ما مرض وسام أبو علي؟.. الضغوطات النفسية أبرز أسباب الإصابة
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
صدمة غير متوقعة تلقاها الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، بعد تعرض الفلسطيني الدولي وسام أبوعلي مهاجم الفريق، لوعكة صحية، تؤثر على تواجده في المباراة المقبلة، بعد تعرضه للإغماء على متن طائرة بعثة الأهلي، خلال رحلة العودة من العاصمة الإيفوارية أبيدجان، بعد الفوز السبت الماضي على استاد أبيدجان 3-1 في دوري أبطال إفريقيا.
علم «الوطن سبورت» أن وسام أبوعلي، يعاني من اضطراب في ضغط الدم، بسبب المجهود الكبير الذي بذله في مباراة الأهلي الأخيرة، أمام استاد أبيدجان، ما قد يجعله خارج حسابات السويسري مارسيل كولر المدير الفني للفريق، في مباراة الجونة المقبلة.
مرض وسام أبو علي.. ما أسباب اضطرابات ضغط الدم؟ووفقًا للموقع الطبي «webmd»، فإن اضطرابات ضغط الدم تحدث، بسبب العديد من الأمور، على رأسها الإجهاد البدني، والتوتر، وقلة النوم، وغيرها من الأمور على النحو التالي:
- التعرض للقلق والضغط العصبي:
الضغط العصبي والقلق، من الأمور المسببة لارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، فضلًا عن الضغط النفسي المُسبب للمشكلات في وظائف القلب.
- متلازمة المعطف الأبيض:
وهي ارتباط ارتفاع ضغط الدم بزيارة الطبيب، فعند قياسه في المنزل لا يظهر أي ارتفاع، إنما يزداد في العيادة فقط.
- تناول بعض أنواع الأدوية دون وصف الطبيب:
يمكن أن يؤثر تناول بعض أنواع الأدوية دون وصف الطبيب على ضغط الدم، حيث أن بعض أنواع الأدوية لها آثار جانبية عديدة ومن ضمنها رفع الضغط، أو خفضه.
- التعرض للانفعالات اليومية:
الانفعالات اليومية القوية باختلافها من أسباب تقلبات ضغط الدم.
- تناول بعض الأطعمة والمشروبات:
تحتوي العديد من المشروبات والأطعمة على السكريات، والأملاح، وغيرها، ما يؤثر على نسبة الضغط لديك.
- الإصابة باضطرابات الغدة الكظرية:
الغدة الكظرية هي المسؤولة عن إفراز هرمون الألدوستيرون (Aldosterone)، وهو هرمون يتحكم في ضغط الدم، بالتالي فإن أي خلل في وظائف هذه الغدة، سوف يؤثر على هذا الهرمون، ما يسبب تغيرات في الضغط.
طرق الوقاية من اضطرابات ضغط الدميقول الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إن هناك عدة طرق للوقاية من اضطرابات ضغط الدم، تتمثل في:
فقدان الوزن:
فقدان الوزن أحد أكثر تغييرات نمط الحياة المهمة، للتحكم في ضغط الدم، خاصة المرتفع.
التسجيل الدوري لقياسات الضغط:
لا بد من التسجيل الدوري للقياسات التي تجريها لضغط الدم، مع طبيب بشكل يومي للمتابعة.
ممارسة الرياضة بانتظام:
تقلل ممارسة الرياضة بانتظام من اضطرابات الضغط.
اتباع نظام غذائي صحي متكامل.
الإقلاع عن التدخين.
تقليل الكافيين.
البعد عن التوتر.
فاكهة تعالج اضطرابات الضغطنصح «العربي» بتناول موزة يوميًا، لأنها مصدر مهم جدا للبوتاسيوم، ولها القدرة على الحفاظ على ضغط الدم دون اضطرابات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وسام أبو علي إصابة وسام أبو علي اضطرابات ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
خطوات سهلة للتخلص من الزغطة .. تعرف على أبرز أسبابها
تحدث الزغطة أو كما تعرف بـ (الحازوقة) نتيجة تقلصات لا إرادية في الحجاب الحاجز، ويمكن أن تكون مزعجة لكنها عادةً غير خطيرة.
أسباب ونصائح للتخلص من الزغطة
وأحيانا قد تستمر الزغطة لفترة طويلة مما قد يتسبب الشعور بالضيق والإحراج، ويمكن لبعض الخطوات السهلة أن تساعد في التخلص من الزغطة.
وكشف موقع “هيلث لاين” عن عن ابرز أسباب الإصابة بالزغطة، وطرق بسيطة و فعّالة للتخلص من الزغطة أو الحازوقة، ومن أبرز أسباب الزغطة ما يلي :
أسباب الزغطةـ تناول الطعام بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل.
ـ الإفراط في الأكل أو الشرب خاصة المشروبات الغازية أو الساخنة جدًا.
ـ التعرض لتغير مفاجئ في درجة الحرارة مثل شرب مشروب بارد بعد طعام ساخن.
ـ الضحك أو الكلام أثناء الأكل مما يسبب اضطرابًا في الحجاب الحاجز.
ـ التوتر أو التوتر العصبي قد يسبب حدوث الزغطة عند بعض الأشخاص.
حبس النفس:
ـ خذي نفسًا عميقًا واحبسيه لمدة 10-15 ثانية، ثم ازفري ببطء.
ـ كرر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات حتى تختفي الزغطة.
شرب الماء ببطء:
ـ اشرب كوبًا من الماء البارد على دفعات صغيرة متتالية دون توقف.
ـ يمكنكِ أيضًا الشرب من الجهة الأخرى للكوب (إمالة الرأس للأمام أثناء الشرب).
التنفس داخل كيس ورقي:
ـ ضع كيسًا ورقيًا على فمكِ وأنفكِ وتنفسي فيه ببطء، وذلك قد يساعد في زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون، مما يهدئ الحجاب الحاجز.
بلع ملعقة صغيرة من السكر أو العسل:
ـ ضع السكر تحت اللسان أو ابلعيه مباشرة، فهو يحفّز العصب المبهم ويوقف الزغطة.
الضغط على اللسان أو تدليك سقف الفم:
ـ استخدم ملعقة أو إصبعكِ للضغط برفق على لسانكِ أو تدليك سقف الحلق، وهذه الحركة تشتت انتباه العصب المبهم مما يساعد في إيقاف التقلصات.
الغرغرة بالماء البارد:
ـ الغرغرة بالماء البارد لمدة 10-15 ثانية قد تساعد في تهدئة الأعصاب المرتبطة بالحجاب الحاجز.
قضم قطعة من الليمون أو وضع قطرات من الخل تحت اللسان:
ـ الطعم القوي يحفّز الأعصاب وقد يساعد في إنهاء الزغطة فورًا.
رفع الركبتين إلى الصدر:
ـ اجلسي وضعي ركبتيكِ باتجاه صدركِ واضغطي عليهما برفق لمدة دقيقة، يساعد ذلك في تخفيف الضغط على الحجاب الحاجز.
متى يجب القلق بشأن الزغطة؟ـ إذا استمرت أكثر من 48 ساعة.
ـ إذا كانت مصحوبة بألم في الصدر أو صعوبة في البلع.
ـ إذا كانت تتكرر بشكل مستمر دون سبب واضح.
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق