اكتشاف طريقة تساعد على محو الذكريات السيئة
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
توصل فريق علماء دولي إلى طريقة تساعد في علاج مجموعة من مشاكل الصحة النفسية، تتمثل في إضعاف الذكريات السلبية عن طريق تفعيل الذكريات الإيجابية.
هذه التقنية الجديدة قد تكون مفتاحا لمعالجة الذكريات المؤلمة والذكريات المرتبطة بالصدمة النفسية.
وفي تجربة أجريت على مدار عدة أيام، شارك 37 متطوعا حيث طُلب منهم ربط كلمات عشوائية بصور سلبية، قبل أن يحاول الباحثون “إعادة برمجة” نصف هذه الروابط للتأثير على الذكريات السلبية.
وقال الباحثون في ورقتهم البحثية المنشورة بدورية “بوسيدنجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف ساينس”: “وجدنا أن هذه الطريقة أضعفت استدعاء الذكريات المؤلمة وزادت من التدخل التلقائي للذكريات الإيجابية”.
وفي هذه الدراسة، استخدم الفريق قواعد بيانات معترف بها تحتوي على صور مصنفة كإيجابية أو سلبية، مثل إصابات البشر والحيوانات الخطرة مقابل مناظر طبيعية هادئة وأطفال مبتسمين.
في الليلة الأولى من التجربة، تم تدريب المشاركين على ربط الصور السلبية بكلمات غير مفهومة، وفي اليوم التالي، بعد ليلة من النوم لتثبيت تلك الذكريات، حاول الباحثون ربط نصف الكلمات بالصور الإيجابية في أذهان المشاركين.
وخلال الليلة الثانية من النوم، تم تشغيل تسجيلات صوتية للكلمات العشوائية خلال مرحلة نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، وهي مرحلة معروفة بأنها مهمة لتخزين الذكريات، وتم مراقبة نشاط الدماغ باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ.
أظهرت النتائج ارتفاع نشاط الدماغ المرتبط بمعالجة الذكريات العاطفية استجابةً للإشارات الصوتية، وكان الارتفاع ملحوظاً بشكل أكبر عند استخدام الإشارات الإيجابية.
وأظهرت استبيانات أُجريت بعد التجربة وفي الأيام التالية، أن المشاركين كانوا أقل قدرة على استرجاع الذكريات السلبية التي تم تشويشها بالذكريات الإيجابية، كما أن الذكريات الإيجابية كانت أكثر عرضة للظهور في أذهانهم، وتمت رؤيتها بنظرة أكثر إيجابية.
وكتب الباحثون: “يمكن لهذا التدخل غير الجراحي أثناء النوم تعديل استرجاع الذكريات المؤلمة والاستجابات العاطفية”.
وأضافوا أن هذه النتائج قد تفتح آفاقاً جديدة لعلاج الذكريات المرتبطة بالصدمة النفسية.
ورغم أن هذه النتائج واعدة، يشير الباحثون إلى أن التجربة كانت محدودة النطاق وفي بيئة مخبرية محكمة، وعلى الرغم من دقة النتائج، قد لا تعكس التجربة بالكامل عملية تكوين الذكريات الإيجابية أو السلبية في العالم الحقيقي، كما أن مواجهة حدث مؤلم حقيقي قد تكون أصعب من مجرد مشاهدة صور سلبية في المختبر.
ومع ذلك، فإن هذه الدراسة تضيف إلى الأدلة المتزايدة حول إمكانية التحكم في عملية استرجاع الذكريات أثناء النوم لتقوية الذكريات الجيدة أو إضعاف الذكريات السلبية.
ومع وجود العديد من العوامل المتداخلة مثل أنواع الذكريات ومناطق الدماغ ومراحل النوم، قد يستغرق الأمر وقتاً قبل أن نفهم تماما كيف يمكن تعديل الذكريات، ومدى دوام تأثيرات هذه العمليات.
العين الاخبارية
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
مواقع التواصل.. بين الممارسات الإيجابية وإهدار الوقت
أبوظبي: عبدالرحمن سعيد
أكد المشاركون في مجلس «الخليج» الرمضاني الذي استضافه الدكتور جاسم محمد الخزرجي في منزله بمدينة «محمد بن زايد» بأبوظبي، أهمية دور أولياء الأمور في توجيه وتوعية الأطفال والمراهقين وحتى الشباب بمخاطر وتأثيرات مواقع التواصل الاجتماعي، والتحدث معهم حول اختيار القدوة الحسنة والمحتوى المناسب، موضحين أن الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي ينعكس سلباً على المستوى الفكري.
انقسمت آراء المشاركين في المجلس الذي شهد حضور مجموعة من الأطفال والشباب، حيث يرى بعضهم أن هذه المواقع تهدر الوقت، فيما أكد آخرون أنها تنجز أعمال فئات كثيرة في المجتمع وتمكنهم من تخليص معاملاتهم.
في مستهل المجلس، رحب الدكتور جاسم الخزرجي بالحضور، مثمناً إعلان صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، حفظه الله، عن مبادرة عام المجتمع 2025، حيث إنها تأتي مصحوبة بمجموعة من الأنشطة والفعاليات والورش التوعوية وغيرها من الجهود التي تنعكس إيجاباً على تعزيز الروابط الأسرية، والتصدي للتحديات المجتمعية التي من شأنها تنشئة جيل مثقف وواع.
التفكك الخفي
قال الدكتور جاسم إن هناك ظاهرة انتشرت في الآونة الأخيرة، خاصة بين الشباب، وهي الاستخدام المفرط للإنترنت، حيث إنه في بداية الأمر كان مقتصراً على استخدام الهاتف في أوقات الفراغ أو وقت الحاجة، لكنه تطور ليصبح أشبه بمتلازمة في أيدي العديد من الشباب وحتى بعض الكبار، فتحول الأمر من الترفيه أو التوعية إلى محور الكون.
وأوضح أن الاستخدام الخاطئ للإنترنت نتج عنه ظاهرة «التفكك الخفي في المجالس»، حيث تجد مجموعة من الأشخاص بمختلف أعمارهم منهم من عمره عشرون عاماً ومنهم من يجتاز الأربعين مجتمعين بأحد المجالس، وكل منهم منشغل باستخدام هاتفه، وهو أمر دخيل على المجتمع الإماراتي وسلوك لم يكن متبعاً من قبل.
وبين أن مجالس الأحياء تحديداً ارتبطت بعادات وتقاليد دولة الإمارات وثقافتها المبنية على لغة الحوار بين مختلف أفراد وشرائح المجتمع، ولكن في ظل تفاقم استخدام الإنترنت حتى بالمجالس قد ينعكس سلباً على المستوى الفكري وطرح الأفكار والمقترحات البناءة.
اختيار القدرة
قال جمال الشحي، إن مواقع التواصل الاجتماعي سلاح ذو حدين، إما أن تستفيد منه أو أن يكون ضاراً، حيث إن الأطفال وحتى المراهقين قد يتأثرون بأحد المشاهير أو صناع المحتوى الذين يمارسون عادات لا تتماشي مع مجتمع دولة الإمارات، دون أي روابط حزم أو معايير متبعة على مستوى العالم.
وأكد أهمية دور أولياء الأمور في هذا الشأن، حيث يمكن للوالدين من خلال تقربهما من أطفالهما ومصاحبة أولادهما في سن المراهقة، توجيههم لاختيار القدوة الحسنة الطيبة، ويمكن تحقيق ذلك بخطوات بسيطة جداً كالتحدث عن شخص بطريقة إيجابية أو مدح بعض من التصرفات والممارسات الإيجابية، الأمر الذي بدوره سيرسخ في الأذهان التصرفات السليمة والعادات الصحيحة.
الجانب السلبي
قال جاسم ألحمادي، إن استخدام الأفراد للإنترنت يختلف من شخص إلى آخر، فيمكن أن تجد أحد الأفراد منشغلاً باستخدام هاتفه خلال إحدى الجلسات ولكنه في حقيقة الأمر يتابع سير أعماله عن بعد، لكن الجانب السلبي من الاستخدام هو مواقع وسائل التواصل الاجتماعي، التي تصمم بطريقة تجذب المستخدم ليهدر ساعات يومه يتجول بين ملايين الفيديوهات القصيرة التي لا تنتهي وأغلبها لا يفيد بشيء لا على المستوى التعليمي أو العملي أو النظري أو أي من المستويات. وشدد على دور أولياء الأمور في متابعة أولادهم، للوقوف على الأشخاص الذين يتابعونهم ويتأثرون بهم، وذلك لتوعيتهم وحمايتهم من تفكيرهم الذي لا يتضمن الخبرات الكافية في الحياة لأخذ القرارات.
الأب قدوة
ووافقه الرأي عبدالرحمن الكندي، حيث قال إن التكنولوجيا وعلى رأسها مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياة أي شخص في العالم، لكن علينا التمييز واتباع أساليب الاستخدام الصحيحة، منوهاً بأن الأب تحديداً في كل أسرة له دور كبير في توجيه أفراد البيت خاصة الشباب باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، حيث إن التربية بالقدوة يتأثر بها الأولاد دون أن يشعروا.
وبيّن أن والده لعب معه دوراً بارزاً في تنشئته تنشئة صحيحة، ومن خلال العديد من المبادرات كان يصطحبه معه لقضاء طلبات واحتياجات المنزل، كذلك في كافة مجالس الأحياء، مسترجعاً بعض العبارات منها «المجالس.. مدارس»، وهو ما كان له مدلول إيجابي على شخصيته مستقبلاً وجعله اجتماعياً.
استخدامات إيجابية
يرى حمد الخزرجي، أن مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر في المجتمعات على حسب استخدامهما، حيث يمكن أن تؤثر إيجابياً بتعزيز الإنتاجية العلمية، وتمكين المجتمع من مناقشة قضايا مهمة بأقل جهد، كما أنها تسهل على المستثمرين والتجار إنجاز أعمالهم، إضافة إلى أن هذه المواقع أصبحت منصات للباحثين عن عمل من مختلف الجنسيات. وأشار إلى أن التطورات التكنولوجية المتسارعة التي يشهدها العالم وعلى رأسها مواقع التواصل الاجتماعي، صممت لخدمة الإنسان وتسهيل حياته وربط العالم أجمع على منصات محددة، ولكن الاستخدام الخاطئ لها نابع من الأشخاص ذاتهم وليس من التكنولوجيا.
سلوك التقويم
قال سعيد أحمد الظهوري، إن تأثيرات مواقع التواصل على الشباب غالباً ما تكون سلبية، نظراً لأنها صممت بطريقة جذب ترفيهية تخاطب كافة العقول، وذلك بسبب مستشعرات الذكاء الاصطناعي التي تقرأ وتحلل اهتمامات كل مستخدم وتبدأ في سردها له باستمرار.
وطالب أولياء الأمور باتباع سلوك التقويم، حيث إن الطفل أو حتى المراهق لا يمكن أن يترك وحيداً يخوض هذا الصراع الفكري وسط آلاف المقاطع التي يقدمها أشخاص من معتقدات ودول تتبع أساليب قد لا تتماشى مع عادات وتقاليد دولة الإمارات، لذلك فإن تقويم السلوك والتوعية هما اللبنة الأساسية التي ستمكن الشباب من اختيار المحتوى المفيد.
تجمع العالم
قال محمد جاسم الخزرجي، إن مواقع التواصل تتمتع بعدة مميزات حيث تجمع العالم أجمع بمنصات معدودة، يمكنك الاطلاع من خلالها على ما تشاء من أخبار لمعلومات حياتية صحية اجتماعية وغيرها.
وبين أن هذه المواقع تعمل بالذكاء الاصطناعي الذي يحدد تلقائياً مجالات اهتمامات المستخدم، وبناءً عليه يجري بحث مكثف ويظهر للمستخدم أكبر قدر من المقاطع التي تتضمن معلومات عن مجال اهتمامه، الأمر الذي يجعل مدى فوائدها أو أضرارها يرجع لنا كأشخاص مستخدمين، حيث يمكن أن تفيدنا والعكس.
إيجابيات وسلبيات
ذكر خليفة أحمد الخزرجي، أن لوسائل التواصل الاجتماعي عدة تأثيرات إيجابية، منها متابعة مجموعات أصدقائه للوقوف على مستجدات الدراسة البسيطة واليومية، كالمحاضرات مثلاً، كما أنها تقرب منه أصدقائه أكثر حتى يصبحوا كعائلة صغيرة نظراً لتواصلهم الدائم على مدار ساعات اليوم وسرد أدق التفاصيل.
وأشار إلى أن هناك عدة تأثيرات سلبية تخلفها مواقع التواصل، حيث إنه في بعض الأحيان نجتمع كأصدقاء ونخرج للتنزه في مكان عام متفق عليه، ويغلب عدد ساعات الجلوس اللعب في الهواتف المحمولة والتصوير لمواقع التواصل الاجتماعي خاصة سناب شات، الأمر الذي يفقد النزهة رونقها ويعكر صفوها.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض