هذا ما يحدث للجسم عند نسيان جرعة من أوزمبيك
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
لقد فاتت معظم الأشخاص جرعة من الأدوية الموصوفة في مرحلة ما. ولكن إذا كنت تتناول دواء الببتيد-1 الشبيه بالغلوكاجون - المعروف باسم GLP-1 - لفقدان الوزن والذي اشتهر منه حقن التنحيف بأسماء تجارية مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، هل يختلف بروتوكول العودة إلى المسار الصحيح عن تفويت جرعة من المضادات الحيوية؟
بحسب تقرير لـ "مديكال إكسبريس"، تعمل حقن التنحيف الجديدة على تقليل الشهية والمساعدة على الشعور بالشبع بشكل أسرع، كما يقول خبير التغذية السريرية في جامعة كاليفورنيا الدكتور موبيلولا أدييمو.
ويوضح أدييمو: "يمكن أن تتلاشى هذه التأثيرات عندما لا تتناولها حسب الوصفة الطبية. بعد فجوة لمدة أسبوعين، وستحتاج إلى العودة إلى الطبيب قبل إعادة بدء الدواء".
ويمكن أن يفوت الشخص جرعة أو جرعات لأسباب عديدة بعضها دون تخطيط، مثلاً نتيجة الذهاب في إجازة دون اصطحاب الدواء، أو لوجود نقص في الشركة المصنعة أو المورّدة، أو ببساطة نتيجة النسيان.
آثار جانبية جديدة.. حقن التنحيف تعيق علاج سرطان الثدي - موقع 24في الوقت الذي تبشر فيه أدوية مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي" بعصر جديد في المعركة ضد السمنة، اقترح خبراء أن حقن إنقاص الوزن التي يعتمد عليها الملايين من مرضى السكري قد تتسبب في توقف علاجات سرطان الثدي عن العمل. ماذا يحدث بعد أسبوع؟ولفهم أثر تفويت الجرعات يشرح أدييمو: "قد لا تخرج أدوية إنقاص الوزن مثل زيباوند أو ويغوفي من نظام الجسم تماماً لمدة 30 يوماً. ولكن بعد 5-7 أيام فقط، تنخفض كمية الدواء في الجسم إلى النصف".
ويتابع: "بعد تفويت جرعتين (أي 14 يوماً بدون دواء)، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية ضارة، مثل: عدم الراحة في الجهاز الهضمي، إذا استأنفوا تناول الدواء بنفس الجرعة.
ولا ينبغي أن يتسبب التوقف عن تناول الدواء في أي نوع من أعراض الانسحاب الضارة. كما يقول أدييمو، "لكن بدون الأدوية في نظام الجسم، من المحتمل أن يكون لديك شهية متزايدة قد تجعلك تأكل أكثر وتستعيد بعض الوزن الذي فقدته".
ويشير خبير التغذية السريرية إلى أن كل شخص "يستجيب بشكل مختلف عندما يتوقف عن تناول دوائه. لذلك، كن على دراية بحجم حصص الطعام، وزد من تناول الخضراوات غير النشوية. فالألياف الموجودة فيها تجعلك تشعر بالشبع لتعويض الزيادة في الجوع الذي قد تشعر به".
ويلفت أدييمو الانتباه إلى أن كل نوع من الحقن له توصيات محددة حول التعامل مع الجرعات الفائتة والمدة الأطول، لكن هناك بروتوكول عام يجمعها، ويمكن للمزوّد أيضاً العمل معك للتكيف مع تغييرات الدواء بأمان.
التأخير بضعة أياموإذا لم تتمكن من تناول الدواء في يومك المعتاد، يقول أديمو، يمكنك القيام بذلك في غضون بضعة أيام، فلا ينبغي أن تكون هناك مشكلة.
لكن خطط لتعديل الجرعة التالية بحيث تكون الجرعات متباعدة بأسبوع. "فلا تريد أبداً تناول جرعتين في أسبوع واحد".
ماذا تفعل بعد أسبوعين؟
أما إذا فاتتك الجرعة لأسبوعين، "فبمجرد أن تفوت جرعتين من دواء GLP-1، يكون من الصعب معرفة مقدار الدواء المتبقي في نظام الجسم. إذا اختفى معظم الدواء، فقد تواجه آثاراً جانبية".
يقول أدييمو: "أفضل شيء يمكنك فعله بعد أسبوعين هو التواصل مع طبيبك الذي وصف لك الدواء".
8 مشاكل صحية تخففها حقن التنحيف - موقع 24ظهرت حقن "أوزمبيك" عام 2017، وفي 2021 نالت حقن "ويغوفي" الموافقة على الاستخدام في خفض الوزن، إلى جانب الهدف الأصلي من العلاجات وهو مرض السكري من النوع 2.والسبب كما يوضح: "عندما يبدأ شخص ما العلاج باستخدام هذه الحقن، فإننا نقدم الدواء ببطء لسبب ما - هناك خطر حدوث آثار جانبية في الجهاز الهضمي. وإذا خرج الدواء الآن من نظام الجسم، فأنت تعود إلى نقطة البداية".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية حقن التنحيف أدوية إنقاص الوزن أوزمبيك السمنة السكري حقن التنحیف نظام الجسم
إقرأ أيضاً:
كم كيلومترا يجب أن نمشي يوميا لإنقاص الوزن؟
لا شك في أن إنقاص الوزن يحتاج اتباع حميات غذائية صارمة أو تمارين رياضية مكثفة. ولكن ممارسة عادة بسيطة قد تُحدث فرقا كبيرا.
فقد اتضح أن الأمر لا يحتاج أي معدات أو حتى اشتراكا في صالة ألعاب رياضية، ولا لكثير من التخطيط، بل إن جل ما يمكن أن يحتاجه المرء هو ارتداء حذاء رياضي مناسب والتحلي بإرادة للاستمرار، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.
فكم كيلومترا من المشي يوميا يكفي لإنقاص الوزن؟
لعل الإجابة ليست واحدة للجميع، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن توضح الأمر، كما يلي:
إذ يحرق المشي السعرات الحرارية، ويحدث فقدان الوزن عندما يكون عدد السعرات الحرارية المحروقة أكبر من عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
ووفقًا لمنشورات هارفارد الصحية، يحرق الشخص الذي يزن 70 كغم حوالي 140-150 سعرة حرارية بالمشي لمسافة 5 كيلومترات بوتيرة معتدلة (حوالي 5 كم/ساعة).
وبالتالي، فإنه لخسارة حوالي نصف كيلوغرام من دهون الجسم، يجب حرق حوالي 3500 سعرة حرارية، مما يعني أن المشي حوالي 5 كيلومترات يوميًا لمدة 5 إلى 6 أيام في الأسبوع ربما يُظهر نتائج ملحوظة في غضون أسابيع قليلة، خاصةً عند دمجه مع نظام غذائي متوازن.
المسافة المثالية للمبتدئين
وبالنسبة للمبتدئين، يُعد المشي من 2 إلى 3 كيلومترات يوميًا هدفًا جيدًا. فهو ليس مُرهقًا للغاية، ويساعد على بناء القدرة على التحمل مع مرور الوقت.
كذلك تعد المواظبة أهم من بذل جهد كبير في وقت مبكر جدًا.
كما أن المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة يوميًا يُمكن أن يُحسّن عملية الأيض ويُقلل من تراكم الدهون ويُدعم صحة القلب والأوعية الدموية، كل ذلك مع التقدم نحو أهداف إنقاص الوزن.
قاعدة 5 إلى 7 كيلومترات
وبالنسبة لمن يسعى إلى خسارة وزن ملحوظة، يُعد المشي من 5 إلى 7 كيلومترات يوميًا خيارًا جيدًا. أي ما يُعادل حوالي 7000 إلى 10000 خطوة، وهو رقم يُوصي به خبراء اللياقة البدنية حول العالم.
كما تُحافظ هذه المسافة على ارتفاع معدل ضربات القلب، وتحرق الدهون بكفاءة، وتُحافظ على قوام العضلات. يميل الأشخاص الذين يتبعون هذه العادة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، إلى فقدان الوزن بشكل مطرد، ومن المرجح أن يحافظوا عليه على المدى الطويل.
المشي السريع
إلى ذلك، لا تعد المسافة فقط هي العامل الحاسم، بل إن سرعة حركة الساقين مهمة أيضًا. إن المشي السريع، حيث ينبض القلب بشكل أسرع من دون ضيق في التنفس، يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر من المشي البطيء.
كما يمكن للمشي بسرعة تتراوح بين 5.5 و6.5 كم/ساعة لمدة 45 دقيقة أن يضاعف تأثير حرق الدهون مقارنةً بالمشي البطيء.
أيضاً فإن إضافة المشي المتقطع (بالتناوب بين السرعة السريعة والبطيئة) يمكن أن يعزز عملية حرق الدهون بشكل كبير.
عادات نمط الحياة
يمكن ألا يكفي المشي وحده إذا تم تجاهل جوانب أخرى من الحياة اليومية. إن هناك بعض العادات التي يمكن أن تزيد من فعالية روتين المشي، كما يلي:
1. كمية كافية من المياه
يجب تجنب المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة – فهي تُلغي حرق السعرات الحرارية، ويمكن في المقابل تناول كميات مناسبة من مياه الشرب.
2. النوم الجيد
يساعد الحصول على نوم جيد في تعزيز نتائج النشاط البدني، لأن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع وتُبطئ حرق الدهون.
3. تسجيل عدد الخطوات
ينبغي تسجيل عدد الخطوات أو الكيلومترات يوميًا باستخدام سوار اللياقة البدنية أو تطبيق الهاتف للتحفيز على الاستمرار والمواظبة.
فوائد كثيرة
يشار إلى أن المشي يوميا يعتبر أمرا حيويا للحفاظ على الصحة العامة، إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ، ويساعد في إدارة الوزن، ويُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وهشاشة العظام، ويُقوّي العظام والعضلات، ويُعزّز صحة المفاصل.
إضافة إلى فوائده الجسدية، يُعدّ المشي اليومي مفيدا للصحة النفسية، إذ يُقلّل من التوتر والقلق، ويُحسّن المزاج، ويُحسّن الوظائف الإدراكية من خلال زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"