أخصائي عمود فقري يحدد أفضل الأطعمة لتجنب «هشاشة العظام»
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
وتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العظام طبيب عظام القاهرة الإخبارية أخبار التوك شو المزيد
إقرأ أيضاً:
«أهمية دور أخصائي الإعلام التربوي في تدعيم العملية التعليمية عبر المواقع الإلكترونية».. رسالة ماجستير بـ نوعية طنطا
شهدت كلية التربية النوعية جامعة طنطا، مناقشة رسالة ماجستير مقدمة من الباحث مينا ماهر عزمي إسكندر أخصائي خبير الصحافة والإعلام بمدرسة السيدة عائشة الإعدادية بنات، للحصول على درجة الماجستير في التربية النوعية قسم الإعلام التربوي تخصص صحافة، تحت عنوان "دور أخصائي الإعلام التربوي في تدعيم العملية التعليمية للمرحلة الإعدادية عبر المواقع الإلكترونية" «دراسة ميدانية».
تناولت الرسالة دور أخصائي الإعلام التربوي في تدعيم العملية التعليمية للمرحلة الإعدادية عبر المواقع الإلكترونية، لا سيما في ظل عصر انتشار الأزمات من حروب وأمراض وأوبئة مر بها العالم، حيث لم تعد الطرق المدرسية التقليدية الوسيلة المتاحة لملايين الطلاب حول العالم ممن أغلقت مدارسهم، لأسباب قهرية أجبرت الطلاب على التزام بيوتهم مثل جائحة كورونا، ودفعت القائمين على أمر التعليم بضرورة الخروج بأفكار غير تقليدية لتخفيف الآثار السلبية الناجمة عن تعطل الحياة المدرسية.
و تأتي الفرصة المولودة من رحم الأزمات من حروب وأمراض وأوبئة وهي نماذج التعليم المنزلي، وعن بعد المدارس المتناهية الصغر والتعلم الهجين أو المختلط وغيرها موضوعة حالياً تحت الاختبار الحقيقي، و ينتج عنها فوائد بعد انقشاع خطر الأزمات سالفة الذكر واقتناع البعض بقيمة هذه النوعية من التعليم غير المدرسي غير التقليدي و هو التعليم الإلكتروني، وإن إتاحة التعلم الإلكتروني بالطبع تحتاج إلى منصات و محتوى تعليمي إضافة إلى تنظيم عملية الاتصال بين المعلم والطلاب، موضحاً توجد دول لديها منصات تعلم الكتروني على المستوى الوطني، فمصر مثلا لديها حالياً بنك المعرفة ومنصات خاصة بالصف الأول الثانوي.
أضاف الباحث هذه المواقع الإلكترونية أتاحت لأخصائيي الإعلام التربوى حرية الحصول على المعلومات والمساعدة في تبسيط المحتويات الدراسية لمساعدة المعلمين داخل المدرسة، حيث تعد هذه الفئة أخصائي الإعلام التربوي من أهم الفئات في المجتمع المدرسي، بعد تغير مفهوم العملية التعليمية في هذا العصر المرتبط باستخدام شبكة الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي والذي جعل من التحصيل الدراسي لدى المتعلم يتحقق في ظروف مختلفة عن سابقتها، فيتخطى المتعلم بذلك كل الحواجز الفيزيائية من الأبعاد الزمانية والمكانية للمؤسسات التعليمية وتشجيع التحصيل الدراسي عن طريق هذه المواقع، حيث أصبحت هذه المواقع هي البديل المفترض للتعليم التقليدي.
من هذا المنطلق تسلط هذه الدراسة الضوء حول دور أخصائي الإعلام التربوي في تدعيم العملية التعليمية بالمرحلة الإعدادية عبر المواقع الإلكترونية، من خلال معرفة عادات وأنماط استخدام الطلبة للمواقع الإلكترونية بالإضافة إلى معرفة مواقع استخدام المواقع والإشباعات المحققة من استخدام المواقع الإلكترونية في التحصيل الدراسي.
تضمنت الرسالة عدة توصيات أبرزها ضرورة إنشاء قناة على اليوتيوب لعرض برامج تعليمية للمناهج الدراسية، تكون مرجعاً للطلاب في أي وقت يحتاجون الرجوع إليها فيه، وإنشاء مراكز إعلام مدرسية تطعم بإخصائي الإعلام التربوي مع تفعيل الإعلام التربوي داخل المدرسة، وتطوير الإذاعة المدرسية والصحافة المدرسية، ومسرحة المناهج الدراسية، ويدرب الطلاب على فنون الإعلام المختلفة، وتفعيل المواقع الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي من الفيسبوك والتيلجرام والانستجرام والتيك توك وقنوات اليوتيوب لاستخدامها في خدمة العملية التعليمية في المدارس.
وكذلك عقد دورات تدريبية للأخصائيين الإعلاميين لتنمية المهارات الخاصة بمتطلبات التربية الأعلامية في ظل تصاعد الاهتمام بها على مستوى العالم والوطن العربي.
تكونت لجنة المناقشة من الأستاذ الدكتور جمال عبد الحي النجار أستاذ الصحافة بكلية الإعلام جامعة الأزهر وعميد كلية الإعلام بجامعة النهضة سابقاً، والأستاذ الدكتور محمود أبو النور أستاذ التربية المقارنة بكلية التربية النوعية جامعة القاهرة ووكيل الكلية لشؤون الدراسات العليا للبحوث سابقاً، والأستاذ الدكتور إبراهيم أبو المجد أستاذ الصحافة بكلية التربية النوعية جامعة المنصورة، والأستاذ الدكتور أميرة صابر محمود أستاذ الإذاعة والتليفزيون المساعد بقسم الإعلام التربوي بكلية التربية النوعية جامعة طنطا "مشرفة"، وبعد المناقشة العلنية أوصت اللجنة بمنح الباحث درجة الماجستير في التربية النوعية قسم الإعلام التربوي تخصص صحافه بتقدير ممتاز مع التوصية بالطبع والتبادل بين الكليات المناظرة.
شركة (UGT) تتبرع بتقديم دراسة جدوى للعراق حول إيصال الطاقة الشمسية إلى المنازل