أخصائي عمود فقري يحدد أفضل الأطعمة لتجنب «هشاشة العظام»
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
وتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العظام طبيب عظام القاهرة الإخبارية أخبار التوك شو المزيد
إقرأ أيضاً:
الأمطار تفضح هشاشة البنية التحتية بالرشيدية
زنقة20ا متابعة
تسببت التساقطات المطرية التي شهدتها مدينة الرشيدية اليوم السبت في انهيار أجزاء من الطرق بعدد من الأحياء، أبرزها حي أولاد الحاج وحي السهب، ما خلّف اضطرابات في حركة السير وأضراراً لعدد من العربات.
ووفق ما أفاد به سكان محليون، فإن البنية التحتية الهشة للطرق داخل المدينة لم تصمد أمام كمية الأمطار، مما أدى إلى ظهور حفر خطيرة وتآكل الإسفلت في عدة نقاط، وسط غياب أي تدخل فوري من الجهات المختصة.
وقد عبر مواطنون عن قلقهم من تفاقم الوضع، خاصة مع استمرار سوء الأحوال الجوية، مطالبين بضرورة التدخل العاجل لإصلاح الطرق المتضررة، وتفادي حوادث محتملة قد تمس بسلامة المواطنين.
وتعيد هذه الحادثة إلى الواجهة إشكالية صيانة البنية التحتية الحضرية، خصوصاً في المدن الداخلية التي تعاني من ضعف الاستثمار في البنيات الطرقية رغم توسعها العمراني.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025