غير الفرشاة والمعجون .. طريقة مختلفة للحماية من تسوس الأسنان
تاريخ النشر: 13th, January 2025 GMT
يعد تسوس الأسنان من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار فهل هناك طريقة إضافية للوقاية منه غير غسل الأسنان بالمعجون والفرشاة؟!
إليكم 10 أطعمة تساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وتجويفها وذلك وفقا لما جاء في موقع "vitalitydentaldfw" وهى كالتالي:
- الفواكه والخضروات المقرمشة:
يوصي أطباء الأسنان غالبًا بالفواكه والخضروات المقرمشة مثل التفاح والجزر والكرفس.
تعمل هذه الأطعمة كفرشاة أسنان طبيعية، وتحفز إنتاج اللعاب وتساعد في إزالة البلاك من أسطح الأسنان بالإضافة إلى ذلك، تعمل عملية المضغ على تدليك اللثة، مما يعزز صحة الفم بشكل أفضل.
- منتجات الألبان:
منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب غنية بالكالسيوم والفوسفور، وهي معادن أساسية لتقوية مينا الأسنان
- الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول التي تتمتع بخواص مضادة للأكسدة والالتهابات ويمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في مكافحة البكتيريا في الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان واجعل من شرب الشاي الأخضر عادة، وستشكرك أسنانك على الحماية الإضافية.
- المكسرات والبذور:
تحتوي اللوز والجوز والبذور مثل بذور الشيا والكتان على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د.
تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الحفاظ على قوة الأسنان واللثة ويوصي أطباء الأسنان بدمج حفنة من المكسرات والبذور في روتين الوجبات الخفيفة اليومي.
- الأسماك والأسماك الدهنية:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ويساعد تضمين هذه الأحماض في نظامك الغذائي على تقليل التهاب اللثة وتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان ويقترح أطباء الأسنان دمج الأسماك في وجباتك مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على فوائد مثالية لصحة الفم.
- التوت البري:
يحتوي التوت البري على مركبات تمنع نمو البكتيريا في الفم، مما يقلل من خطر تكوين البلاك ومع ذلك، من الضروري تناوله باعتدال لأنه قد يكون حامضيًا وينصح أطباء الأسنان باختيار التوت البري الطازج أو منتجات التوت البري غير المحلاة لتحقيق أقصى استفادة.
- علكة خالية من السكر مع إكسيليتول:
إن مضغ العلكة الخالية من السكر، وخاصة تلك المحلاة بالإكسيليتول ، يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب ويساعد اللعاب على تحييد الأحماض في الفم وغسل جزيئات الطعام، مما يساهم في بيئة فموية أنظف وأكثر صحة. ينصح أطباء الأسنان بتناول قطعة من العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات.
- أعواد الجزر والكرفس مع الحمص:
إن الجمع بين فوائد الخضروات المقرمشة والبروتينات الغنية التي يحتوي عليها الحمص يجعل منه وجبة خفيفة مفيدة للأسنان وتساعد أعواد الجزر والكرفس في تنظيف الأسنان، بينما يوفر الحمص العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الأسنان بشكل عام.
- الماء مع الفلورايد:
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الفم.
يساعد شرب الماء المحتوي على الفلورايد على تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان ويقترح أطباء الأسنان اختيار الماء المحتوي على الفلورايد كمشروبك المفضل طوال اليوم.
- الفراولة:
الفراولة غنية بفيتامين سي، وهي تعزز صحة اللثة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين حيث إن إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في الحفاظ على اللثة قوية ومرنة مثل التوت البري، من المهم تناولها باعتدال بسبب حموضتها الطبيعية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تسوس الأسنان المعجون الفرشاة الأسنان الوقاية من تسوس الأسنان المزيد أطباء الأسنان تسوس الأسنان الشای الأخضر التوت البری
إقرأ أيضاً:
6 حالات نلجأ فيها إلى حشو عصب الأسنان
من أكثر المشكلات التى يواجهها الأفراد الشعور بألم فى الضرس، والذى يحدث نتيجة التسوس أو الالتهاب. لذا فإن الحل الآمن هو إجراء حشو العصب، حيث إنه يسهم فى الحفاظ على الضرس المصاب، ويخلص المريض من الألم بشكل نهائى.
يقول الدكتور حمادة الشناوى استشارى زراعة الأسنان ورئيس قسم الاسنان بمستشفى مطوبس حشو العصب يقصد به علاج الالتهابات والتسوس الذى يصل إلى لب الأسنان من خلال إزالة العصب وتنظيف القنوات الداخلية بصورة جيدة لحمايتها من البكتيريا والعدوى.
ويضيف الدكتور حمادة الشناوى يوجد بعض الحالات التى تخضع لحشو العصب عندما يحدث ضرر للب الأسنان نتيجة دخول البكتيريا إلى السِّنَّة مما يؤدى إلى التهابها وهذه الحالات تتمثل فيما يلي: كسر فى الأسنان وتسوس الأسنان وتآكل الأسنان وتراكم البكتيريا على الفتحات فى اللب والتعرض لحدوث صدمة فى الأسنان.
ويوضح الدكتور حمادة الشناوى يتم حشو العصب فى حالة الشعور بالأعراض الآتية: الشعور بألم شديد جدا فى السن المصاب وتورم فى عصب الضرس وعدم قدرة الشخص على مضغ الطعام وحساسية والتهاب أثناء تناول الصودا أو المشروبات سواء الساخنة أو الباردة. وخروج الضرس من مكانه أو تعرضه للون داكن ووجود خراج.
هذه الأعراض تجعل المريض يشعر بألم حاد ويبحث عن حل مناسب وآمن لعدم الشعور بمثل هذا الألم هنا يفضل الطبيب حشو العصب للتخلص من هذا الألم.
ويقدم الدكتور حمادة الشناوى نصائح للحفاظ على الأسنان بعد إتمام عمل حشو العصب، ينبغى اتباع عدة نصائح للحفاظ على الأسنان، وضمان الشفاء دون مواجهة أى مشاكل، وهذه النصائح تتمثل فيما يلي: الحفاظ على نظافة الفم والأسنان وذلك من خلال استخدام معجون أسنان يحتوى على مادة الفلورايد، بالإضافة إلى استخدام الخيط الطبى لتنظيف بقايا أى طعام موجود وفى الأيام الأولى ينبغى عدم تناول الأطعمة الصلبة وينبغى زيارة الطبيب فى بداية الأمر بصورة مستمرة للتأكد من سلامة الحشو الموجود وتناول الغذاء الصحى والبعد عن السكريات والمشروبات الغازية.
ويحدد الدكتور حمادة الشناوى أنواع حشو العصب مختلفة ولكن يوجد ثلاثة أنواع الأكثر استخداما ومن هذه الأنواع ما يلي:
حشو الفضة: يعد هذا النوع من أفضل الأنواع الموجودة، حيث إنه تم صنعه من الفضة ويمتاز هذا النوع بالعديد من المزايا ومنها قدرته على تحمل المضغ والعمر الافتراضى والحشو كبير قد يصل إلى أكثر من ١٤ عامًا وسعره فى متناول أيدى الجميع.
حشو البورسلين: يتم صنع هذا الحشو من السيراميك الخاص بالحشو وتشتمل مميزاته على الآتي: يعمل على مقاومة التصبغات ويقاوم البقع ومتين ويدوم لمدة طويلة من غير تأثر يعتبر هذا النوع من أنواع حشو العصب الأعلى سعرًا، وذلك لأنه تجميلى للأسنان، فضلا عن شكله الذى يعد قريبًا جدًا من شكل الأسنان الطبيعية.
حشو الذهب: يعد هذا النوع من الحشوات التجميلية وهو مصنوع من مادة الذهب، ومن حيث الشكل فيعتبر من أفضل الأنواع شكلًا ولكن سعره عالى جدًا مقارنة بالأنواع الأخرى لحشو العصب. ومن مميزاته أنه متين وقوى ومقاوم للتلف والتآكل.
وينبه الدكتور حمادة الشناوي: إن مزايا اللجوء إلى إجراء حشو العصب تساعد الشخص على حماية الضرس من الخلع والحفاظ على العظام الموجودة فى الفك والتخلص من الألم الذى ينتج من التهاب الضرس والحفاظ على الضرس من الإصابة بالبكتيريا والعدوى.
وفى الختام إذا كنت تعانى من ألم فى ضرسك، فإن حشو العصب هو الحل الأمثل للتخلص الألم والحفاظ على ضرسك من الخلع أو تعرضه للإصابة بالبكتيريا.
الأقصر السينمائي يدعم 5 مشاريع تسجيلية طويلة