أخصائي عمود فقري: الألبان والمكسرات والأوراق الخضراء تجنب «هشاشة العظام»
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
الفواكه الطازجة الملونة تحافظ على صحة العظاموتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: هشاشة العظام مياه غازية العظام الكالسيوم هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
سنة ميلادية جديدة 2025
وقفتنا هذا الأسبوع بمناسبة حلول سنة ميلادية جديدة علينا وعلى العالم أجمع، فقد مضت سنة 2024 بحلوها ومرها والمرار كان شديدا حبتين، فكل عام وإخوتنا المسيحيون شركاؤنا في بلدنا الحبيب وفى الأمة العربية والإسلامية بكل خير وصحة وسعادة، وأن يخلصنا ربنا سبحانه وتعالى مما نحن فيه ومما مررنا به جميعا في الفترة الماضية وخاصة عام 2024 فقد كان عاما عجيبا بكل ما تعنيه الكلمة وخاصة على مصر اقتصاديا وعلى شقيقتنا فلسطين وأشقائنا في السودان وفى سوريا ولبنان وما زالت المشاكل والأطماع لشقيقتنا ليبيا مستمرة، وفى كثير من الدول العربية والإسلامية الأخرى، فهناك قلاقل في تلك الدول التي ذكرتها وهناك تحولات في دول أخرى.
كنا نظن أن بعض تلك الدول بعيدة تماما عن أي تغييرات أو تحولات استراتيجية، وما زالت الأمة العربية مجروحة وبعيدة عن بعضها البعض وهناك خلافات معلنة وخلافات كثيرة من تحت الترابيزة (خلافات خفية) وما زالت الأمم المتحدة ليست متحدة ولم أر لها أي دور فعال وإيجابي منذ نشأتها وحتى التي قبلها التي كانت تدعى عصبة الأمم، فالاثنتان هما وجهان لعملة واحدة، لم نر منهما أي خير وإذا استمر دور الأمم المتحدة هكذا فغلقها وتغييرها على أسس حقيقية وعادلة وفاعلة أفضل تماما مما هي فيه الآن، وجامعة الدول العربية حاجة تحزن يا ريت أحد يبحث عنها معنا وما هو دورها الفاعل في أزمة فلسطين والسودان وسوريا وليبيا ودون أن يكون لها تدخل مبنى على أية أهواء في تلك الدول؟ وأين حلول اللجنة الاقتصادية بجامعة الدول العربية لمصر ونصيحة الاقتصاديين بها فيما يفعله صندوق النقد الدولي معنا؟
يا رب نتمنى أن يكون عام 2025 عاما مختلفا يتم فيه حل جميع مشكلات الأمة العربية والإسلامية وكل مشكلات وأزمات العالم، وخاصة أزمات ومشكلات العالم الثالث اللهم آمين جميعا يا رب العالمين.
إلى هنا انتهت وقفتنا لهذا الأسبوع.. أدعو الله أن أكون بها من المقبولين. وإلى وقفة أخرى الأسبوع المقبل، إذا أحيانا الله وأحياكم إن شاء الله.
الجيش الإسرائيلي يستعد لاستقبال الرهائن من غزة