مخاطر تناول فيتامين د بطرق غير صحيحة
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
فيتامين د، المعروف بـ "فيتامين الشمس"، هو عنصر غذائي مهم يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم. ولكن تناوله بطريقة غير صحيحة قد يؤدي إلى بعض المخاطر الصحية.
إليك أبرز المخاطر التي قد تحدث نتيجة لاستخدام فيتامين د بشكل غير مناسب:
1. سمية فيتامين د (فرط فيتامين د)تناول جرعات كبيرة من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في الجسم، مما يسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم).
فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولكن إذا تم تناوله بشكل غير مناسب، قد يحدث اختلال في التوازن بينهما، مما قد يؤدي إلى:
تكوين حصوات الكلىتكلس الأنسجة الرخوةمشاكل في القلب والأوعية الدموية.3. مشكلات الجهاز الهضميتناول مكملات فيتامين د بجرعات غير مناسبة يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل:
الغثيانالإمساكالإسهال ويحدث هذا بشكل شائع عند تناول المكملات على معدة فارغة أو بجرعات مفرطة.4. التفاعلات الدوائيةفيتامين د قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية إنقاص الوزن، أدوية الصرع، أو أدوية خفض الكوليسترول، مما قد يؤثر على فعالية كل من الدواء وفيتامين د.
كيفية تناول فيتامين د بأماناستشارة الطبيب: من الضروري مراجعة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات فيتامين د، وإجراء فحص لمستويات الفيتامين في الدم لتحديد الحاجة والجرعة المناسبة.الالتزام بالجرعات الموصى بها: يجب تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين د دون إشراف طبي.تناول فيتامين د مع الطعام: يُفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتحسين امتصاصه.مراقبة التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناول أدوية أخرى، يجب إبلاغ الطبيب لتجنب أي تفاعلات بين الأدوية وفيتامين د.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين د مخاطر تناول فيتامين د طريقة تناول فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
كونتي يرد بقوة: شائعات تدريبي ليوفنتوس غير صحيحة
نفى أنطونيو كونتي، مدرب نابولي، بشكل قاطع الشائعات التي ربطت اسمه بالعودة إلى تدريب يوفنتوس في الموسم المقبل، واصفًا التقارير الصحفية التي تناولت هذا الموضوع بأنها "تلاعب إعلامي".
أكد كونتي أنه غير مضطر للرد على مثل هذه الشائعات، مشيرًا إلى أن أي رد منه قد يُفسر بشكل خاطئ، وأن هذه الشائعات هي جزء من "اللعبة الإعلامية".
وأوضح أن تركيزه الكامل ينصب حاليًا على قيادة نابولي، الذي يحتل مركزًا متقدمًا في الدوري الإيطالي.
تأتي هذه التصريحات بعد أن انتشرت تقارير صحفية تفيد باحتمالية عودة كونتي لتدريب يوفنتوس، خاصة مع احتمالية إقالة المدرب الحالي.
وأشارت صحيفة "توتوسبورت" إلى أن كونتي هو الخيار المفضل لجماهير يوفنتوس.
يذكر أن كونتي لديه تاريخ طويل مع يوفنتوس، حيث لعب للفريق وتولى تدريبه في فترة سابقة، محققًا العديد من الألقاب.
وتثير عودته المحتملة ليوفنتوس اهتمامًا كبيرًا بين جماهير الفريق، خاصة مع رغبتهم في استعادة الفريق لمستواه.