منها الشيخوخة المبكرة.. أمراض يسببها نقص المغنيسيوم
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والأمراض، نظرًا لأهميته في العديد من الوظائف الحيوية.
أمراض يسببها نقص المغنسيومويجب الحرص على تناول نظام غذائي متوازن غني بالمغنيسيوم، وذلك لأنه يساعد في الوقاية من هذه المشاكل الصحية.
وإليك أبرز الأمراض والمشاكل الصحية التي قد يسببها نقص المغنيسيوم، ، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وتشمل ما يلي :
ـ اضطرابات القلب:
نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب (Arrhythmia) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
ـ الشيخوخة المبكرة :
الشيخوخة المبكرة قد تكون مرتبطة بنقص المغنيسيوم، حيث يلعب هذا المعدن دورًا حيويًا في العديد من العمليات التي تحافظ على صحة الجسم والشباب.
ـ هشاشة العظام:
المغنيسيوم ضروري لصحة العظام، ونقصه قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ـ التشنجات العضلية:
نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب تشنجات عضلية وآلامًا متكررة في العضلات، بالإضافة إلى ضعف العضلات.
ـ الصداع النصفي:
يرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا في استرخاء الأوعية الدموية وتقليل التوتر.
ـ القلق والاكتئاب:
المغنيسيوم له دور في تنظيم الجهاز العصبي، ونقصه قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب وزيادة مستويات التوتر.
ـ اضطرابات النوم:
نقص المغنيسيوم قد يسبب مشاكل في النوم مثل الأرق وصعوبة الاسترخاء، لأنه يساعد في تنظيم هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
ـ ارتفاع ضغط الدم:
المغنيسيوم يساهم في استرخاء الأوعية الدموية، ونقصه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ السكري من النوع الثاني:
يرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ـ اضطرابات الجهاز الهضمي:
نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإمساك، حيث يلعب دورًا في تعزيز حركة الأمعاء.
ـ ضعف الجهاز المناعي:
المغنيسيوم ضروري لوظيفة الجهاز المناعي، ونقصه قد يؤدي إلى زيادة التعرض للعدوى والأمراض.
طرق الوقاية والعلاج من نقص المغنسيوم
ـ للحصول على المغنيسيوم الكافي، يمكن تناول أطعمة غنية به مثل المكسرات، البذور، السبانخ، الأفوكادو، والشوكولاتة الداكنة.
ـ في حالات النقص الشديد، قد يوصي الطبيب بمكملات المغنيسيوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشيخوخة المغنسيوم المشاكل الصحية الشيخوخة المبكرة نقص المغنسيوم المزيد نقص المغنیسیوم خطر الإصابة یسببها نقص یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حتى لا تتعرض لمضاعفات خطيرة.. 8 أشياء يجب مراعاتها قبل استخدام الأسبرين
يعتقد البعض أن استخدام الأسبرين بصفة دورية مفيد دون النظر إلى أمور أخرى تتعلق بالتفاعلات الدوائية أو التاريخ المرضي للشخص، وكذلك مدى الاستفادة منه.
بدورها، كشفت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية «F.D.A» مجموعة من الحقائق الهامة حول استخدام الأسبرين لعلاج الكثير من الحالات المرضية، ومنها الصداع وأصحاب أمراض القلب.
وقالت المنظمة إنه يمكن أن يكون تناول الأسبرين يوميًا أكثر أمانًا عندما يصفه أخصائي الصحة الطبية، ولكن هناك أمورا يجب مراعاتها قبل تناول الأسبرين.
أمور يجب مراعاتها قبل تناول الأسبرينقبل أن تقرر ما إذا كان استخدام الأسبرين يوميًا مناسبًا لك، سيتعين على أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك مراعاة ما يلي:
التاريخ الطبي وتاريخ أفراد العائلة.استخدامك للأدوية الأخرى ومدى تفاعلها مع الأسبرين. استخدامك المكملات الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والأعشابالحساسية لديك أو أي شيء يؤثر على قدرتك على استخدام الدواء.ما الذي يجب أن تحصل عليه، أو الفوائد، من استخدام الدواء.الخيارات الأخرى ومخاطرها وفوائدها.الآثار الجانبية التي قد تواجهها.الجرعة وإرشادات الاستخدام الأفضل لك.وقالت المنظمة إن أي دواء ــ بما في ذلك الأسبرين ــ يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة، خاصة عند خلطه مع منتجات أخرى.
في الواقع، تزداد فرصة حدوث الآثار الجانبية مع كل منتج جديد تستخدمه.
تشمل المنتجات الجديدة الأدوية التي تستلزم وصفة طبية وغيرها من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، والمكملات الغذائية (بما في ذلك الفيتامينات والأعشاب)، وأحيانًا الأطعمة والمشروبات.
على سبيل المثال، لا ينبغي للأشخاص الذين يستخدمون بالفعل دواءً موصوفًا لتخفيف الدم استخدام الأسبرين ما لم يوصي به أخصائي الصحة.
هناك أيضًا مكملات غذائية معروفة بتمييع الدم.
يمكن أن يؤدي استخدام الأسبرين مع الكحول أو مع منتج آخر يحتوي أيضًا على الأسبرين، مثل دواء السعال والجيوب الأنفية، إلى زيادة فرصة حدوث آثار جانبية.
سيأخذ أخصائي الرعاية الصحية حالتك الصحية الحالية في الاعتبار.
قد تجعل بعض الحالات الطبية، مثل الحمل وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط واضطرابات النزيف والربو وقرحة المعدة وأمراض الكبد والكلى، الأسبرين خيارًا سيئًا بالنسبة لك.
الخرباوي: «الإخوان» تحمل شرا كبيرا لمصر وتتبع أساليب التنظيمات السرية وتستخدم العنف