفة المعيشة.
ستة شروط عامة كي لا تكون الحقيبة مشكلة للطفل
– يجب ألا يزيد وزن الحقيبة على 10% من وزن الطالب بأي حال من الأحوال، وهذا يعني أن الطفل البالغ وزنه 50 كيلوغرامًا؛ يجب ألا يزيد وزن حقيبته على 5 كيلو جرامات بالضبط.
– يجب أن يمارس التلميذ التمارين الرياضية، التي تحافظ على العمود الفقري وليونة العضلات، في الصباح أو عند العودة من المدرسة.
– وبالنسبة لطلبة المرحلتين المتوسطة والثانوية فننصح الطالبات بعدم ارتداء الكعب العالي؛ حتى لا تفاقم مشكلة الحقيبة ثقيلة الوزن في ثقل مضاعف على العمود الفقري.
– يجب مراقبة العمود الفقري للطالب، وملاحظة أي انحناء فيه أو ارتفاع كتف عن الآخر؛ مما ينذر بمشكلة يجب حلها بسرعة؛ حتى لا تتفاقم، والتنبه للتشوهات الخلقية في هذا الجانب.
– إذا كانت الحقيبة ثقيلة، فعلى الطالب أن يحملها في يديه بالتبادل وليس على الظهر، ويمكن حمل بعض الكتب باليدين والباقي في الحقيبة على الظهر.
– ومن الضروري التواصل مع المدرسة مبكرا؛ للحصول على الجدول الدراسي؛ حتى لا يضطر الطفل لحمل كل الكتب المدرسية يوميًّا على ظهره.
الحقيبة المدرسية ليست مشكلة
ونقل التقرير عن الباحثة الأسترالية تاي بارما ياماتو، التي قادت فريقا بحثيّا من جامعة سيدني في نيو ساوث ويلز، أن “الرأي السائد بأن الحقائب المدرسية تمثل مشكلة للأطفال، هي المسببة لآلام الظهر لديهم؛ ليس دائمًا صحيحًا”.
وتعتقد “ياماتو” أن شكوى الأمهات من الحقائب ليست صحيحة، فمن الضروري أن يتم تقوية عضلات الظهر والعمود الفقري للطفل.
وفي حال شكوى الطفل من ألم في الظهر فيجب فحصه، وكذلك إخضاعه للتمارين التي تقوّي عضلاته قبل أن يتم إلقاء اللوم على الحقيبة المدرسية.
وترى “ياماتو” أن الحقيبة المدرسية التي تلتزم بالشروط الصحية تقوّي عضلات الطفل، وتعزز قدراته الجسمية وليس العكس، كما أن تمرين الطفل الذي يعمل على تنشيطه وحمل الأثقال في حد ذاته، يعتبر رياضة هامة يجب عدم تجاهلها.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا عربي ودولي منوعات اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات عربي ودولي منوعات اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة الحقیبة المدرسیة حتى لا یجب أن
إقرأ أيضاً:
ماسك يذكّر بقدرته على قصم “العمود الفقري” للجيش الأوكراني ويقترح “مفتاحا” لوقف القتال
الولايات المتحدة – جدد الملياردير الأمريكي إيلون ماسك الدعوة لوقف القتال فورا في أوكرانيا، مشيرا إلى حتمية انهيار الدفاع الأوكراني حال قطعه نظام “ستارلينك” للاتصالات عن كييف.
وكتب ماسك عبر منصة “إكس” اليوم الأحد: “.. نظام ستارلينك الخاص بي هو العمود الفقري للجيش الأوكراني. خط الجبهة بأكمله سينهار إذا قمت بإيقافه”.
وتابع ماسك “سنوات من المذابح وسط حالة من الجمود في الحرب التي ستخسرها أوكرانيا حتما”، مضيفا أن “أي شخص يهتم حقا، ويفكر حقا، ويفهم حقا، يريد أن يتوقف هذا النزاع الدامي.. السلام الآن!!”.
والشهر الماضي ذكرت وكالة “رويترز” نقلا عن مصادر مطلعة، أن المفاوضين الأمريكيين بشأن صفقة المعادن الأوكرانية النادرة، أثاروا إمكانية قطع وصول كييف إلى نظام “ستارلينك”، لكن ماسك نفى وقتها أي نية لقطع “ستارلينك” عن أوكرانيا.
وفي منشور آخر عبر “إكس” اليوم الأحد، افترض ماسك أن المفتاح لحل النزاع الأوكراني قد يكمن في فرض عقوبات على أكبر الأوليغارشيين الأوكرانيين.
وقال: “افرضوا عقوبات على أكبر 10 أوليغارشيين أوكرانيين، خاصة الذين يمتلكون قصورا في موناكو، وسينتهي الصراع على الفور. هذا هو المفتاح”.
وفي وقت سابق صرح ماسك أن نظام فلاديمير زيلينسكي يرسل الأوكرانيين إلى مفرمة اللحم من أجل الفساد والكسب غير المشروع للأموال.
المصدر: RT
Previous كازاخستان.. الكشف عن أكثر من 30 مخبأ للأسلحة ومصادرة مئات القطع (صورة) Related Posts كازاخستان.. الكشف عن أكثر من 30 مخبأ للأسلحة ومصادرة مئات القطع (صورة) دولي 9 مارس، 2025 الصين وروسيا وإيران تجري مناورات بحرية مشتركة قبالة السواحل الإيرانية قريبا دولي 9 مارس، 2025 أحدث المقالات ماسك يذكّر بقدرته على قصم “العمود الفقري” للجيش الأوكراني ويقترح “مفتاحا” لوقف القتال كازاخستان.. الكشف عن أكثر من 30 مخبأ للأسلحة ومصادرة مئات القطع (صورة) الصين وروسيا وإيران تجري مناورات بحرية مشتركة قبالة السواحل الإيرانية قريبا الأناضول: هدوء نسبي في بلدية الأصابعة بعد حرائق شبت في عشرات المنازل لابيد: لهذا السبب يتفاوض الأمريكيون بشكل منفصل مع حركة الفصائل الفلسطينيةليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results