عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
وجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.
وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة نوم باليوم، أما الطلبة من عمر 13 إلى 18 عاماً فيحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم باليوم.
وأبان أن تأثير قلة النوم على الطلاب والطالبات يتمثل في شحوب الوجه والشعور بالنعاس طوال اليوم، وتقلبات المزاج، وصعوبة التعلم والتذكر، وفقدان الشعور بالحماس، وزيادة الوزن.
وأوصى المركز أولياء الأمور بمساعدة الأبناء على خلق روتين ليلي قبل النوم لتهدئة الأعصاب، مثل قراءة الأدعية الواردة قبل النوم، وتوجيههم بالابتعاد عن المنبهات بعد الساعة الـ4 مساءً.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: النوم
إقرأ أيضاً:
مسلسل «أثينا» يواصل تصدر اهتمام الجمهور ويطرح تساؤلات حول التكنولوجيا وتأثيرها
يواصل مسلسل "أثينا"، بطولة النجمة ريهام حجاج، جذب انتباه الجمهور، حيث يتناول قضايا التكنولوجيا المتطورة وتأثيرها على حياتنا، خاصة على الشباب، وكيف يمكن استغلالها للتلاعب بالأفراد سواء من قبل البشر أو الذكاء الاصطناعي.
أحداث الحلقة 11 من مسلسل "أثينا"شهدت الحلقة تصاعد التوتر بين الشخصيات الرئيسية، حيث دخل الدكتور أدهم (نبيل عيسى) في مواجهة حادة مع الدكتورة إيمان السعداوي (سوسن بدر)، عميدة الجامعة، متهمًا إياها بممارسة ضغوط على الطلاب لصالح نظام الجامعة. لكنها نفت ذلك تمامًا، مؤكدة أن الطالب آدم (سالم الوشاحي)، الذي أنهى حياته، كان متورطًا في سرقة الامتحانات منذ أربع سنوات.
في سياق آخر، تصاعدت المواجهة بين نادين (ريهام حجاج) وطليقها يوسف (أحمد مجدي)، حيث اتهمته بالأنانية وعدم الاكتراث بمشاعر من حوله. كما طلبت والدة أدهم منه الذهاب إلى المصحة لاستعادة توازنه، لكنه رفض قائلًا: "مش هقدر".
أبطال مسلسل "أثينا"يضم المسلسل نخبة من النجوم، من بينهم سوسن بدر، وأحمد مجدي، ومحمود قابيل، وسلوى محمد علي، ونبيل عيسى، إلى جانب ريهام حجاج.
المسلسل من تأليف محمد ناير، وإخراج يحيى إسماعيل، ويعد التعاون الأول بين ريهام حجاج والثنائي، بعد أن اعتادت العمل مع المخرج سامح عبد العزيز والمؤلف أيمن سلامة في أعمالها السابقة.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون