نظام الوجبة الواحدة.. كيف يؤثر على الجسم؟
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
يمانيون../
نظام “الوجبة الواحدة في اليوم” (OMAD) هو أسلوب غذائي يعتمد على تناول كافة السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة فقط بعد 23 ساعة من الصيام. يعتبر هذا النظام من أساليب الصيام المتقطع ويهدف في المقام الأول إلى خسارة الوزن، ولكنه قد يوفر أيضًا فوائد صحية أخرى، مثل تحسين عملية الهضم وزيادة مستويات الطاقة والوضوح العقلي.
وبحسب الدكتور جيسون فونغ، أخصائي في أمراض الكلى، فإن الصيام المتقطع، بما في ذلك نظام الوجبة الواحدة، يساعد الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بعد فترة طويلة من الصيام، مما يقلل من الشعور بالجوع. كما أشار إلى أن النظام له تأثيرات إيجابية على صحة مرضى السكري من النوع الثاني، حيث يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
إحدى الدراسات أظهرت أنه يمكن عكس مرض السكري من النوع الثاني مع الصيام المتقطع، إذ توقف أحد المرضى عن تناول دواء الإنسولين بعد شهر من اتباع نظام الوجبة الواحدة 3 مرات أسبوعياً.
من جهة أخرى، أظهرت بعض التجارب تحسنًا في الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث أن السكر يؤدي إلى نمو الخمائر التي تسبب الانتفاخ. كما سجل المرضى تحسنًا في مستويات الطاقة والمزاج.
لكن الخبراء يحذرون من أن هذا النظام قد لا يناسب الجميع، فقد يؤدي إلى زيادة التعب أو انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. الدكتورة ليزا يونغ، أخصائية تغذية، حذرت من أن نظام الوجبة الواحدة قد يتسبب في مشكلات صحية لبعض الأشخاص.
كما أشار الدكتور جويل خان إلى دراسات تظهر أن تناول وجبة واحدة في المساء قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة الاستقلابية، وارتفاع مستويات السكر في الدم. وتوصي بعض الدراسات بتناول الوجبة في الصباح بدلاً من المساء لتحقيق أفضل النتائج الصحية.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
إنذار زائف بزلزال في البرازيل يؤدي لتعليق نظام تحذيرات جوجل مؤقتا
أثار إنذار زلزال كاذب، أطلقه نظام تحذيرات الزلازل من أندرويد التابع لجوجل، حالة من الذعر بين المستخدمين في البرازيل، فجر الأربعاء، ما دفع الشركة إلى تعليق النظام مؤقتًا.
وتعد هذه الواقعة، هي أول إنذار زائف واسع النطاق منذ إطلاق النظام في عام 2020.
يعتمد النظام على البيانات الجماعية المستمدة من هواتف أندرويد، حيث تستخدم مستشعرات التسارع (Accelerometers) في هذه الأجهزة لاكتشاف الموجات الزلزالية الأولية "P-wave"، وهي الموجات الأقل تدميرًا التي تسبق الموجات الثانوية "S-wave" الأكثر خطورة.
ومن خلال تحديد الموجة الأولية؛ يهدف النظام إلى منح المستخدمين بضع ثوانٍ ثمينة للتحذير قبل وصول الهزة الرئيسية.
حقق النظام نجاحًا ملحوظًا عندما حذّر سكان الفلبين من زلزال وشيك في عام 2021، لكنه تعرض لانتقادات بعد فشله في إرسال تنبيهات خلال الزلزال المدمر في تركيا عام 2023، رغم تأكيد جوجل أن النظام عمل وفقًا للمواصفات. وفي وقت سابق من هذا العام، وسّعت جوجل نطاق النظام ليشمل المزيد من المناطق في الولايات المتحدة.
إنذار كاذب في البرازيل دون أي نشاط زلزاليفي البرازيل، تلقى مستخدمو أندرويد تحذيرات من زلزال محتمل بقوة 5.5 درجة حوالي الساعة الثانية صباحًا بالتوقيت المحلي، لكن لم يتم تسجيل أي نشاط زلزالي.
ولا يزال سبب هذا الإنذار الخاطئ مجهولًا، إلا أن جوجل أكدت أنها تحقق في الحادث.
وفي بيان رسمي، أوضحت الشركة أن نظام تحذيرات الزلازل هو أداة مكملة فقط وليس بديلاً عن أنظمة الإنذار الرسمية.
وأشارت إلى أن النظام اكتشف إشارات غير عادية من الهواتف القريبة من سواحل ساو باولو، ما أدى إلى إطلاق التحذيرات الزائفة.
كما قدمت جوجل اعتذارها للمستخدمين وأكدت التزامها بتحسين النظام، لكنها لم تحدد موعدًا لإعادة تشغيله في البرازيل.
التحديات التي تواجه أنظمة التحذير المبكريطرح هذا الحادث تساؤلات حول موثوقية أنظمة التحذير المبنية على البيانات الجماعية. ورغم أن الفوائد المحتملة كبيرة، إلا أن الإنذارات الكاذبة قد تضر بثقة الجمهور، مما قد يؤدي إلى التراخي وعدم الاستجابة للتحذيرات المستقبلية.
ويظل هذا الحدث تذكيرًا بأن التكنولوجيا، رغم قوتها، ليست معصومة من الأخطاء، وأنه من الضروري الاعتماد على مصادر متعددة للمعلومات أثناء الكوارث الطبيعية، ووجود خطة طوارئ بديلة يظل دائمًا خيارًا حكيمًا.
هاتف مميز لـ«هواة التصوير».. وهذه مواصفاته!