كم مرة يتبول الشخص ليلاً في الشتاء؟.. اكتشف العلاقة بين الطقس والعمر
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
التبول هو عملية طبيعية يقوم بها جسم الإنسان لتصفية السموم والفضلات من الجسم، وتختلف عادات التبول من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، النظام الغذائي، كمية السوائل المتناولة، وأيضًا الظروف البيئية مثل الطقس. ومن بين الأمور التي تثير الاهتمام لدى الكثيرين هو عدد المرات التي يتبول فيها الشخص خلال الليل، خصوصًا في فصل الشتاء.
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه في الطقس البارد، مثل فصل الشتاء، يلاحظ البعض زيادة في عدد مرات التبول الليلية. عادةً ما يتراوح العدد الطبيعي للتبول خلال الليل بين مرة واحدة إلى مرتين في معظم الأشخاص البالغين الأصحاء. لكن هذا العدد يمكن أن يختلف وفقًا لعوامل عديدة، مثل العمر، النشاط البدني، والعادات الغذائية.
تأثير الطقس البارد على التبولعند انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يميل الجسم إلى الحفاظ على درجة حرارته الداخلية من خلال تقليص تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وزيادة تدفقه إلى الأعضاء الحيوية. هذا التغيير في تدفق الدم يعزز وظيفة الكلى، مما يؤدي إلى إفراز كمية أكبر من البول للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون البرد سببًا في تحفيز الجسم لإنتاج هرمون الأنتيديوريتك، الذي يقلل من الحاجة للتبول في الليل. ومع ذلك، يجد البعض أنفسهم بحاجة للتبول أكثر في الشتاء بسبب تأثير الطقس على الدورة الدموية.
تأثير العمر على عدد مرات التبولالأطفال والمراهقون: الأطفال والمراهقون عادةً ما يتبولون أكثر من البالغين، نظرًا لصغر حجم المثانة لديهم. قد يتراوح عدد مرات التبول الليلية لديهم بين مرتين إلى ثلاث مرات، خاصة في الشتاء عندما يستهلكون كميات كبيرة من السوائل. مع تقدم الأطفال في السن، تبدأ وظائف المثانة في التحسن، مما يقلل من عدد مرات التبول الليلي.
البالغون: في مرحلة البلوغ، يظل التبول أثناء الليل في المعدل الطبيعي. حيث يتبول البالغون عادةً مرة واحدة في الليل أو أحيانًا مرتين إذا كانوا قد تناولوا سوائل كثيرة في المساء. يمكن أن يختلف هذا المعدل بناءً على النشاط اليومي والصحة العامة.
كبار السن: مع تقدم العمر، قد يواجه كبار السن تغيرات في عادات التبول، سواء بسبب انخفاض مرونة المثانة أو وجود حالات صحية مثل فرط نشاط المثانة أو تضخم البروستاتا عند الرجال. يلاحظ كثير من كبار السن أنهم بحاجة للتبول بشكل متكرر خلال الليل، وقد يصل الأمر إلى ثلاث أو أربع مرات في الليل في بعض الحالات. يعود ذلك إلى ضعف قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة، وكذلك لتأثيرات الشيخوخة على وظائف الكلى.
العوامل المؤثرة على عدد مرات التبول في الشتاءتناول السوائل: من المعروف أن شرب السوائل بكثرة، خاصة قبل النوم، يزيد من الحاجة للتبول في الليل. في الشتاء، قد يستهلك البعض مشروبات دافئة مثل الشاي أو القهوة، ما يزيد من فرص التبول.
النوم العميق: الأشخاص الذين ينامون نومًا عميقًا قد لا يستجيبون للمحفزات الطبيعية للتبول أثناء الليل، مما يجعلهم يتبولون أقل أو لا يستيقظون للذهاب إلى الحمام، وهو ما يمكن أن يؤثر على عدد المرات التي يحتاجون فيها للتبول.
المشاكل الصحية: قد تؤثر بعض الحالات الطبية على عدد مرات التبول في الليل. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي أمراض مثل مرض السكري أو التهابات المسالك البولية إلى الحاجة للتبول بشكل متكرر ليلاً.
التكيف مع الطقس البارد
لتقليل عدد مرات التبول في الشتاء، يمكن أن يتبع الشخص بعض النصائح:
تقليل تناول السوائل قبل النوم.
ارتداء ملابس دافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وزيادة قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطقس فصل الشتاء التبول الإنسان والعمر المزيد فی الشتاء فی اللیل یمکن أن على عدد
إقرأ أيضاً:
اكتشف كوالالمبور عاصمة آسيا الحقيقية
كوالالمبور- لن يستغرق التفكير طويلا في جعل ماليزيا وجهة سياحية مفضلة لعطلة طويلة على ما تتوافر فيها من الفعاليات والأماكن السياحية، أما العاصمة كوالالمبور ففيها ما يكفي ويروي الظمأ لأولئك الذين تضطرهم زيارة عمل خاطفة للمكوث فيها دون الذهاب لغيرها من الوجهات داخل ماليزيا.
ومع إعلان قائد الطائرة بدء الهبوط التدريجي إلى مطار كوالالمبور الدولي تأسرك من الجو الطبيعة الخضراء الخلابة، تتوسطها في بعض الأماكن المجمعات السكنية التي تتميز بترتيب قل نظيره.
وتلفت انتباهك النظافة والخدمات المميزة في المطار رغم مضي أكثر من ربع قرن على افتتاحه، فالمطار -الذي استقبل أولى الرحلات منتصف 1998- لا يزال يصنف كأفضل 10 مطارات في العالم التي تستقبل أكثر من 40 مليون مسافر سنويا وفق استطلاع جودة خدمة المطارات "إيه إس كيو" (ASQ) لعام 2024.
وإن لم يكن أحد في استقبالك بالمطار -الذي يبعد عن وسط المدينة نحو 80 كيلومترا- فيفضل أن تستقل القطار أو حجز تاكسي من خلال التطبيقات الإلكترونية المتوفرة، فالرحلة إلى مركز العاصمة تأخذك نحو ساعة من الزمان وسط غابة آسيوية حقيقية تحيط بك حقول أشجار زيت النخيل من كل جانب.
وها قد وصلنا مركز العاصمة: مجمعات تجارية وسكنية فاخرة، والأجواء معتدلة إلى حارة نسبيا مع درجة رطوبة مرتفعة طوال أيام السنة، والأمطار تهطل بغزارة شديدة على مدار العام تقريبا ودون أي إنذار مسبق، لذا احرص على وجود مظلة معك، ولا داعي للقلق فهي متوفرة في معظم الأماكن، وحتى مع بعض الباعة المتجولين.
اختار رئيس الوزراء السابق "باني نهضة ماليزيا" مهاتير محمد أن يترك بصمته في هذه المدينة الساحرة، وأن يجعل برجي بتروناس كتوقيع له يذكر كل من يزور المدينة أنه "كان هنا وأنه من فعل هذا" وأنه حول هذه المنطقة الطينية الوحلية إلى واحدة من أجمل عواصم العالم.
إعلانويتكون البرجان من 88 طابقا موصولين ببعضهما عن طريق جسر هوائي، وافتتحهما مهاتير محمد رسميًا مطلع أغسطس/آب 1999، ويعتبران من الأبنية العملاقة على مستوى العالم.
وبعيدا عن كثير من التفاصيل الهندسية الدقيقة المتعلقة ببناء البرجين، فإنه تحسن الإشارة إلى أن التصميم بزخارفه المنتمية إلى الفن الإسلامي جاء انعكاسا لفكر مهاتير الذي حاول تقديم نموذج إسلامي فريد لإدارته.
ويحيط بالبرجين حديقة واسعة تتوفر على مساحات مائية ضخمة ومسارات للرياضة والمشي وملاعب الأطفال، إضافة إلى النافورة السيمفونية التي تقدم عروضا راقصة يوميا، وبطيعة الحال يوجد مسجد بتصميم جذاب لافت للأنظار، كما توجد قاعات المعارض الدولية في نفس المكان.
وتحت البرجين، تقع معرض حديقة الأحياء المائية "الأكويريا" الذي يصنف واحدا من أجمل الأماكن السياحية بالعاصمة الماليزية، وتتنوع الكائنات البحرية التي يحتضنها، وتتوفر فيه تجربة فريدة تجمع بين التعلم والاستمتاع، إلى جانب الأنشطة والفعاليات الترفيهية.
على مقربة من برجي بتروناس يقع برج اتصالات كوالالمبور "المنارة" ويبلغ طوله 420.7 مترا، ويُصنف سابع أطول برج في العالم، كما أنه أطول برج اتصالات في ماليزيا ومنطقة جنوب شرق آسيا.
وقد افتتحه مهاتير محمد في الأول من أكتوبر/تشرين الأول 1996، ويتوفر البُرج على درج ومصعد، وفي طوابقه العليا يوجد مطعم دوار يمنح الزائر إطلالة بانورامية على المدينة.
ويُستغل البرج أيضا كمرصد فلكي لمُراقبة هلال أشهر السنة الهجرية، وتحديد مواقيت عيدي الفطر والأضحى.
تجتمع بالعاصمة الماليزية عشرات الأماكن والفعاليات السياحية المتنوعة، وتنتظم جميعها وسط طبيعة خضراء خلابة تمنح الزائر فرصة سياحية متميزة حتى لو بقي متجولا بالسيارة، بل تتوفر حافلات مكشوفة للتجول داخل كوالالمبور.
إعلانوتخدم هذه الأماكن شبكة حديثة من وسائل المواصلات تتضمن الحافلات وشركات التاكسي، إضاقة إلى شبكات قطارات الأنفاق والسكك الحديدية وحتى القطارات المعلقة.
ولا تكاد تخلو منطقة بالعاصمة من وجود معالم سياحية وترفيهية، سواء كانت حدائق أو متاحف أو مجمعات تجارية، فيمكن القول إنها مدينة سياحية بامتياز، خصوصا أنها عاصمة دولة تقدم نفسها على أنها آسيا الحقيقية وتستقبل نحو 30 مليون سائح سنويا.
تتميز العاصمة كوالالمبور بوجد عدد كبير من الحدائق المنوعة، منها حديقة الحيوانات الوطنية "زو نيغارا" التي تضم أكثر من 5 آلاف نوع من الثدييات والبرمائيات والأسماك والطيور والزواحف.
كما تعتبر حديقة الفراشات من أشهر الحدائق في كوالالمبور، وتتمتع بطبيعة ساحرة، وتضم أكثر من 6 آلاف فراشة، وبجانبها تقع حديقة بيردانا النباتية التي تعتبر أول حديقة ترفيهية في العاصمة.
أما حديقة الزهور فتحتوي أكثر من 800 نوع من نباتات الأوركيدا النادرة، بينما تسمح المساحات المائية في حديقة تمان تيتي وانغسا -التي تبلغ مساحتها أكثر من 91 هكتار- للزوار بالتجول بالقوارب.
وتتوفر داخل هذه الحدائق أماكن مخصصة لممارسة التمارين الرياضية، وملاعب الأطفال، كما يمكن للزوار القيام بالكثير من الأنشطة الترفيهية بما في ذلك تأجير الدراجات الهوائية والقوارب.
توصف كوالالمبور بأنها كرنفال تسوق متواصل على مدار العام، يجذب السكان المحليين والسياح على حد سواء، وهو ما عزز سمعتها كأحد مراكز التسوق جنوب شرق آسيا.
ومع وجود عشرات المراكز الضخمة، يصبح للتسوق في كوالالمبور متعة خاصة خصوصا مع توفر العلامات العالمية والمحلية، ومع توفر العروض التنافسية والخصومات الكبيرة طوال العام.
إعلانوتقدم الأسواق والمجمعات التجارية تنوعا مذهلا من الملابس وأدوات التجميل والمستلزمات المنزلية، والأدوات الكهربائية وغيرها، كما توفر خدمات ترفيهية متنوعة ترضي جميع الأذواق وبأسعار مناسبة.
ولا بأس من تقديم أسماء بعض هذه المجمعات التجارية، التي يأتي في مقدمتها مجمع سوريا (KLCC) ويقع في الطوابق الأولى من تحت برجي بتروناس.
ومجمع بافيليون (Pavilion) ويقع في المنطقة المعروفة بشارع العرب وسط العاصمة، وقريبا منه مجمع برجايا تايمز سكوير (Berjaya Times Square) وتوجد فيه مدينة ألعاب ترفيهية مكتملة.
وعلى الجهة الأخرى من المدينة، يقع مجمع ون أوتاما (Utama Shopping Centre 1) وكذلك مجمع ميدفالي ميغا مول (Mid Valley Megamall) الذي يعتبر من أشهر الأسواق بالمدينة، ويلتصق به مجمع ذا غاردنز مول (The Gardens Mall) كما توجد العشرات من مراكز التسوق المنتشرة في كل مكان من العاصمة الماليزية.
تتميز ماليزيا بتنوعها العرقي والثقافي، مما يجعلها موطنا زاخرا بالكثير من المعالم السياحية كالمساجد والمعابد الصينية والهندوسية، بالإضافة للكثير من المتاحف الموزعة في أنحاء العاصمة.
ومن أهم هذه المتاحف متحف الفن الإسلامي" الذي يحوي على أكثر من 12 ألف قطعه فنية منوعة، تنقل الزائر إلى بقاع ومدارس فنية من أقصى الشرق في الصين وحتى الأندلس، مرورا بحضارات بلاد أرخبيل الملايو والهند والسند ووسط آسيا وبلاد العرب وفارس وتركيا.
وهناك المتحف العلمي الذي يقع في برجي بتروناس وهو ملاذ للعائلات، ويحتوي على الكثير من الفعاليات العلمية والتقنية، كما يعرض تاريخ وتكنولوجيا صناعة الطاقة.
ويقدم المتحف الوطني لمحة عامة عن التاريخ والثقافة الماليزية، ويحتوي على الكثير من المقتنيات الوطنية، ويشمل صالات تعرض فيها مجموعات فنية عديدة من النتاج الفني والثقافي والعادات والتقاليد والحرف اليدوية.
أما متحف الغموض والخداع البصري، فهو فكرة إبداعية تعتمد على التلاعب بالنسب والأحجام، ويعتبر هذا المتحف مكانا مناسبا لمحبي التقاط الصور.
إعلانويضم متحف البنك الوطني مجموعة من الأعمال الفنية الماليزية ومن جنوب شرق آسيا، ويقدم معلومات خاصه بالاقتصاد والتطورات في ماليزيا.
وللشرطة نصيبها من المتاحف، حيث يضم متحف الشرطة الملكية مجموعة من الأسلحة الخفيفة والثقيلة والأزياء العسكرية والمركبات الخاصة بالشرطة الماليزية.
ويضاف إلى هذه المتاحف عدد لا حصر له من المعابد البوذية والهندوسية التي تمنح الزائر فرصة للاطلاع على ثقافات آسيوية متنوعة.
ميزة أخرى للتنوع العرقي والثقافي في ماليزيا أنها تغرق الزائر في جو بهيج من الاحتفالات والأعياد الممتدة على فترات طويلة من العام، وتراعي السلطات هذا التنوع فتجعل من هذه الأعياد عطلات رسمية لمنح السكان على مختلف أعراقهم فرصة للاحتفال بأعيادهم.
ويحتفل المسلمون بعيديْ الفطر والأضحى وباقي المناسبات الدينية، وما يلفت في احتفالات المسلمين بعيد الفطر بيوت الضيافة المفتوحة التي تستمر طيلة شهر شوال.
أما في الأعياد الصينية فتكتسي كوالالمبور حلة مترفة تحاكي زمن الأباطرة فخامة وروعة، وتصبغ الألوان الحمراء والذهبية كل ما تقع عليه العينان، وتنتشر الرسومات الخرافية في كل مكان.
ويستقبل السكان من ذوي العرقية الهندية عيد الأنوار "الديوالي" بحفاوة بالغة، فتتزين البيوت والأماكن العامة والشوارع بأسراب من الشموع الزيتية والأضواء.
وتتنافس العرقيات في إظهار الفرح والبهجة والزينة خلال الاحتفالات بالأسواق والمجمعات السكنية والدوائر الحكومية.
وعلى مقربة من كوالالمبور، لابد من زيارة العاصمة الإدارية بوترا جايا التي تعتبر أحدث مناطق ماليزيا وتسمى مدينة الحدائق، ومن الضروري زيارة مرتفعات غينتينغ التي لا تبعد عن العاصمة سوى ساعة ونصف الساعة بالحافلة، وهي بحاجة لتقرير منفصل لما تتمتع به من مناظر خلابة ومناطق ساحرة تستحق الزيارة.
إعلان
روسيا تأمل «تقدماً» في مفاوضات الرياض وتحذر من هجمات أوكرانية