"اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا"
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
د. خلود بنت أحمد العبيدانية
في كتاب "جدد حياتك" للمفكر الإسلامي المصري محمد الغزالي، يُقدم الكاتب وجهة نظر إسلامية حول كيفية تحسين الحياة وتطوير الذات، مستندًا إلى تعاليم القرآن والسنة، والكتاب مستوحى من كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" لخبير التنمية البشرية الأمريكي الشهير دِيل كارنيجي.
ويهدف الغزالي إلى تقديم جرعة إيجابية مدعومة بأدلة من النصوص الإسلامية وتجارب الصحابة والصالحين الغزالي يشجع على التفكير الإيجابي وتحويل التحديات إلى فرص؛ مما يتماشى مع مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا".
في حياتنا اليومية، نواجه تحديات ومشاكل قد تبدو في البداية كعقبات لا يمكن تجاوزها. ولكن عندما نتبنى نظرة إيجابية ونستخدم التركيز والإبداع، يمكننا تحويل هذه التحديات إلى فرص للنمو والتطور. على سبيل المثال، قد يواجه شخصٌ ما فقدان وظيفته، وهو ما يمكن أن تكون تجربة مريرة تشبه الليمونة الحامضة. لكن بدلًا من الاستسلام للإحباط، يُمكنه استغلال هذا الوقت لتطوير مهارات جديدة أو بدء مشروع خاص به، مما يحول التجربة السلبية إلى فرصة لتحقيق نجاح أكبر في المستقبل. وهذا المثل يُعلِّمُنا أن نبحث دائمًا عن الجانب المُشرق في كل موقف، وأن نستخدم الصعوبات كدافع لتحقيق أهدافنا وأمنياتنا.
تطبيق مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا" في الحياة اليومية يمكن أن يكون مرتبطًا بالعديد من الآيات القرآنية التي تشجع على الصبر وتحويل المحن إلى منح. على سبيل المثال، يقول الله تعالى: "وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ" (البقرة: 155- 156). وهذه الآية تذكرنا بأن الصبر عند المصائب يمكن أن يكون مصدرًا للبشرى والفرج. كما يقول الله تعالى "فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا" (الشرح: 5-6)؛ مما يعزز فكرة أن مع كل ضيق هناك فرج، وأن التحديات يمكن أن تكون مقدمة لفرص جديدة. وفي سورة يوسف، نجد قصة النبي يوسف عليه السلام الذي تحول من محنة السجن إلى منحة الحكم في مصر، مما يوضح كيف يمكن للإيمان والصبر أن يحولا المحن إلى منح عظيمة.
ويمكن ربط مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا" بالتفكير الإيجابي بشكل كبير؛ فالتفكير الإيجابي هو القدرة على رؤية الجانب المشرق في كل موقف، وتحويل التحديات إلى فرص. عندما نواجه مواقف صعبة أو محن، يمكننا استخدام التفكير الإيجابي لتحويل هذه التجارب إلى فرص للنمو والتطور.
التفكير الإيجابي ليس مجرد تفاؤل سطحي؛ بل هو نهج عملي يساعدنا على التعامل مع التحديات بفعالية تدريب نفسك على التفكير الإيجابي يتطلب ممارسة مستمرة وتبني عادات جديدة. ابدأ بمراقبة أفكارك اليومية واستبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. لذلك مارِس الامتنان يوميًا بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، وكُنْ مُتفائلًا واقعيًا بتوقُّع الأفضل والاستعداد للتحديات. أحِطْ نفسك بأشخاص إيجابيين واهتم بصحتك الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. استخدم التأمل وتقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والتركيز على اللحظة الحالية، واستمر في التعلم المستمر من خلال قراءة الكتب أو الاستماع إلى المحاضرات حول التفكير الإيجابي. تحدَّى نفسك بتحقيق أهداف صغيرة لتعزيز ثقتك بنفسك، وكن صبورًا ومُثابرًا حتى تصبح هذه العادات جزءًا من حياتك اليومية. بهذه الطريقة، يمكنك تحويل نمط تفكيرك إلى نمط أكثر إيجابية، مما يساعدك على التعامل مع التحديات بثقة وتفاؤل.
وبتطبيق هذه المبادئ في حياتنا اليومية، يُمكننا تحويل التحديات والصعوبات إلى فرص للنمو والتطور، مُستندين إلى الإيمان بأن الله يختبرُنا ليمنحنا الأفضل في النهاية.
** باحثة تربوية في مجال علم النفس والإرشاد، وعضو المجلس الاستشاري الأسري العماني
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
قائمة أكلات لشهر رمضان.. 30 وجبة مختلفة توفر عليك مجهود التفكير في الفطار والسحور
التنوع على مائدة الفطور والسحور واحدة من الأمور في غاية الأهمية، إذ يرغب الجميع في اختيار قائمة أكلات لشهر رمضان، لهذا نستعرض 30 وجبة مختلفة لإفطار وسحور الشهر الكريم، وذلك وفقًا لـ«cbc sofra».
قائمة أكلات فطور رمضان 30 يومااليوم الأول
محشي ورق عنب- بط محشي خضار- ملوخية- شوربة لسان عصفور – سلطة خضراء. العصائر: خشاف بالمكسرات. الحلويات: كنافة بالمهلبية.اليوم الثاني
كبسة باللحمة – صوص الدقوس – سمبوسة باللحمة – سلطة خضراء العصائر: سوبيا – تمر هندي الحلويات: قطايف بالمكسرات اليوم الثالث مكرونة بالبشاميل – بانيه – سلطة كول سلو العصائر: عصير قمر الدين – خشاف الحلويات: جلاش حلو محشي مكسرات اليوم الرابع جلاش باللحمة المفرومة – فراخ محمرة – بامية – أرز بالشعرية – باذنجان مخلل العصائر: عصير ليمون – خشاف الحلويات: بلح الشام اليوم الخامس صينية بطاطس بالفراخ في الفرن – أرز حبة وحبة – سلطة – شوربة شعرية العصائر: تمر – قمر الدين الحلويات: لقمة القاضي اليوم السادس كفتة مشوية – مكرونة بالصلصة الحمراء – سمبوسة باللحمة- سلطة العصائر: خشاف بالكركديه الحلويات: أرز بلبن اليوم السابع رقاق باللحمة المفرومة – بط – ملوخية – أرز بالخلطة – مخلل العصائر سوبيا عناب الحلويات صوابع زينب اليوم الثامن أزر بسمتي – كباب حلة – مخلل – سلطة زبادي العصائر: عصير برتقال – تمر الحلويات: كب كيك بالقهوة اليوم التاسع أرز معمر – كوردن بلو – سلطة زبادي – مخلل العصائر عرق سوس – موز باللبن الحلويات: كنافة بالكريمة اليوم العاشر فتة شاورما سوري – تومية – بطاطس شيبسي العصائر: كوكتيل الحلويات: أم علي بالمكسرات اليوم الحادي عشر طاجن بسلة باللحمة – أرز بالشعرية – سلطة خضراء – شوربة لسان عصفور العصائر: خشاف – كركدية الحلويات: بسبوسة اليوم الثاني عشر لازانيا – دبابيس دجاج بالصوص الحار – سلطة خروب – خشاف كاسات تشيز كيك اليوم الثالث عشر بيتزا – كبيبة – سلطة زبادي – مخلل العصائر: ميلك شيك شوكولاتة الحلويات: أرز معمر حلو اليوم الرابع عشر حمام محشي – جلاش باللحمة المفرومة – شوربة خضار – مخلل- شيبسي العصائر: تمر هندي الحلويات: بقلاوة بالمكسرات اليوم الخامس عشر حواوشي – سلطة زبادي – شيبسي العصائر عناب الحلويات: مهلبية قمر الدين اليوم السادس عشر كانيلوني بالدجاج – بفتيك – شوربة مشروم – سلطة خضراء خشاف فاخر الحلويات مهلبية في الفرن اليوم السابع عشر كفتة لحم بالجبنة – أرز ريزو – سلطة كول سلو – كبيبة العصائر: خروب – خشاف الحلويات: كنافة رول بالمكسرات اليوم الثامن عشر الإفطار: عرق فلتو – أرز بالخلطة – سمبوسة بالجبنة – سلطة العصائر: عصير قمر الدين – تمر الحلويات: رموش الست اليوم التاسع عشر الإفطار: مسقعة باللحمة المفرومة – سلطة – بطاطس محمرة – عيش العصائر: خشاف الحلويات: قطايف بالنوتيلا اليوم العشرون الإفطار: أرز بالمكسرات – لحمة بالبصل – صوص الدقوس – شيبسي العصائر: عصير فراولة – تمر الحلويات: كاسات الكنافة بالكريمة اليوم الحادي والعشرون الإفطار: صينية بطاطس باللحمة المفرومة- أرز بالشعرية – شوربة لسان عصفور – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: جاتوه البسكويت اليوم الثاني والعشرون الإفطار: مكرونة وايت صوص – بانيه مشوي – سلطة العصائر: تمر هندي الحلويات: كنافة بقمر الدين اليوم الثالث والعشرون الإفطار: عجة بالخضروات – بطاطس محمرة – سمبوسة بالجبنة – مخلل – عيش العصائر: عصير قمر الدين الحلويات: كيك مخطط اليوم الرابع والعشرون الإفطار: فاصوليا بيضاء باللحمة – أرز أبيض- ملوخية – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: أرز باللبن بالشوكولاتة اليوم الخامس والعشرون الإفطار: أزر أصفر – دبابيس الدجاج المقرمشة – أصابع الجبنة المقلية – سلطة كول سلو العصائر: كركديه – تمر هندي الحلويات: كريم كراميل اليوم السادس والعشرون الإفطار: سمبوسة باللحمة – أزر بالشعرية – كفتة أرز بالصلصة العصائر: سوبيا الحلويات: تارت قمر الدين اليوم السابع والعشرون الإفطار: مكرونة إسباجتي – كبدة إسكندراني – مخلل – سلطة زبادي العصائر: عناب الحلويات: حلو الملفوف اليوم الثامن والعشرون الإفطار: كفتة فريك – سلطة – شيبسي – سبرينج رول بالجبنة العصائر: خروب – سوبيا الحلويات: كيك الفانيليا اليوم التاسع والعشرون الإفطار: كوسة بشاميل – أرز – سلطة العصائر: خشاف الحلويات: كنافة اليوم الثلاثونالإفطار: كشري بيتي – سلطة
العصائر: تمر هندي
الحلويات: كحك العيد – شاي بلبن
جدول رمضان للأكل 30 يوما للسحوراليوم الأول: فول بالزيت والليمون – بيض أومليت – عيش
الثاني: بيض مسلوق- عيش – زبادي
الثالث: فطائر بالجبنة – فول بالسلطة – زبادي – عيش
الرابع: فول بالبيض – بطاطس محمرة – سلطة زبادي – عيش
الخامس: بيض عيون – فول بالصلصة – جبنة قريش – عيش
السادس: بيض مسلوق – جبنة رومي – فول بالزبدة – عيش – زبادي
السابع: فطائر بالزبدة – جبنة كريمي – فول بالبيض – زبادي
الثامن: سمبوسة جبنة – عجة في الفرن – سلطة – عيش – زبادي
التاسع: فول بالسجق – عيش – زبادي
العاشر: بيض بالخضار – فول بالزيت – زبادي – جبنة – عيش
الحادي عشر: فطائر الجبنة والزيتون – فول بالزبدة – زبادي
الثاني عشر: مافن البيض – فول بالبشاميل – عيش – سلطة – زبادي
الثالث عشر: سندوتشات جبنة – بطاطس محمرة – بيض مسلوق
الرابع عشر: طاجن فول في الفرن – سلطة زبادي – عيش
الخامس عشر: جبنة بالطماطم – بطاطس – عيش
السادس عشر: عيش – فول بالسلطة – زبادي
السابع عشر: فطير – جبنة قريش بالخضار – زبادي بالفاكهة
الثامن عشر: بيض أومليت – فول إسكندراني – زبادي – عيش
التاسع عشر: حواوشي الفول – فطائر الجبنة – زبادي – سلطة – عيش
العشرين: بيض أومليت بالبطاطس – فول بالسجق – جبنة – عيش
الحادي والعشرين: بيتزا جبن – سلطة خضراء – زبادي
الثاني والعشرين: فول بالزيت والليمون – بيض مسلوق – عيش – زبادي
الثالث والعشرين: فطائر مقلية – بيض أومليت – زبادي
الرابع والعشرين: فول بالسلطة – عيش – زبادي
الخامس والعشرين: بيض – مخبوزات بالجبنة – عيش – زبادي
السادس والعشرين: حواوشي البيض – فول – سلطة
السابع والعشرين: فول بالطحينة – بيض مقلي – عيش – زبادي
الثامن والعشرين: بيض مسلوق – خلطة الجبنة – باتيه – زبادي
التاسع والعشرين: فول – زبادي – بيض – جبنة – عيش
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”