دراسة: فيتامين ك2 يقلل تقلصات الساق الليلية لدى المسنين
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
أورد موقع "أبونيت.دي" أن فيتامين ك2 قد يساعد في تقليل معدل تكرار وشدة ومدة تقلصات (تشنجات) الساق الليلية لدى كبار السن، وذلك وفقا لدراسة علمية حديثة.
وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه تم توزيع 199 شخصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر بشكل عشوائي لتلقي إما 180 ميكروجراما من فيتامين ك2 أو تلقي دواء وهمي يوميا.
وفي البداية كان متوسط عدد تقلصات الساق لدى المشاركين في كلا المجموعتين يتراوح من اثنين إلى ثلاثة تقلصات أسبوعيا.
وبعد مرور الأسبوع الأول كانت هناك إشارة واضحة إلى أن فيتامين ك2 يقلل التقلصات، وبعد مرور 8 أسابيع انخفض عدد تقلصات الساق الليلية في المجموعة التي تناولت فيتامين ك2، فيما ارتفع في المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.
وانخفضت شدة التقلصات بشكل كبير وانخفضت مدتها في المجموعة التي تناولت فيتامين ك2 مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
وبناء على هذه النتائج، خلص الباحثون إلى أن مكملات فيتامين ك2 تقلل بشكل كبير معدل تكرار وشدة ومدة تقلصات الساق الليلية لدى كبار السن.
أين نجد فيتامين ك؟
فيتامين ك هو مركب حيوي أساسي مطلوب لأداء الجسم لوظائفه على النحو الأمثل. يمكن أن يوجد فيتامين ك في أشكال مختلفة، يمكن تمييزها من خلال مركبين رئيسين، وهما فيلوكينون (ك1) وميناكينون (ك2).
إعلانيوجد فيتامين ك1 بشكل أساسي في الخضراوات والكلوروفيل النباتي، وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين ك1 السبانخ والملفوف والكرنب، وبخلاف الخضراوات الورقية، يمكن أيضا العثور على فيتامين ك1 في فواكه مثل الأفوكادو والكيوي والعنب. في حين يتم تصنيع ميناكينونات فيتامين ك2 بواسطة البكتيريا، ويوجد بشكل أساسي في الطعام الذي تكون البكتيريا جزءا من عملية إنتاجه. والمصادر الرئيسية المعروفة لفيتامين ك2 هي اللحوم ومنتجات الألبان.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات الساق اللیلیة
إقرأ أيضاً:
نائب أردني يطالب بالإفراج عن المعتقلين السياسيين ووقف الاعتقالات الليلية (شاهد)
طالب المحامي والنائب الأردني، صالح العرموطي، بالإفراج الفوري على كافة معتقلي الرأي والمعتقلين السياسيين، مستهجنا في حديثه خلال جلسة النواب الصباحية، الاثنين، ما وصفه بـ"مداهمات منازل مواطنين وعمليات اعتقال ناشطين تتمّ بعد منتصف الليل".
وأوضح النائب الأردني، وهو أيضا رئيس كتلة جبهة العمل الإسلامي، أن "تلك المداهمات والاعتقالات تخالف القانون ومبادئ الدستور، ولا تنسجم مع دولة المؤسسات التي نعيش في ظلّها".
كذلك، طالب العرموطي بالإفراج الفوري عن الشاب عبد العزيز هارون، وهو الذي ما زال معتقلا دون إحالته للجهات القضائية المختصة أو توجيه أي تهمة له.
#فيديو :
طالب النائب صالح العرموطي، اليوم الإثنين، "بوقف الاعتقالات والمداهمات بعد منتصف الليل لمنازل المواطنين".
وقال خلال الجلسة التشريعية، إنه "تم اعتقال 27 شابا من أبناء الحركة الإسلامية آخرهم قبل أيام".#لا_لإغلاق_اليرموك #نعم_لحرية_الإعلام#قناة_اليرموك#قريبون_منكم pic.twitter.com/pm76uAfhL7 — قناة اليرموك الفضائية (@YarmoukTvSat) February 17, 2025
وفي السياق نفسه، أشار العرموطي إلى اعتقال 27 شابا من أبناء الحركة الإسلامية، وذلك دون إحالتهم إلى القضاء، فيما استنكر استمرار الاعتقالات وطريقتها؛ بالقول إنّ ذلك يتم على الرغم من ما تتعرض له البلد من تهديدات من طرف الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، ورئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، بالتهجير، وما يصفونه بـ"الوطن البديل".
إلى ذلك، أبرز النائب الأردني أن "بعض المعتقلين أمضى ما يقارب 70 يوما دون إحالة إلى الجهات المختصة"، مؤكدا خلال حديثه، أنه "يجب أن تكون مرجعيتنا الدستور والقانون، وأن يتم احترام دولة المؤسسات والقانون".
وفي سياق متصل، كان العرموطي قد اعتبر، الأسبوع الماضي، أن "تصريحات ترامب بمثابة إعلان حرب على الأردن"، في إشارة إلى رفضه القاطع لخطة ترامب بتطوير القطاع تحت السيطرة الأمريكية وتهجير الفلسطينيين.
وطالب رئيس كتلة جبهة العمل الإسلامي الحكومة الأردنية بالتوجه إلى المحكمة الجنائية الدولية في لاهاي لمقاضاة ترامب على تصريحاته، مشيرا إلى أن "الجيش الأردني ووحدة الشعب، بمختلف أطيافه السياسية من موالاة ومعارضة، يقفون صفا واحدا للدفاع عن الوطن وأمنه واستقراره".
إلى ذلك، كان وزير الخارجية الأردني، أيمن الصفدي، قد أكد أن الملك عبد الله الثاني قدّم رؤية الأردن خلال محادثاته مع الرئيس الأمريكي في واشنطن، الثلاثاء الماضي، التي تقضي بأنه "يمكن إعادة إعمار قطاع غزة دون تهجير أهله"، وهي الخطة التي قال إن "الأشقاء في مصر يعملون عليها بالتنسيق مع الأردن وكل الدول العربية".
هاتف مميز لـ«هواة التصوير».. وهذه مواصفاته!