أخصائي عمود فقري: الألبان والمكسرات والأوراق الخضراء تجنب هشاشة العظام
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إن المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف "مارديني" في مداخلة هاتفية على فضائية "القاهرة الإخبارية" اليوم الأربعاء، أن تدخين الشيشة والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أن هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
وتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: هشاشة العظام المياه الغازية مواد حافظة القاهرة الاخبارية الكحول منتجات الألبان
إقرأ أيضاً:
الشروط والأوراق المطلوبة لـ حجز شقق سكن لكل المصريين 6
تصدر موعد حجز شقق الإسكان الاجتماعي، محركات البحث، وذلك بالتماشي مع ما أعلنه صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري التابع لوزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، بشأن موعد فتح باب الحجز للوحدات ضمن مبادرة «سكن لكل المصريين 6» بمحافظة بورسعيد لمنخفضي الدخل.
الطرح الجديد في مشروع سكن لكل المصريين 6وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الطرح الجديد في مشروع سكن لكل المصريين 6، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
شروط الحجز والمستندات المطلوبة في سكن لكل المصريين 6للتسجيل في مشروع سكن لكل المصريين 6، يجب على المتقدمين استيفاء الشروط التالية:
- أن يكون المتقدم من مستحقي الإسكان التعاوني لعام 2013 في محافظة بورسعيد، وذلك وفقًا للبيانات الرسمية.
- شراء كراسة الشروط الخاصة بالمشروع، وهي التي تتضمن كافة التفاصيل والشروط والمستندات المطلوبة.
- سداد مقدم جدية الحجز، وهو الذي يصل لـ50 ألف جنيه.
- تقديم المستندات المطلوبة التي تشمل صورة من بطاقة الرقم القومي، وشهادة ميلاد، وقسيمة الزواج «للمتزوجين»، وشهادة طلاق «للمطلقين»، وغيرها من المستندات التي تحددها كراسة الشروط.
في حالة زيادة عدد المتقدمين عن عدد الوحدات المتاحة تكون الأولوية طبقا للترتيب، وتتمثل أولويات حجز شقق الإسكان الاجتماعي 2025، فيما يلي::
- المتزوج ويعول.
- الأرمل/ الأرملة ويعول.
- المطلق/ المطلقة ويعول.
- المتزوج ولا يعول.
- الأعزب «ويشمل المطلق أو الأرمل الذي لا يعول».
كما أوضحت أن الأولوية تُمنح للأسرة ذات العدد الأقل، وفي حالة تساوي العدد تكون الأولوية للأكبر سنًا.
موعد حجز شقق الإسكان الاجتماعي الجديدة 2025يبدأ التقديم على شقق الإسكان الاجتماعي في إطار المبادرة الرئاسية سكن لكل المصريين 6، يوم الخميس 27 فبراير الجاري وسينتهي 27 مارس المقبل، وذلك في محافظة بورسعيد لمستحقي الإسكان التعاوني لعام 2013 بموقع «حي الجنوب بالرسوة منطقة محمد مهران).
سعر كراسة شروط سكن لكل المصريين 6أشار صندوق الإسكان الاجتماعي إلى أن كراسة شروط سكن لكل المصريين 6 بمحافظة بورسعيد ستكون متاحة بمبلغ 355 جنيها لا ترد، من خلال مكاتب البريد المميكنة بمحافظة بورسعيد.
تفاصيل حجز شقق الإسكان الاجتماعي الجديدة 2025وتتمثل تفاصيل حجز شقق الإسكان الاجتماعي الجديدة 2025، فيما يلي:
- يتم سداد مقدم جدية الحجز 50 ألف جنيه والمصروفات الإدارية.
- يبلغ سعر الوحدة السكنية نحو 750 ألف جنيه قابلة للزيادة بنسبة 10%.
- تبلغ مساحة الوحدة نحو 75 مترًا.
- تأتي شقق الإسكان الاجتماعي بنظام التمويل العقاري بفائدة 8% سنويًا.
- يبدأ مقدم الوحدة من 25% من قيمة الوحدة لمدة تصل إلى 20 عاما.
- أن يكون الحد الأقصى لدخل الفرد 12 ألف جنيه شهريًا أو 144 ألف جنيه سنويًا، فيما يكون للأسرة 15 ألف جنيه شهريًا أو 180 ألف جنيه سنويًا.
خطوات التقديم لحجز شقق الإسكان الاجتماعي الجديدة 2025وأما عن خطوات التقديم لحجز شقق الإسكان الاجتماعي الجديدة 2025، فجاءت كما يلي:
1- الدخول على موقع التقديم على الشقق.
2- يقوم المواطن بإدخال بياناته مرفقًا معها صورة بطاقة الرقم القومي المُكون من 14 رقمًا ويُشترط أن تكون سارية.
3- يختار الدور الذي يرغب في السكن به.
4- يضغط على أيقونة أرغب التقديم، وملء كافة البيانات المطلوبة.
اقرأ أيضاًرابط الاستعلام نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي 2024 (سكن لكل المصريين 5)
طريقة الاستعلام عن نتيجة شقق سكن لكل المصريين 2025 بالرقم القومي
رابط الاستعلام عن نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي «سكن لكل المصريين 5»
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”