أخصائي عمود فقري: الألبان والمكسرات والأوراق الخضراء تجنب «هشاشة العظام»
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
الفواكه الطازجة الملونة تحافظ على صحة العظاموتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: هشاشة العظام مياه غازية العظام الكالسيوم هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
رياح شديدة وعواصف ترابية تضرب كفر الشيخ.. وتحذيرات للسائقين
تتعرض محافظة كفر الشيخ لرياح شديدة على جميع أنحاء المحافظة، وعواصف ترابية على الطريق الساحلي الدولي.
ووجه محافظ كفر الشيخ الدكتور علاء عبد المعطي، بحسب بيان، اليوم الخميس- رؤساء المدن الواقعة على الطريق بسرعة رفع تلك الرمال وخاصة أمام قرى مركز البرلس، وتوجيه تحذيرات للسائقين وخاصة سائقي الشاحنات الثقيلة بتوخي الحذر.
بدورها.. انتشرت الأجهزة الأمنية في هذه المناطق، حفاظا على أرواح السائقين.
اقرأ أيضاًالبحوث الزراعية تتفقد قطاع الإنتاج ومحطة بحوث سخا بكفر الشيخ
«عمداء جامعة كفر الشيخ» يؤكد أهمية تطوير المناهج وفقًا لمتطلبات سوق العمل
عويضة: نقلة نوعية في الرقمنة والتطوير الأكاديمي بعلاج طبيعي كفر الشيخ
«حاميها حراميها».. كشف ملابسات السطو المسلح على فرع شركة في أبو النمرس