عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
تحمل الصباحات الكثير من الممارسات الصحية، وتعتبر طقوس مهمة جدًا، فهي الطريقة التي تبدأ بها الصباح ليسير بقية يومك بنشاط ونجاح، فهناك بعض العادات الصباحية التي تساهم في تحويل جسمك إلى محرقة للدهون واستهلاك السعرات الحرارية:
اقرأ ايضاًفيما يلي بعض العادات الصباحية البسيطة في فترة الصباح الباكر، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على حرق الدهون وأيضاً تحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع:
شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ مع الليمون على الريق لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق.إضافة البروتين في وجبة الافطار مثل البيض والجبن والزبادي لأنها تحرق الدهون أسرع من تناول النشويات.الإستحمام بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة أخرى.تناول فنجان من القهوة في الصباح بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم مما يزيد من الحرق في الدهون.ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة لأنه يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم وأيضاً يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد بنشاطه وحيوية.تناول الشاي الأخضر مع النعناع لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز حرق الدهون وخاصة إذا تم تناوله في الصباح.الحصول على قسط كافٍ من النوم 7-9 ساعات لأنه يساعد في تقليل هرمونات الجوع وتنظيم عملية الأيض.يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر لأنه يحفز من عملية الأيض وأيضاً يزيد من حرق الدهون بسبب تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الخلايا الدهنية البنية.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: حرق الدهون الصباح الباكر فی الصباح
إقرأ أيضاً:
جوجل تطلق نموذج Veo 2 لتحويل النصوص إلى فيديوهات سينمائية
أعلنت شركة جوجل Google، عن إطلاق الإصدار الجديد من نموذجها الذكي VEO 2، لتحويل النصوص إلى مقاطع فيديو، لمشتركي Gemini Advanced، مؤكدة قدرة النموذج على إنتاج مقاطع فيديو عالية الجودة تتميز بطابع سينمائي.
ووفقا لـ جوجل، يمكن للمستخدمين ابتداء من اليوم اختيار VEO 2 من قائمة النماذج المتاحة في واجهة Gemini عبر تطبيق الويب أو الهاتف، ثم إدخال وصف نصي لإنشاء مقطع فيديو قصير مدته 8 ثوان بدقة 720 بكسل، بنسبة عرض إلى ارتفاع 16: 9، مع إمكانية تنزيلها بصيغة MP4 أو مشاركتها مباشرة إلى منصات مثل يوتيوب وتيك توك.
وتفرض جوجل حدا شهريا لعدد المقاطع التي يمكن إنشاؤها عبر نموذج VEO 2، مع تنبيه المستخدمين عند اقترابهم من الحد المسموح به.
تميز الإصدار الثاني من نموذج VEO 2، بقدرات محسنة في فهم حركة البشر والفيزياء الواقعية، مما يسمح بإنشاء مشاهد أكثر سلاسة ودقة من حيث التفاصيل البصرية، من خلال مجموعة متنوعة من الأنماط والمواضيع.
يتم إنشاء جميع المقاطع مرفقة بعلامات رقمية مائية باستخدام تقنية Synthid، التي تميز المحتوى المولد بالذكاء الاصطناعي.
كما كشفت جوجل عن أداة جديدة تسمّى Whistk Animate، والمتوفرة ضمن باقة Google One Ai Premium، والتي تتيح تحويل الصور الثابتة إلى مقاطع فيديو قصيرة باستخدام Veo 2.
وتعد هذه الأداة بمثابة امتدادا لخدمة Whisk التي تستخدم في توليد محتوى مرئي بالذكاء الاصطناعي من الصور، وهي متوفرة عالميا عبر Google Labs.
يذكر أن جوجل كانت قد طرحت نموذج VEO 2 لأول مرة في شهر ديسمبر الماضي ضمن برنامج الوصول المبكر، حيث كانت تكلفة الاستخدام آنذاك حوالي 50 سنتا للثانية عبر منصة Vertex Ai.
وفي سياق متصل، أدرجت منصة يوتيوب مؤخرا VEO 2 ضمن ميزة Dream Screen Experimental، التي تتيح المستخدمين إمكانية إنشاء مقاطع قصيرة باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي.
ومؤخرا، أطلقت شركة جوجل الإصدار الأول من نظام التشغيل Android 16، لعدد من الأجهزة المؤهلة شملت سلسلة Pixel 9 و Pixel 8 و Pixel 7 و Pixel 6، وبعض من هواتف شاومي من بينها Xiaomi 15 و Xiaomi 14T Pro، إلى جانب هاتف وان يلس الرائد OnePlus 13.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية